Різдвяний вівторок; tpause форум дієтичний клуб
Шановні, як ви керуєте своїм планом харчування з різдвяними днями та смачною їжею? Ви робите перерву та бенкетуєте усім, що є? Або ви їсте помірковано та контрольовано? Я думаю, що я буду їсти невеликими порціями, тому що я плюс на Терези були б абсолютно розчаровані.
Re: Різдвяна дієтна перерва.
відповідь від густі05 23 грудня 2010 р., 10:54 ранку
точно нічого не забороняти!
але будьте обережні, щоб не їсти стільки. Отже, я зараз проводжу опитування в аптеках, і я продовжуватиму виконувати свій план, адже як тільки ви почнете, вам доведеться продовжувати, інакше все, що ви зробили до цього часу, було даремно (моя думка). що ще раз на дурних вагах є на 1 кг більше, це цілком нормально і не злякає відразу, якщо ви знову отримаєте криву, а потім вона трохи знизиться;)
щасливого Різдва
Re: Різдвяна дієтна перерва.
відповідь від граєна 23 грудня 2010 р., 11:22 ранку
Я харчуюся як завжди, все в міру і з великим задоволенням . Я зберігаю свою вагу вже більше 3 років після схуднення .
Насолоджуйтесь і не надто думайте про це, я думаю, у вашій голові ви просто зводите себе з розуму. ви повинні насолоджуватися і вимикатись .
З Різдвом усіх
Re: Без паузи, тому що.
відповідь від Астрід 23 грудня 2010 р., 14:13
нещодавно досягла цільової ваги. Тим не менше, я не роблю винятку, якщо їсти менше з трьох причин:
- Той, хто "робить паузу" в середині схуднення або незабаром після цього швидко збільшується, оскільки метаболізм запрограмований на худі часи і є надзвичайно хорошим процесором корму. Ви можете легко піднятися на 1 кіло на день!
- Такі "винятки" існують і весь час у повсякденному житті (запрошення, вихід на вечерю, дні народження, сімейні торжества, урочистості протягом року). На жаль, якщо ви хочете залишатись стрункими, вам завжди доведеться їсти помірковано, незважаючи ні на що. Інакше з фігурою нічого не буде - навіть після досягнення цільової ваги.
- Я не бачу, як їсти менше, як особливий час, який колись закінчиться або з якого можна зробити винятки. Тому що вам доведеться (на жаль, зітхнути!) Їсти менш постійно, якщо ви не хочете набирати вагу після дієти. Навіть у святкові дні я з’їдаю лише те, що запланував заздалегідь (наприклад, пропускаю їжу перед смаженням; і їжу лише основну страву в помірних кількостях і зазвичай без будь-яких гарнірів, таких як вареники, картопляний салат тощо). Я їжу z. У другій половині дня, наприклад, лише два печива замість десяти, або лише один вузький шматочок торта замість трьох. Я завжди стежу за калоріями і досі насолоджуюся ними, адже не тільки кількість має значення.
@ Астрід
відповідь від Крістіна з Фло 23 грудня 2010 р., 14:22
Тоді ви, мабуть, схудли абсолютно неправильно, так?
Якщо ви зіпсували свій метаболізм під час схуднення протягом двох "їдних днів", дайте вагам підскочити, поки у вас фактично не настане метаболізм голоду, і ви повинні швидко працювати над цим.
Я майже досяг бажаної ваги, але їв без плану близько 3 тижнів, тому що винятків занадто багато, і я не набрав ні грама, незважаючи на несподівані запрошення на каву та шампанське, де я не міг пропустити їжу заздалегідь
Я точно роблю дієтичну перерву до 3.1. а потім переходить до решти (близько 6 кг)
Re: Я роблю паузу.
відповідь від Квітнева дитина 23 грудня 2010 р., 19:58
тобто, як правило, моя мета - втратити 300 г щотижня, але я планую до 4.1. подальшого прийняття. Тим не менше, я все ще звертаю увагу на їжу, тому що збільшення теж не планується. На жаль, я перерваюся у спорті з цього тижня, і думаю, що наступного тижня з моїм чоловіком та дітьми теж не буде краще, мій товариш по спорту до 9.1. (.) у відпустці.
Re: Я роблю паузу.
відповідь від фіфеха 24 грудня 2010 р., 14:14
також,
однак, я не планую продовжувати набирати вагу.
Я сьогодні пропустив свою мету в 95 кг із 96 кг на цілий кілограм.
Я їм все, що мені хочеться, але люблю грінку з великим задоволенням, а не з незмірною обжерливістю.
Мені було б непогано, якби я мав до 3.1. Не набрав би на вагах більше 97 кг, що якимось чином враховано.
Мій тато сказав 4.1. День народження, але ніхто не змушує мене їсти, поки я не впаду.
Тож дівчата, як би ви всі не думали.
Бажаю кожному з вас споглядального святкування з багатьма чудовими годинами з родиною.
Re: Без паузи, тому що.
відповідь від мама Джошуа 26 грудня 2010 р., 19:27
Зараз я справді бенкетував у святкові дні, також їв торт в обідній час із родичами та теплу вечерю.
Незважаючи на все, Терези були милостивими.
Я вирішив вийти з різдвяних свят максимум 72 кг, а сьогодні вранці я важив 71,2 кг. Думаю, завтра це теж не набагато більше.
Різдво - це просто такий виняток, і я думаю, що якщо ви заздалегідь схудли, то за два дні ви не наберете кілограма.
Мабуть, ви зробили щось не так, адже один кілограм на день насправді лише в ньому, якщо ви заздалегідь практично нічого не їли або вкрай зменшили.
Я постійно перевіряв, що це близько 1800 ккал, на Різдво це було трохи більше. На спорт не було часу, але для цього він був достатньо напруженим.
Станом на наступний тиждень план буде продовжуватись як і раніше.