Ризик для здоров’я вісцеральний жир Небезпечний жир на животі - що допомагає здоров’ю! Телебачення BR
пошук
Погода в Баварії
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Мінлива хмарність, мінлива хмарність, максимальні значення від -2 до +5 градусів
дорожнього руху
зміст
Місіс Баумгардт струнка, життєва і жвава. Ви не можете сказати з того факту, що вона має високий ризик розвитку діабету. Містер Фейс насправді дуже тонкий - незважаючи на це, у нього починається жирова печінка. І ті, і інші винні в животі або внутрішньому жирі живота - так званий вісцеральний жир. Проблема: Ви не можете побачити це внутрішнє ожиріння, і воно пов’язане з низкою захворювань.
Від: Джулія Ріхтер
Внутрішній жир на животі може вплинути на кожного
Гертрауд Баумгардт - худорлява, спортивна жінка у середині 70-х років, проте вона живе небезпечно. Винен її шлунок: "Без тих восьми кілометрів, які я мав би пробігати щодня, мені довелося б приймати таблетки найдовше, і я без них взагалі не міг би обійтися".
Те саме стосується Зігфріда winвіннера: шлунок повинен йти. Він належить до тих людей, у яких шлунок, тому помітно надмірна вага: "Сумка просто занадто жирна і штовхає вгору, і це призводить до певної задишки, і я просто хочу від цього позбутися".
У них обох одна і та ж проблема: вісцеральний жир на животі. Це може вразити струнких і товстих. Діабетолог та ендокринолог, професор Норберт Стефан з Університетської лікарні в Тюбінгені - один з найвідоміших дослідників у галузі "внутрішнього жиру на животі":
"Вісцеральний жир знаходиться всередині живота. Він оточує багато важливих органів. Вісцеральний жир виділяє речовини, що передають речовини, у кров, і розвиваються такі захворювання, як неалкогольна жирова хвороба печінки, цукровий діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання, а також деякі види раку".
Професор доктор мед. Норберт Стефан, діабетолог/ендокринолог, Університетська лікарня Тюбінгена
Живіт складається з різних жирів - звичайного підшкірного жиру, тобто підшкірного жиру, який лежить безпосередньо під шкірою, та вісцерального жиру глибоко всередині живота. Це зберігається між органами та в них, і надсилає речовини, що передають інформацію.
Як розпізнати небезпечний жир на животі?
Перше важливе зауваження - надмірна вага, але хтось із низьким або нормальним ІМТ все ще може бути в зоні ризику. Ось чому вимірювання має більше сенсу, ніж зважування, тому що окружність талії має вирішальне значення. Для чоловіків окружність 94 см вважається ризикованою - з 102 см небезпечною. Для жінок обхват талії 80 см і більше вважається критичним.
Форма тіла також має вирішальне значення: “типи яблук”, тобто люди з досить стрункими ногами та опуклим шлунком, особливо схильні до ризику. Чоловіки страждають частіше, ніж жінки - жінки особливо страждають після менопаузи, коли змінюється розподіл жиру в організмі. Так звані "типи груш" менш схильні до ризику, це люди, яким властиво накопичувати жир на ногах, сідницях і стегнах.
Для пана Гвіннера значення набагато вище на 112 см. А показники крові показують, що жир в організмі вже призвів до вторинних захворювань. Пацієнт повинен приймати антигіпертензивні препарати. З Гертраудом Баумгардом, це був випадковий тест на цукор, який дав вирішальну ознаку жиру на животі. Отримати такий тест можна з 35 років на огляді у свого сімейного лікаря.
"А потім виявилося, що тест підвищений, і я передую діабет 2, і це мене справді шокувало. Я почувався здоровим, і всі навколо думали, що я здоровий, і все-таки це був я Ні. "
Гертрауд Баумгардт, пацієнт
Такі стрункі пацієнти часто потрапляють крізь щілини:
"Проблема у цих худорлявих пацієнтів полягає в тому, що медичний огляд показує, що вони мають нормальну вагу. Однак трохи підвищений рівень цукру в крові та кров'яний тиск є початковим сигналом про те, що ці люди мають високий ризик певних захворювань, і, на жаль, ці попереджувальні сигнали помічаються дуже пізно . "
Професор доктор мед. Норберт Стефан, діабетолог/ендокринолог, Університетська лікарня Тюбінгена
Rainer Fees - теж такий непомітний пацієнт - на перший погляд. Але УЗД під час огляду показує, що у нього вже почався безалкогольний жир печінки. Вина: шлунок.
Внутрішній жир нудить
За допомогою магнітно-резонансної томографії небезпечні жирові клітини можна зробити видимими всередині.
