Різкі дієти непридатні для тривалого схуднення

Невдалі (інтенсивні) дієти не підходять для тривалого схуднення, заявив німецький дієтолог DPA.

Георг Абель, професор Університету прикладних наук в Саарбрюкені, стверджує, що спочатку різке зменшення споживання калорій змушує організм спалювати запаси вуглеводів глікогену, процес, який супроводжується втратою води з організму, жир істотно не впливає, пише Agerpres .com.

Незважаючи на те, що це призводить до швидкої втрати ваги, дієти знову набирають вагу - і, як правило, на кілька кілограмів - при відновленні попередніх харчових звичок, оскільки організм перейшов у режим голоду і сповільнився. калорій.

Щоденні потреби дорослої людини в енергії складають близько 2000 калорій. Невдалі дієти, як правило, щодня знижують від 500 до 800 калорій.