Робочий лист "План харчування здорового схуднення" Журнал ULoop

робочий

Айріс Ланге-Фріке

У своєму понад 40 блогах, як дієтолог і пристрасний кухар, я показую, як здоровий спосіб життя працює з уважним та стійким харчуванням, розслабленням та фізичними вправами. Відповідно до мого девізу ∗ жити ∗ їсти ∗ із задоволенням ∗ рухатися!

Для спрощення дизайну вашого раціону та вашого меню я розробив для вас модульну систему, за допомогою якої ви можете складати страви з різних груп продуктів. За допомогою безкоштовного робочого аркуша я показую вам таблицю, яка показує, скільки порцій ви можете з’їсти з якої групи та як виглядає порція. Це дає вам орієнтацію, вам не доведеться рахувати калорії або їсти за жорстким планом. З його допомогою ви можете легко схуднути здоровим способом.

Також на робочому аркуші містяться компактна інформація та поради щодо вибору їжі, складу меню та того, як які продукти можуть вплинути на ваше тіло та втрату ваги. Ось як це працює при здоровому схудненні! Стіл, який ви можете заповнити самостійно, супроводжує вас у повсякденному розпорядку їжі.

Прочитайте тут, як ви можете досягти своєї мети та здорово схуднути з мотивацією: За допомогою цієї Поштовх досягти своєї мети.