Ризик серцево-судинних захворювань подвоюється, якщо ви спали менше 5 годин на ніч у Medlife
У рамках нового дослідження вчені показують, що зрілі чоловіки, які сплять 5 годин на ніч або менше, мають подвійний ризик розвитку серцево-судинних захворювань протягом наступних двох десятиліть, на відміну від чоловіків, які сплять 7-8 годин. оголошує sciencedaily.com.
"Для людей з активним і зайнятим життям сон може здаватися марною тратою часу, але наше дослідження показує, що занадто мало часу на сон може бути пов'язане з майбутніми серцево-судинними захворюваннями", - говорить автор дослідження Моа Бенгтссон з Університету Гетеборг.
У 1993 році половина чоловіків 1943 року народження, які проживали в Гетеборзі, були випадковим чином обрані для участі в дослідженні. З 1463 гостей 798 погодились взяти участь. Вони пройшли фізичне обстеження та заповнили анкету щодо стану здоров'я, середнього сну, фізичної активності та куріння. Потім їх розділили на чотири групи, залежно від тривалості сну, наступним чином: 5 годин або менше, 6 годин, 7-8 годин, більше 8 годин.
За учасниками спостерігали протягом 21 року, протягом якого спостерігались основні серцево-судинні події, такі як інфаркт, інсульт, госпіталізація через серцеву недостатність, реваскуляризація коронарних судин або смерть від будь-яких серцево-судинних захворювань. Ці дані були зібрані з медичної документації, зі шведського реєстру евакуації лікарні та зі шведського реєстру смерті.
Були виключені чоловіки, які надали неповні дані про середню тривалість сну, або ті, хто не повідомив про свою історію хвороби за попередні серцево-судинні проблеми. Таким чином, залишилось 759 учасників.
Підвищений артеріальний тиск, діабет, ожиріння, постійне куріння, низька фізична активність та погана якість сну частіше зустрічаються у чоловіків, які спали п’ять годин або менше за ніч, у порівнянні з тими, хто спав від семи до восьми. годин.
У порівнянні з тими, хто нормально тривав сон, тобто від семи до восьми годин, чоловіки, які спали 5 годин, мали подвійний ризик серцево-судинних проблем до 71 року. Ризик залишався подвійним навіть після включення деяких факторів ризику, таких як ожиріння, діабет та куріння.
"Чоловіки, які входили до категорії тих, хто виділив найменше часу для сну, які мали середній вік 50 років, мали подвійний ризик страждати серцево-судинними захворюваннями до 71 року порівняно з тими, хто які спали за рекомендацією, навіть якщо мали певні пороки або менш здоровий спосіб життя. У ході цього дослідження ми спостерігали, що підвищений серцево-судинний ризик, пов'язаний з недостатністю сну, має такі серйозні наслідки, як куріння або початок діабету у віці 50 років. Це було спостережне дослідження, засноване на наших висновках, тому ми не можемо зробити висновок, що занадто короткий сон спричиняє серцево-судинні захворювання, так само як ми не можемо сказати, що довший сон зменшить ризики. Однак висновки свідчать про те, що сон важливий, і над цим варто розглянути ", - підсумовує Бенгтссон.