Рисовий пиріг для союзників для схуднення; Вона присідає
Рисовий пиріг: помилковий союзник для схуднення
Намагаючись схуднути, ми часто знаходимо притулок у так званих «засобів, що пригнічують апетит», або «легких» продуктах, таких як пиріжки з листкового рису або інші види закусок. Але чи справді вони союзники в схудненні? Чи можемо ми їсти рисові коржі як частину дієти для схуднення ?
Склад рисового кексу
Рисовий пиріг складається з декількох злаків: рису, пшона, кунжуту, лободи, соняшнику ... Щоб отримати свій смак і свій «надутий» характер, рис змочують і нагрівають при дуже високій температурі протягом декількох секунд. Поки що все добре, крупи, клітковина та смак попкорну, що ще можна попросити ?! 😀
З калорійної точки зору рисовий пиріг набагато перевищує хліб і навіть цукор (і так, я сказав ЦУКР) при 400 ккал на 100 г. Його глікемічний індекс становить 85 проти 70 для хліба та цукру та 50 для сирого рису. ==> Все про глікемічний індекс
Рисовий пиріг для схуднення ?
Ой, ой, о, дами, готуйтеся, я вас розчарую ... Якщо ви хочете сісти на дієту, щоб схуднути, слід уникати рисового пирога! Незважаючи на те, що можна подумати, рисовий пиріг калорійніший за шматок хліба з непросіяного борошна ... Я вже дав вам трохи підсумок у попередньому параграфі, але наполягаю на тому, що глікемічний індекс пирога з рисом становить 85 проти 70 для цукру і хліб. Уявіть, що для організму споживання пиріжків з рихлим рисом приблизно те саме, що споживання цукру без солодкого смаку ...
Якщо ви хочете схуднути, вам слід уникати вживання рисових коржів. Краще споживати скибочку цільнозернового хліба з кожним прийомом їжі, що забезпечить вас клітковиною і крупами з набагато меншою кількістю цукру та кращими поживними речовинами.