Робити
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (04. серпня 2014 р.)
Перш ніж займатись власне лікуванням, давайте подивимося, що робити. і чого не робити відразу після того, як відбувається розрив м’яза.
Не масажуйте, оскільки це може погіршити кровотечу з ураження. Поки немає діагнозу, він також не повинен бути гарячим.
Як і при гострій травмі (наприклад, вивих щиколотки), слід застосовувати холод. Необхідно дотримуватися протоколу, який називається GREC (Glazing Rest Elevation Compression): необхідно надягати лід, не ходити, якщо біль сильний, або знімати опору милицями, щоб уникнути перших двох днів надмірного накладання навантажувати м’язи (настільки, що ми не маємо діагнозу), і уникати, щоб набряк був надто важливим. Потім ми застосовуємо помірне стиснення стрічкою або невеликим обмежувачем.
Загалом, слід уникати прийому протизапальних препаратів у перші 2-3 дні, оскільки існує нормальна запальна реакція, необхідна для загоєння тканин. Інакше шрам буде гірше.
Якщо у вас сильно болить, замість цього прийміть прості знеболювальні засоби, такі як парацетамол, але уникайте протизапальних препаратів або аспірину, що сприяє кровотечі.
Моя дитина погано спить !
Проблеми із засипанням, ранні пробудження, кошмари. Дитячі розлади сну можуть приймати різні форми.
Інформаційний бюлетень про здоров’я
Всі новини про здоров’я безпосередньо у вашій поштовій скриньці! Вагітність, хвороби, психологія, гінекологія, сексуальність, новини здоров'я. Тобі вирішувати !
На зображеннях, на малюнках
Наша порада боротися зі стресом
Поради щодо боротьби з турботами та підвищення добробуту та розслаблення.
Бажання дитинства
Хочете знати свій фертильний період ?
Обчисліть дату овуляції всього за кілька кліків, щоб покращити шанси завагітніти !
Холодний
Домашні засоби від застуди: правда чи помилка ?
Існує багато засобів від застуди. Але що це насправді ?
Відео
Мені з плоским животом !
4 відеовправи для тонкої талії
Журнал Onmeda
Новини здоров’я, новини та сезонні поради редакції !
Спеціальні файли
- Хвороба Альцгеймера
- Полегшення болю
- Рак
- Жіночі раки
- Холестерин
- Діабет
- Гомеопатія
- Артеріальна гіпертензія
- Хвороби та здоров’я взимку
- Серцево-судинні захворювання
- Шкірні захворювання
- Очні хвороби
- Шлунково-кишкові захворювання
- Неврологічні захворювання
- Менопауза
- Ожиріння
- Жіноче здоров’я
- Здоров’я людини
- Стоматологічне здоров'я
- Спати
- Стрес і туга
Оцініть стан свого здоров’я !
Багато факторів впливають на наше здоров'я. З’ясуйте, чи здоровий ваш спосіб життя і чи піддаються ви конкретним факторам ризику !