Різноманітність в їжі Фантазії чогось нового - FIT FOR FUN
Геть бекон - настав час схуднути! Ми маємо найкращі поради та вправи щодо харчування, щоб ви могли харчуватися здорово. Цього разу: спробуйте нову їжу!
Завжди їсти те, що ви вже знаєте, нудно в довгостроковій перспективі. Набагато більш захоплюючим і здоровим є різноманітність меню. Тому що ті, хто чергує, частіше покращують запас вітамінів та кулінарні можливості. Отже: переосмислення - це порядок дня.
Як формується наш раціон?
Звичайно, всім відома приказка: «Те, що фермер не знає, того не їсть». Якщо говорити більш науково, це "ефект простого впливу", що означає, що нам найбільше подобається те, що ми знаємо з дитинства. Погано, якщо це в основному така їжа, як фаст-фуд або заморожена піца. Однак добре, що сам ефект експозиції працює також у зрілому віці, і, отже, може бути змінений. Тож чим частіше ми їмо свіжі фрукти та овочі, тим більше вони нам сподобаються. І чим більше ми пробуємо нових смаків, тим більш відкритими та цікавими стаємо.
Вправа
Будь то ягоди годжі, травнева ріпа, сочевиця білуги, топінамбур, ріпа чи лобода: спробуйте їсти щодня щось невідоме протягом тижня та знаходити для цього смачний рецепт.
Мета
Ваше меню з часом стане багатшим та різноманітнішим. А якщо у вас великий вибір страв, ви можете поєднувати їх різними способами і більше насолоджуватися приготуванням їжі та їжею. Спробуйте, наприклад, приготувати улюблені екзотичні страви зі своїх канікул. Позитивний ефект: чим більше різних овочів, фруктів та трав ви покладете на стіл, тим більше вітамінів та вторинних рослинних речовин ви споживатимете - і менше жиру.
Нашим експертом є менеджер з харчування FIT FOR FUN Дерте Вільке. Вона розробила багаторазову нагороду дієти FIT FOR FUN і опублікувала численні книги про неї. Остання версія сучасної фітнес-кухні 2010 тепер доступна в магазині книжок, у вашому кіоску або в нашому магазині!
Набагато більше чудової інформації Управління фігурою, ідеальна вага та сучасна фітнес-кухня можна знайти в Інтернеті на наших великих тематичних сторінках: