Робіть на грилі товсті Блог
З приходом сонячних днів ми виносимо мангали і виходимо на гриль! Дуже вдячні, ми з обережністю ставимося до цього, коли робимо це зверніть увагу на його вагу. І все ж ми побачимо, що при невеликій дисципліні такий спосіб приготування може бути дієтичний.
Переваги барбекю
Для початківців смак страви особливо інтенсивний. У порівнянні з іншими способами приготування додавати жир не потрібно. Раптом їжа зберігає a справжній аромат.Шашлик має своє місце в збалансованому та легкому харчуванні. Це справжній актив для людей, які намагаються це зробити управляти своєю вагою. Чистий момент доброзичливості для збереженого силуету!
Яке м’ясо вибрати, щоб не набирати вагу?
На шампурах або цілими шматками в ідеалі вибирайте здорові білки, такі як біле м’ясо (курка, індичка тощо) або телятина. Для курячих стегон обов’язково видаліть шкіру. Звичайно, це дуже добре, але не для вашого масштабу. Риба та інші морепродукти (креветки, креветки, морські гребінці тощо) також корисні та смачні на мангалі.!
Ви задаєте собі питання: "Чи потрібно повністю уникати жирного м'яса?" »Остерігайтеся маринованого м’яса! Вони покриті маслом і є справжніми ворогами для вас лінія.Ви можете час від часу дозволяти собі такі види м’яса, як яловичина, баранина або свинина, але пам’ятайте, що це насичене м’ясо, яке погано поєднується з вашим дієта. Так скупо!
Слідкуйте за соусами
Тепер, коли ви краще уявляєте, яке м’ясо відповідає вазі вашої ваги, теж не варто недооцінювати обов’язкові соуси. Пісне м’ясо чудово підходить, але лише якщо ви обираєте соуси з гарним складом. Вийдіть з майонезу та інших калорійних бомб. Легкі соуси такі ж хороші і прості в приготуванні.
"У мене таке враження, що пісні соуси не мати смаку ", - кажете ви собі. Трохи фантазії та особистого дотику, ви будете робити смачні домашні соуси. Згадайте йогуртові або сирні соуси, прикрашені свіжою зеленню з саду (петрушкою, базиліком, розмарином або навіть готовими «спеціальними грилями»). Щоб приправити це, додайте томатний куліс, гірчицю або лимон. Чистий захват без наслідків!
І супроводи у всьому цьому?
Ви часто говорите собі: "Я ніколи не знаю, як супроводжувати свої грилі, це завжди повертається до смаженої картоплі, картоплі фри ...".
Великі прокляті гарніри! Уникайте чіпсів та картоплі фрі, які порушують ваші масштаби та не мають харчової цінності.Замініть їх на досить змішані салати (рис, макарони, сочевиця, лобода, картопля), прикрашені кукурудзою, помідорами або квасолею. Це все в кольорі, дуже корисно для вашого здоров’я та фігури!, скористайтеся шашликом, щоб приготувати на грилі трохи овочів як перець, баклажани, гриби, кабачки, цибуля.
З такою різноманітною та збалансованою їжею ви точно покращите свій шашлик! Справжнє меню для схуднення, яке змусить вас знайти своє пісочний годинник, все без економії на задоволеннях від столу та доброзичливості. До ваших виделок!