Ризик діабету, передбачений дослідженням бактерій кишечника
Зміни кишкової флори впливають на захворювання, пов'язані з харчуванням, пропонує нове дослідження дослідників з Технічного університету Мюнхена (TUM).
Мікробний склад кишечника складний і сильно варіюється від людини до людини. Багато факторів, такі як навколишнє середовище, спосіб життя, генетика або хвороби, впливають на екосистему хороших кишкових бактерій.
Дірк Халлер, професор з питань харчування та імунології з ТУМ, та його дослідницька група вивчили важливість повсякденних коливань мікробіому кишечника щодо діабету 2 типу у дослідженні, яке охопило понад 4000 людей, перше дослідження в цій галузі, яке було засноване. на розширеній людській когорті.
Який зв’язок між кишковою флорою та хворобами
Щоб перевірити, чи дозволяють зміни мікробіому кишечника дозволяти робити висновки про різні стани, потрібні так звані перспективні когортні дослідження, стверджують вчені. У цих дослідженнях спостерігається переріз популяції; однак жоден з учасників цього дослідження не мав ознак захворювання. Ця популяція з часом переглядається, і таким чином дослідники можуть з’ясувати, чи може певне спостереження бути типовим для майбутніх спалахів хвороби.
Коли певні кишкові бактерії не дотримуються денно-нічного ритму, тому, якщо їх кількість та функції не змінюються протягом дня, це може бути показником можливого діабетичного захворювання. Знання цього може покращити діагноз та прогноз діабету 2 типу, стверджують дослідники.
Ці аритмічні бактерії - ті, що не змінюються з дня на ніч - є показником потенційного захворювання. Дослідники називають це "підписом ризику". Математичні моделі також показують, що цей мікробний ознака ризику, що складається з аритмічних бактерій, допомагає діагностувати діабет, кажуть дослідники.
Діагноз та перспективи діабету 2 типу можуть бути покращені
Спочатку вчені проаналізували дані існуючої незалежної когорти. Результати, пов’язані з діабетом, були підтверджені за допомогою додаткових когорт з Німеччини. Порівнюючи дані, проаналізовані в цьому дослідженні, з когортами в Англії, можна підтвердити, що існує, серед іншого, сильний регіональний фактор, що впливає на мікробну екосистему. Таким чином, є запит на пошук локально вказаних підписів аритмічного ризику.
Вчені, які беруть участь у дослідженні, вказують на це На додаток до бактерій та їхніх змін протягом дня, інші параметри, такі як індекс маси тіла, відіграють важливу роль у спроможності краще передбачити потенційні хвороби людини в майбутньому.
Денний і нічний ритм кишкових бактерій може бути відправною точкою для подальших досліджень. Запис часу доби, коли фекалії людини беруть для дослідницьких цілей, може сильно вплинути на діагностику захворювання.
Це дослідження підтверджує гіпотезу про те, що зміни мікробіому впливають на захворювання, пов'язані з харчуванням. Як кишкові бактерії, які змінюються (або не змінюються) протягом дня, впливають на інші захворювання, пов’язані з мікробіомом, такі як хвороба Крона або рак кишечника, можуть бути предметом подальшого наукового дослідження.
Результати цього дослідження мають особливе значення для подальшої роботи, оскільки когортні дослідження дають цінні можливості для порівняння даних, отриманих як від здорових, так і від хворих учасників, особливо в контексті клінічних випробувань.
Як зменшити шанси на розвиток діабету 2 типу
Діабет може спричинити інші серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як хвороби серця, інсульт та захворювання очей та ніг. Навіть переддіабет може спричинити проблеми зі здоров’ям. Хороша новина полягає в тому, що початок діабету 2 типу можна затримати або навіть запобігти.
Чим довше людина страждає на цукровий діабет, тим більша ймовірність розвитку інших проблем зі здоров’ям, так що зволікання з початком діабету навіть на кілька років сприяє тривалому здоров’ю.
Профілактику або затримку діабету 2 типу можна зробити, в принципі, втратою зайвих кілограмів, дотриманням дієти, заснованої на зменшенні кількості калорій і виконанні фізичних вправ більшість днів тижня.
На сьогоднішній день дослідження показують, що людина може вжити достатньо заходів, щоб зменшити свої шанси на розвиток діабету типу 2. Ось кілька речей, про які слід пам’ятати, намагаючись зменшити ризик розвитку цього захворювання:
Позбудьтеся зайвих кілограмів і підтримуйте нормальну вагу. Дослідження показують, що профілактика діабету можлива шляхом підтримання ваги в межах норми, тобто індекс маси тіла (ІМТ) https://doc.ro/indice-de-masa-corporala повинен становити від 18,50 до 24,99. Наприклад, при зрості 1,70 см і вазі 65 кг ІМТ становить 22,49, тобто в межах нормальної ваги, без ризику захворювання.
Їжте переважно здорову їжу. Для того, щоб схуднути, рекомендується вживати менші порції, щоб зменшити кількість калорій, які ви споживаєте щодня. Вибір продуктів з низьким вмістом жиру - ще один спосіб зменшити калорії. Також пийте воду замість підсолоджених напоїв. Крім того, ви можете приймати нутрицевтичний комплекс, що складається з таких інгредієнтів, як гіркий огірок, пажитник, куркума, кориця, перикарп, який врівноважує рівень глюкози і зменшує тягу до солодкого.
Привчайте рухатися більше. Рекомендується мати 30 хвилин фізичної активності 5 днів на тиждень, тому мінімум 150 хвилин фізичних вправ на тиждень. Якщо ви до цього часу сиділи в сидячому режимі, і особливо, якщо ви стикаєтесь з різними недугами, добре попросити лікаря про те, які вправи найкраще підходять для вас.
Щоб зменшити ризик діабету 2 типу, важливо, щоб ці способи життя вносились поступово та персоналізувались, щоб їх можна було спостерігати в довгостроковій перспективі. Якщо ви не знаєте, з чого почати, і відчуваєте, що вам потрібні конкретні вказівки, добре поговорити зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.