Рисовий пиріг без цукру з фруктовим соусом чіа

Я пропоную вам простий рецепт цього чудового запечений пиріг з коричневого рису, без цукру, борошна або масла. Цей дієтичний рисовий пиріг виготовляється з коричневого рису, який, на відміну від білого рису, є значним джерелом нерозчинних клітковини, вітамінів та мінералів. Коричневий рис - ідеальна їжа для здорового харчування. Тож включіть його в своє дієтичне меню і спробуйте рецепт одного смачний, корисний, запечений коричневий рисовий пиріг з фруктовим соусом чіа.

фруктовим

Одна порція цього корисного рисового пирога із соусом чіа містить близько 310 ккал, до 13 г білка і 9 г клітковини. Вміст жиру було зменшено завдяки використанню бананів та яблучного пюре порівняно з класичним рецептом, так що з однієї порції виходить лише 6 грамів жиру. Хоча це дієтичний рецепт, цей запечений рисовий пиріг досить ситний і дуже смачний.

Приготування цього корисного, запеченого рисового пирога може зробити будь-який новачок на кухні. Соус Чіа також дуже простий у приготуванні - просто змішайте насіння чіа з м’якоттю або змішаними фруктами. Потім нехай соус лежить близько 30 хвилин, щоб насіння просочились водою і додали об’єм, щоб утворився густий соус чіа.

Побалуйте свої смакові рецептори цим запечений пиріг з коричневого рису і приготуйте його з фруктовим соусом чіа. Ви обов’язково сподобаєтеся не тільки собі, але і всій родині. За бажанням ви також можете додати свіжі фрукти, йогурт або популярне горіхове масло.