Роль дієти; n грибкові інфекції
Грибкові інфекції дуже поширені 1 і можуть легко поширюватися або погіршуватися 2. Чи знали ви, що боротися з грибковими інфекціями можна лише за допомогою кількох змін у своєму раціоні? Кожна людина може заразитися грибковою інфекцією, якою б суворою не була гігієна. Вважається, що 20% від загальної кількості населення земної кулі страждає на грибкові інфекції, розташовані або на нігтях, або на шкірі 1 .
Їжа відіграє дуже важливу роль і іноді може збільшити вразливість до шкірних інфекцій. Висока кількість насичених жирів, червоного м’яса та цукру в раціоні може негативно впливати на імунну систему, збільшуючи ризик зараження грибковою інфекцією. 3,4 .
Ліки, такі як антибіотики, також є важливими факторами. Антибіотики вбивають "шкідливі бактерії", але вони також вбивають і хороші бактерії в кишковому тракті. Вони також знижують імунітет організму і можуть сприяти розвитку грибкових інфекцій. Одним із кроків, який ви можете зробити, є доповнення молочнокислими бактеріями. Живі ліофілізовані молочнокислі бактерії допомагають відновити баланс “хороших бактерій” 6, але також підтримують імунну систему, сприяючи тим самим підвищенню стійкості організму до грибкових інфекцій 7. На додаток до доповнення молочнокислими бактеріями, ось продукти, рекомендовані для здорової імунної системи та запобігання інфекціям:
Кокосове масло
Кокосове масло вважається одним з продуктів, які допомагають організму боротися з грибковими інфекціями. Крім того, він має безліч інших переваг. Він багатий лауриновою кислотою та каприловою кислотою, із доведеною дією проти інфекцій Candida 8 .
часник
Часник відомий своїми властивостями пригнічувати ріст грибків, особливо Candida 9. Подрібнюючи, часник вивільняє аліцин, речовину з антибактеріальними, протигрибковими, протипаразитарними та противірусними властивостями, наголошену в дослідженнях 10 .
Масло материнки
Орегано - це, мабуть, найчастіше використовувана спеція для приготування їжі. Олія материнки має багато переваг, включаючи протигрибкову дію 11 .
Важливе зауваження: Ці рекомендації щодо дієти не лікують грибкову інфекцію, але можуть бути корисними при застосуванні на додаток до протигрибкового лікування. Якщо на ваших нігтях або шкірі є грибкова інфекція, радимо проконсультуватися з лікарем для відповідного лікування.