Різні дієти - Йогавікі
Різні дієти. У йозі ми виступаємо за цілісну, повноцінну дієту, вегетаріанську, і я особисто також веган.
Зміст
- 1 Різні дієти
- 1.1 Сироїдна дієта
- 1.2 Комбінування їжі
- 1.3 Монодієта
- Порада 2: схуднути
- 3 Відео Різні дієти
- 4 різні дієти Аудіо лекція
- 5 Див. Також
- 5.1 Інші цікаві лекції та статті на цю тему
- 5.2 Семінари з питань харчування
Різні дієти
Але виходячи зі звичайного харчування, є вагомі причини тимчасово дотримуватися дієти, яка може бути корисною. Тут я хотів би представити кілька різних дієт.
Дієта з сирої їжі
хорошою практикою може бути дієта на сирому харчуванні від тижня до місяця один-два рази на рік. Це допомагає відчувати себе більш життєво важливим, мати більше енергії та легко ставитись до життя десь. Сира їжа - це одна з дієт серед різних дієт, якої ви можете дотримуватися як спосіб харчування назавжди. Сира їжа може допомогти подолати ревматизм, може допомогти усунути недоліки шкіри та багато іншого.
Комбінування їжі
Комбінування їжі - також одна з різних дієт. Комбінування їжі говорить про те, що не слід поєднувати певні продукти. Ви також можете зробити поєднання їжі основною формою харчування, хоча наука не знайшла жодних чітких доказів поєднання їжі. Але поєднання їжі може допомогти полегшити роботу травного тракту. Наприклад, ви можете їсти, комбінуючи їжу раз на рік протягом місяця або просто тоді, коли у вас проблема зі суглобами. І основним принципом є не поєднувати фрукти із зерном і не поєднувати білок із зерном.
Ви можете поєднувати овочі та салат з усім. Ви також можете поєднувати яєчні білки з фруктами. Серед веганів це означало б, що деякий час не можна їсти бобові. Ось чому я кажу, що це тимчасова дієта, а не звичайна дієта для веганів. Потім можна сказати, що ви їсте білок як тофу, як темпе. І ви можете поєднувати це з фруктами, можливо, з якимись овочами, інакше ви їсте цілісні зерна. За один прийом їжі ви не поєднуєте зерно і білок, а також зерно і фрукти.
Моно дієта
Є кілька моно дієт, які ви можете практикувати протягом певного періоду. Ви могли б напр. Наприклад, скажіть, що ви дотримуєтесь дієти з цільнозерновим рисом протягом тижня-місяця, що також є регенераційною дієтою. Або ви сідаєте на дієту з мунговим супом, де ви їсте суп з мунгів один або два рази на день. Це жовті боби маш, і це рекомендується в Аюрведе. Або є люди, які складають виноградну дієту. Або навіть динна дієта. А також є люди, які дотримуються смузі-дієти. Тож деякий час це може бути корисним.
Це лише кілька прикладів різних дієт. Можна сказати, все ще існує фруктова дієта, яку ви можете робити протягом тижня-місяця. Існує також дієта натщесерце. Якщо піст проводиться за допомогою фруктових та овочевих соків, то це не тільки піст, але й форма дієти. А ще є порошкова дієта, яку я зараз не рекомендую, або рідка дієта там, де ви Наприклад, ви можете поєднувати соки з супами та смузі. Що також може допомогти детоксикації або схудненню.
Порада: схуднути
Слово про схуднення, сьогодні дієта здебільшого пов’язана зі схудненням. Якщо ви хочете мати здорову вагу в довгостроковій перспективі, тоді важливо врахувати, яким має бути мій раціон в довгостроковій перспективі? І якщо ви знаєте, наскільки довготривалою повинна бути ваша дієта, тоді ви можете заздалегідь скласти дієту, щоб зробити свою вагу такою, якою ви хочете бути, і тоді ви можете негайно перейти на тривале харчування. Чого не слід робити, так це дотримуватися дієти протягом місяця, двох-трьох місяців, а потім їсти знову, як і раніше, що зробило вас товстим і нездоровим. Оскільки після того, як ви кілька місяців сидите на дієті, ваш метаболізм знову змінився. Тоді ви станете кращим користувачем каналу. Якщо згодом ви їсте те саме, що і раніше, ви наберете більше ваги, ніж раніше.
У цьому сенсі дієтам для схуднення слід користуватися з обережністю, вони корисні лише в тому випадку, якщо ви хочете багато схуднути, і ви точно знаєте, яку дієту ви будете мати згодом, щоб зберегти вагу в довгостроковій перспективі. Більше інформації про здорове харчування та різні дієти, про які я згадав на нашому веб-сайті https://www.yoga-vidya.de/
Відео Різні дієти
Відео лекції на цю тему ви можете знайти тут Різні дієти:
Автор/доповідач/камера: Сукадев Бретц, засновник Йога Відя.