Роріон Грейсі пояснює, як насправді дієта Грейсі

11 червня 2020 р BJJEE Статті, харчування, відео

Гросмейстер Грейсі Джиу-Джитсу Роріон Грейсі приїжджає до Тай Лопеса, щоб розповісти про свою нову книгу "Дієта Грейсі".

Роріон розповідає нам, як його сім'я зробила революцію в спорті джиу-джитсу, створивши в підсумку стиль Грейсі джиу-джитсу.

Він ділиться своєю історією життя, починаючи з 16 років, коли він виїхав з Бразилії до Америки. Де він робив дивні роботи, щоб пройти, врешті-решт заробивши грошей, щоб почати викладати приватні уроки джиу-джитсу Грейсі у своєму гаражі.

Роріон виявив, що Грейсі джиу-джитсу - це більше, ніж просто спорт, це стиль життя. Спосіб життя, заснований на підтримці здорового тіла.

“Дієта Грейсі” - це метод харчування, розроблений 65-річним дослідженням та використанням з перших рук гросмейстером Карлосом Грейсі. Спираючись на здоровий глузд і правильне поєднання продуктів, це секрет успіху найбільшої у світі сім’ї спортсменів.

Основний принцип дієти Грейсі - підтримувати нейтральний рівень рН крові, вживаючи лише сумісні поживні речовини з кожним прийомом їжі. Дієта Грейсі є гнучкою, але, безумовно, забороняє споживання свинини та її похідних, а також утримується від алкоголю та тютюну.
Основна увага в дієті здебільшого приділяється конкретним харчовим сполученням та продуктам, які не можна їсти: як, наприклад, сухофрукти та свинина.

Сирий або варений яєчний жовток, кокосова вода, пивні дріжджі, кава та багато видів чаю є нейтральними. Вони сумісні з усіма продуктами харчування.
Хліб слід готувати із цільного борошна і не вживати його протягом 24 годин після випікання. Потім, перед тим, як його з’їсти, його потрібно обсмажити на грилі або розігріти в духовці.
Уникайте солодощів, консервованих продуктів у сиропі та спецій, включаючи: перець, гвоздику, корицю, гірчицю, соління та оцет.
Не їжте свинину в будь-якому вигляді.
Простір приймати їжу з інтервалом не менше 41⁄2 години, щоб забезпечити повноцінне перетравлення їжі перед тим, як їсти знову. Добре чекати ще. Маленькі діти можуть їсти кожні 4 години. Якщо ви відчуваєте голод, поки не настав час їсти, випийте склянку води. Ніколи не перекушуйте.

Роріон і Тай заглиблюються в подробиці того, як дієта Грейсі працює.

Gracies запускає систему поясів для дієти Gracie