"Ви можете побачити підшкірну жирову клітковину, показану зовні - білу, - а всередині ми бачимо внутрішній жир на животі. Це небезпечний жир. Ми бачимо, як воно тут, навколо органів навколо нирок, а також навколо підшлункової залози - підшлункової залози. І. І.". це просто небезпечний жир ".
Професор доктор мед. Норберт Стефан, діабетолог/ендокринолог, Університетська лікарня Тюбінгена
Найбільший у світі банк жирових тканин розташований у Лейпцизькій університетській лікарні. Професор доктор Маттіас Блюер досліджує, що робить жир на животі таким небезпечним. Довгий час вважалося, що жир - це якась пасивна, інертна маса в організмі. Сьогодні ми знаємо: жир надзвичайно активний і постійно надсилає гормони та речовини, що передають речовини.
"Наприклад, гормон лептин все частіше виробляється вісцеральною жировою тканиною, і це сигналізує про насичення мозку. Якщо його виробляється занадто багато, мозок захищається від нього, і він вже не може добре працювати. Насичення більше не відбувається або стає настільки хорошим Люди вже набирають вагу, а жиру на животі стає все більше і більше ".
Професор доктор мед. Маттіас Блюер, керівник Центру ожиріння, Лейпциг
Порочне коло. У жирових клітинах є також інші речовини, що стимулюють захворювання - так звані цитокіни:
"Цитокіни - це речовини, що передають запальні речовини, які все частіше виділяються, коли в животі багато жиру, і, отже, можуть побічно сприяти запальним захворюванням - таким, як запальні захворювання кишечника, астма та псоріаз"
Професор доктор мед. Маттіас Блюер, керівник Центру ожиріння, Лейпциг
Дослідження припускають, що частка "внутрішнього жиру на животі" насамперед генетична. Однак на це впливають і інші фактори, наприклад, що ми їмо або скільки ми робимо фізичних вправ. Але вплив навколишнього середовища, такий як пластифікатори, також може впливати на утворення небезпечного жиру.
Що допомагає проти жиру на животі?
Хороша новина: ви можете покласти живіт на комір - при правильному харчуванні. Останні дослідження показують, що інтервальне голодування, зокрема, допомагає:
"При періодичному голодуванні ви насправді повинні поститись 16 годин, тому нічого не можна їсти, а в інші вісім годин слід звернути увагу на збалансовану дієту. Іншими словами: вершковий пиріг там також не повинен мати місця. Це призводить до підвищення рівня інсуліну в організмі може знизитися, і тоді в організмі активізуються механізми, так званий ліполіз, що означає, що жирні кислоти потім можуть розчинятися і розщеплюватися ".
Лікар. гудіти Корінна Даннеккер, дієтолог, Університетська лікарня Тюбінгена
Нещодавно стало відомо, що дієта з низьким вмістом вуглеводів особливо ефективна проти жиру на животі. Це означає: Вуглеводи, такі як макарони, хліб та солодощі, видаляються із плану харчування. Корисна закуска: горіхи. Найкраще в несолоній формі; Особливо хороші ліщина, кит або бразильський горіх. Містяться в ньому протизапальні жирні кислоти омега-3 підтримують втрату жиру - але це не повинно бути більше, ніж невелика жменька на день.
Незамінний: рух. Зовсім недавнє дослідження з Лейпцигу дослідило, який вид спорту працює найкраще. Випробувані проводили витривалість або лише силові тренування протягом двох років.
"І спорт на витривалість, і тренування з обтяженнями дуже ефективні для зменшення небезпечного жиру на животі, але, схоже, є люди, можливо, через їх схильність, які більше корисні від тренувань з обтяженням, ніж від видів витривалості, і вам доведеться випробувати це на собі . "
Професор доктор мед. Маттіас Блюер, керівник Центру ожиріння, Лейпциг
Зараз Зігфрід Гвіннер робить 14 000 кроків на день - і рух вражає
"На жаль, вісцеральний жир на животі не можна оперувати або відсмоктувати. Єдине, що залишається, це зміна способу життя з підвищеною фізичною активністю та здоровим харчуванням".
Професор доктор мед. Норберт Стефан, діабетолог/ендокринолог, Університетська лікарня Тюбінгена
Вісцеральний жир Гертрауда Баумгарда тепер явно розтанув з моменту першого відвідування клініки. Вона схудла на сім кілограмів, і навіть за допомогою МРТ можна помітити, що внутрішній жир на животі значно зменшився. І тому вона цього дотримується: вона принципово змінила свій раціон, робить періодичне голодування, їсть багато овочів та іншої клітковини, і їй щодня вдається щонайменше 8000 метрів. Ось як Гертрауд Баумгардт тікає від діабету в прямому розумінні цього слова.