Російська лазня; Природна медицина - Номер 1105 - Рік 2014 - Архів - Формула AS
- Купання та омолодження тіла у воді з давніх часів вважалися важливими елементами здорового способу життя. З давніх часів цілителі та лікарі великих імперій рекомендували купати тіло як ефективний спосіб підбадьорити організм, запобігати хворобам і напастям, лікувати фізичні і навіть психічні страждання. Ванну вважали не тільки процесом оздоровлення та омолодження тіла, але й засобом духовного очищення, усунення негативних енергій. Через тисячоліття сучасна медицина підтвердила терапевтичні властивості купання. Незалежно від того, йдеться про фінську сауну, російську парову лазню, японську офуро, турецький хамам чи «тривіальну» ванну з рагу з трав, але, як було показано, ванна позитивно впливає на всі органи, знімаючи втому і стрес, відновлюючи рівновагу. емоційно та психічно -
Історія ванної кімнати з вогнем і водою
Мітла для запобігання хвороб
Етапи виготовлення віників
Процедура російської лазні, хоч і здається важкою для перенесення, є надзвичайно корисним методом боротьби та профілактики респіраторних, кровоносних, ревматичних захворювань, стимулювання кровообігу та кількості еритроцитів, нормалізації артеріального тиску, збалансування обміну речовин. Віники на гілках дерев, що використовуються в російській лазні, допомагають відкрити пори, усуваючи мертві клітини шкіри, токсини та мікроби. Ці масажні інструменти слід вибирати відповідно до стану кожної людини. Гілочки, з яких вони зроблені, зібрані з місць, що не забруднюють навколишнє середовище, повинні бути висушені в затінених місцях, без вологи та добре провітрювані. Товсті гілки розміщують посередині віників, а тонкі гілки згинають навколо, загнувши всередину. Вони повинні бути легкими, довжиною близько 25-35 сантиметрів.
Перед використанням сухого віника гілки його слід кілька разів промити в теплій воді, а потім занурити в ємність з гарячою водою на 10-15 хвилин. Якщо воно недостатньо м’яке, процедуру можна повторити.
У парильні після того, як тіло добре спітніло, можна переходити до етапу масажу тіла мітлами. У перші десять хвилин віник використовується, просто торкаючись тіла, більше, щоб направити гаряче повітря до тіла. Починається з верхньої частини тіла, від потилиці, аж до щиколоток, спочатку на спині, потім на обличчі. Мітла діє, вражаючи кожну ділянку тіла протягом однієї хвилини. Людям з гіршою серцево-судинною системою рекомендується класти рушник, змочений холодною водою, на грудну клітку, в область серця. Як тільки тіло нагріється і звикне до масажу, мітлою можна користуватися менше ударів, залежно від ступеня витривалості кожного, масажуючи кожну ділянку тіла: дві хвилини для шиї, спини, сідниць, стегон, ніг, п’ят. . Час від часу віник замочують у тазику з холодною водою для легкого охолодження тіла та уникнення перегрівання м’язів та суглобів.
У Росії сауна і сьогодні користується великою популярністю
У поєднанні з іншими рослинами
1. Для тих, хто страждає захворюваннями легенів, бронхітом, астмою, відхаркувальним кашлем, пневмонією, в гілки гілочок можна додати пряжу Соварф. Рослина також корисна в боротьбі з головним болем, нервовими розладами, надаючи седативний ефект, diaВforetic.
2. Кропив'яний віник з додаванням кропиви корисний при захворюваннях печінки, нирок, ревматизмі, подагрі, вуграх.
3. У поєднанні зі звіробоєм він бореться з маститами, гемороєм, прискорює загоєння ран, виразок, пролежнів, алергії.
4. М’ятний віник заспокоює нерви, покращує настрій, бореться з втомою і тонізує організм.
5. З додаванням полину віник корисний при захворюваннях суглобів, жовчного міхура, шлунку, печінки, проти жовтяниці та ожиріння.
6. У поєднанні зі стеблами чорної смородини він має протизапальну та знеболюючу дію, є хорошим потогінним засобом, виводячи з організму важкі метали та радіоактивні речовини.
