Рисова локшина, квасоля, горіхи та базилік - Quatre Saisons Au Jardin
Всю весну на тарілці з цією стравою рисова локшина, квасоля, горіхи та базилік. Це блюдо, яке я готую дуже часто, коли погода хороша. Цей тиждень обіцяє страви для схуднення. Дійсно, ця локшина є дуже низькокалорійною і рекомендується у “жадібних” дієтах. І так, ми можемо звернути увагу на нашу лінійку і розважитися !
Рисова локшина:
рисова локшина виготовляються з рисового борошна та води, бувають дрібною крихкою локшиною (рисова вермішель) або великими
стрічки. В основному їх використовують смажені, у супах або у воках. Їх слід замочити на 5 хвилин у киплячій воді перед тим, як готувати їх у воді, додайте до своїх препаратів.
Рис засвоюється організмом легше, ніж пшениця: менше шансів відчути здуття після їжі. І на відміну від пшениці, вона не містить глютену. Тому він підходить для непереносимості та алергії на глютен. Але також маленьким дітям, людям похилого віку або людям, які страждають від їжі.
Зелена квасоля:
Флагманський овоч французької кухні, зелена квасоля настільки ж популярна серед кандидатів для схуднення, як і серед гурманів.
Які вітаміни та мінерали вони містять ?
З низьким вмістом калорій і низьким вмістом цукру, Зелена квасоля є одним з найлегших овочів на наших полицях.
- Він містить майже вдвічі більше клітковини, ніж середній овоч.
- Що стосується вітамінів, то він блищить головним чином високим вмістом вітаміну В9, який також називають фолатом. Він також містить значну кількість вітаміну С.
- Що стосується вітамінів, то він блищить головним чином високим вмістом вітаміну В9, який також називають фолатом. Він також містить значну кількість вітаміну С.
Але в чому його користь для здоров’я ?
З його 29 калорій на 100г, зелена квасоля заслуговує свого рсхуднення !
Мало калорій і цукру, зелена квасоля - союзник людей, які шукають схуднення! Їх волокна також сприяють насиченню та низькому глікемічному індексу для обмеження тяги. Рекомендується готувати альденте, щоб зберегти вітаміни та мінерали, а також зберегти хрусткість, що спонукає жувати. Насправді, чим твердіша їжа, тим більше її потрібно пережовувати і тим ситнішою вона буде. І навпаки, чим вона м’якша, тим швидше ви будете їсти її, не жуючи, і тим менше вона буде ситою. Їх дуже низька калорійність дозволяє додати краплинку оливкової олії або кружку масла, щоб зробити їх більш смачними. Не забуваємо, що задоволення є важливим для схуднення !