РИСОВА КАЛОРІЯ низькокалорійна, щоб її без проблем вживали в ДІЄТА - Найкращі природні засоби
Тягу до солодкого під час дієти можна заспокоїти за допомогою здорових та дієтичних препаратів, які можна впевнено включати в меню, не боячись набрати кілька зайвих кілограмів.
В ідеалі дієтичні солодощі слід їсти як закуску протягом ранку. Помірно вживаючи, вони можуть перетворитися на справжнє ласощі для смакових рецепторів.
Рисовий пудинг, низькокалорійний
Калорії: 229, Вуглеводи, 31 гр, Жири: 8 гр, Білки: 10гр.
Це рецепт з мінімальним споживанням цукру, не містить доданого жиру, смачний і низькокалорійний.
інгредієнти
1/2 склянки відвареного, коричневого або білого рису
4 склянки мигдалевого молока
1/4 склянки сирого мигдалю (близько 20 мигдалів)
2 - 4 ложки коричневого цукру або кленового сиропу (сироп агави)
6 зелених (або сушених) стручків кардамону
1 паличка кориці (або порошок кориці)
1 ванільна квасоля (або ванільна есенція)
Спосіб приготування
Помістіть мигдаль у окріп, щоб покрити його, а потім вимкніть вогонь і залиште вміст на 1 хвилину.
Злийте гарячу рідину і додайте холодної води, а після того, як мигдаль охолоне, очистіть його від шкірки. Змішайте насіння в блендері з половиною склянки молока до однорідності.
У 6-літрову миску додайте всі інгредієнти. Після закипання полум’я печі зменшується до мінімуму, а вміст залишається кипіти. Якщо вони залишаються грудками, їх можна пропускати шпателем або ложкою. Покрийте все і дайте пудингу кип’ятити 20 хвилин, регулярно помішуючи, поки не буде отримана бажана консистенція.
Слід пам’ятати, що рисовий пудинг стане більш стійким, коли він охолоне, тому не перестарайтеся з кип’ятінням.
Грецький рисовий пудинг, хороший в дієті
Грецький рисовий пудинг
Цей класичний грецький рецепт рисового пудингу ідеально підходить для подачі в дні натхнення. Його можна вживати в будь-який час протягом дня, він легкий і є справжнім смаком для смакових рецепторів.
інгредієнти
1 чайна ложка натурального підсолоджувача
1 столова ложка трояндової води (легко знайти в магазинах здорової їжі або аптеках)
150 гр. полуничне варення або полуничне пюре
Спосіб приготування
Рис відварюють разом з молоком, постійно помішуючи. Після того, як вміст почне кипіти, зменште вогонь і тримайте близько 40 хвилин, помішуючи протягом цього періоду, щоб запобігти прилипанню рису до ємності.
Далі додайте підсолоджувач, ванільний екстракт і рожеву воду, постійно помішуючи, поки інгредієнти не змішаться.
Окремо змішайте кукурудзяну крупу зі столовою ложкою молока, щоб отримати пасту, яка буде додана до рису. Змішуйте все дерев’яною ложкою приблизно 2 хвилини, потім отриманий пудинг викладайте в миски і подавайте з варенням або пюре (бажано тепле варення).