Ризик смерті - бездіяльність може бути більш небезпечною, ніж надмірна вага • diabetologie-online
Ті, хто важить занадто багато маси тіла, збільшують ризик смерті. Однак фізична бездіяльність виявляється вдвічі шкідливішою для здоров'я - незалежно від маси тіла.
Надмірна вага дорівнює нездоровій, нормальна вага дорівнює здоровій - цей нібито простий розрахунок стикається зі збільшенням зустрічного вітру з боку науки. Кілька нещодавніх досліджень уже показали, що люди з надмірною вагою, які ведуть активний спосіб життя, можуть жити здоровіше і довше, ніж тонка картопля на дивані.
А також у нещодавньому у торговому журналі Американський журнал клінічного харчування опублікувавши аналіз даних про стан здоров'я 334 000 людей протягом 12 років, дослідники з Кембриджського університету прийшли до висновку, що відсутність фізичних вправ збільшує ризик смерті вдвічі більше, ніж надмірна вага.
Ожиріння ще більше збільшує ризик смерті, бездіяльності
Тим не менше, занадто велика вага тіла залишається фактором ризику для здоров'я, як також показує це дослідження: з 9,2 мільйона смертей на рік в Європі близько 370 000 можна віднести до надмірної ваги, підрахували британські дослідники. Однак кількість людей, які помирають через відсутність фізичної неактивності, вдвічі більша.
Іншими словами, якщо ви підтримуєте масу тіла нижче межі ожиріння (ІМТ> 30 кг/м2), ви зменшите свій ризик смертності на 3,66 відсотка. Однак, якщо ви інтегруєте певну кількість фізичних навантажень у своє повсякденне життя, ви зменшуєте цей ризик на 7,35 відсотка - незалежно від ваги тіла. Автори дослідження також змогли показати, що швидка ходьба протягом 20 хвилин на день зменшує ризик передчасної смерті від хвороби.
Трохи більше фізичних вправ корисні для вашого здоров’я
"Зрештою, це просте повідомлення: навіть невелике збільшення фізичної активності протягом дня може суттєво зміцнити здоров'я", - говорить директор дослідження професор Ульф Екелунд з Кембриджського університету, коментуючи результати. І Барбара Дінсдейл з Дослідження серця Великобританія додає: "Ці результати дослідження ще раз підкреслюють, наскільки важливою є фізична активність - особливо коли ви маєте надмірну вагу тіла".