Різке зниження ваги в Adele Expert з’ясовує небезпеку у вечірніх газетах Мюнхена
Британська співачка Адель (32 роки, "Привіт") вражає світ. Кажуть, що вбивця-гарант за дуже короткий час схудла близько 45 кілограмів. Інформаційне агентство в новинах запитало експерта, які наслідки може мати така різка втрата ваги. Silke Kayadelen (51), також відома з "Найбільшого невдахи", є особистим тренером, тренером з фітнесу та харчування, має канал на YouTube про тренування та здоровий спосіб життя і вже опублікувала кілька книг на цю тему, зокрема, наприклад, "Бікіні Bootcamp: програма інтенсивного схуднення "(Riva Verlag).
Адель схудла неймовірних 150 кілограмів. Що робить така різка втрата ваги для організму?
Сільке Каяделен: Втрата ваги на 45 кілограмів за відносно короткий проміжок часу не завжди є проблемою для здорової людини. Поки вона тримає вагу і більше не набирає вагу, переваги важкої втрати ваги, звичайно, будуть більшими.
У чому полягає небезпека такого різкого схуднення?
Каяделен: Прямих небезпек у здорових людей немає. Важливо лише, щоб таке швидке зменшення не призвело до порушеного ставлення до їжі і, можливо, до так званого розладу харчування або порушеного ставлення до їжі.
Як поводиться шкіра в такому випадку?
Каяделен: Це відрізняється від людини до людини і залежить, серед іншого, від тривалості зайвої ваги та сполучної тканини.
Втручання необхідне заднім числом?
Каяделен: Надзвичайно надлишкова шкіра може потребувати хірургічної корекції.
Які зміни у здоров’ї відчуватиме Адель фізично?
Каяделен: Найпомітніша зміна - це, звичайно, відчуття вашого тіла. Адель - молода жінка, мати, успішна ділова жінка і була привабливою жінкою ще до випробування. Втрата ваги повністю змінила її тип. Зовсім новий стиль, вона виглядає дуже сексуально і, звичайно, тепер одягається відповідно. Після фізичних змін, таких як стійкість, зовнішні зміни, звичайно, є найбільшими змінами.
Як вам вдається після такого успіху не впадати у старі моделі поведінки?
Каяделен: Така втрата ваги відбувається природним шляхом через різке зменшення споживання калорій. Це вдало або постійно, якщо це робиться шляхом зміни способу життя. Здорова дієта зі зниженою калорійністю у поєднанні з фізичними навантаженнями. Важливо зробити це щоденним розпорядком дня і жити постійно. Тому ця зміна також повинна влаштовувати кожного особисто та забезпечувати довгострокову перспективу. Втрата ваги - це одне. Королівська дисципліна тримається.
Адель схудла за допомогою так званої дієти "sirtfood". Як працює цей метод?
Каяделен: Дієта "sirtfood" - це лише чергова так звана дієта знаменитостей, яка має базуватися на стимулюванні певних ендогенних ферментів, сиртуїнів, наприклад, вторинними рослинними речовинами. Потім стимульовані сиртуїни повинні допомогти, наприклад, у нарощуванні м’язів та втраті жиру, згідно з рекламними заявами. Потім це породжує різні харчові компоненти відповідної дієти.
Чи є якісь особливі особливості?
Каяделен: У дієті "sirtfood" немає особливостей. Зміна способу життя (фізичні вправи та дієта) все ще залишається основою будь-якої втрати ваги.
Чи можете ви рекомендувати цю дієту іншим?
Каяделен: Я не рекомендую дієту "sirtfood".
Крім того, Адель повинна регулярно робити пілатес - метод, який швидко допомагає при схудненні?
Каяделен: Пілатес є дуже корисним доповненням до спортивних занять під час схуднення, і не тільки там. Я сам навчений тренер пілатесу і мені це дуже подобається. Однак пілатес не підходить для схуднення через відносно низьке споживання енергії. Я б порекомендував, наприклад, HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування), масу тіла, табата тощо.