Маски та лосьйони, що використовуються у ванній
Процедуру російської лазні рекомендується дотримуватися в два етапи. Як правило, тривалість першого етапу не повинна перевищувати 20 хвилин, а температура у вологій парильні повинна бути не більше 90 градусів Цельсія. Після цієї першої фази рекомендується вийти з ванної кімнати, щоб увійти в приміщення із нормальною температурою приблизно на 20-30 хвилин. Тут ви можете насолоджуватися гарячим чаєм, а вашу шкіру та тіло можна пестити різними масками та лосьйонами, які виконують роль очищення шкіри та підвищення рівня потовиділення для більш ефективного виведення токсинів. Після закінчення цього часу знову увійти у мокру парилку ще на 20-30 хвилин. На цьому другому етапі матриці можна використовувати для вимірювання тіла. В кінці прийміть душ, прополоскавши тіло великою кількістю теплої води (не гарячої!).
Маски для шкіри
1. Для жирної шкіри використовуйте маску з наступних інгредієнтів: чотири ложки вівсяних пластівців, пів ложки зеленого огірка, три столові ложки вершків. Овес дають через кавомолку, огірки кладуть на дрібну тертку і потім все дуже добре перемішують. Нанесіть на обличчя рівним шаром і залиште на 20 хвилин. Сполосніть спочатку теплою водою, потім холодною.
2. Маска проти старіння шкіри - чотири ложки жирного крему змішують з трьома ложками полуничної пасти (добре подрібнених фруктів). Нанесіть на шкіру і злегка масажуйте протягом 10 хвилин, а потім змийте теплою водою.
3. Тонізуюча маска - Яєчний жовток, столова ложка пивних дріжджів, чайна ложка рослинного масла добре перемішують і наносять на шкіру, залишаючи діяти протягом 10-15 хвилин. Змити теплою водою.
Лосьйони для тіла
Антицелюлітний, з ефектом спалювання жиру1. П’ять столових ложок виноградного соку, столова ложка вівсяних пластівців, чайна ложка меду змішуються і розподіляються по тілу в місцях, уражених целюлітом. Через десять хвилин добре помасажуйте тіло, а потім змийте теплою водою.
2. Чотири столові ложки вершків, 60 грам меду, 3-5 крапель апельсинової ефірної олії змішуються до однорідності. Нанесіть на шкіру, залишаючи на 15 хвилин, потім змийте великою кількістю води.
3. Чашка сметани і чашка крупної солі добре змішуються. Нанести на тіло і робити масаж протягом восьми хвилин. Цей відлущуючий крем використовується на першій стадії російської лазні, в приміщенні з вологою парою.
Обережно! Російські банні процедури протипоказані людям, які страждають на запальні захворювання серця (ендокардит, міокардит, періопераційний).
Лікувальна ванна з травами і травами
Перед тим, як приймати трав'яні ванни, дуже важливо прийняти душ, щоб очистити шкірні пори від бруду та жиру. Після душу тіло енергійно треться рушником. Потім ванну наповнюють теплою водою, як правило, температурою 36-38 градусів Цельсія. Під час ванни рекомендується мати під рукою годинник з термометром. Такі ванни особливо показані в холодну пору року, коли організм людини позбавлений тепла і сонячного світла. Трав'яна ванна знімає втому, заспокоює нервову систему, покращує сон та обмінні процеси, знімає м’язові болі та напругу, омолоджує, бадьорить та очищає шкіру. Для терапевтичного ефекту слід приймати 10-15 таких ванн протягом одного місяця.
Російське рагу
Масаж рослинними віниками сприяє виведенню токсинів
Використовуються такі рослини, як: м’ята, ромашка, селера, полин, змішані або лише з одного сорту. Листя і стебла дрібно подрібнюють, рівними частинами, не більше 5-10 мм, і ставлять сушитися у вологе, темне місце з хорошою вентиляцією. Приблизно через три тижні, коли рослини повністю висохнуть, їх зберігають у скляних банках, герметично закритих, у темному та прохолодному місці. Їх можна зберігати максимум два роки.
Спосіб приготування: В емальовану миску 250 грам порошку з рослин залийте півтора літрами окропу. Прокип’ятити казан на сильному вогні. Коли вода почне закипати, зменште вогонь до мінімуму, накрийте ємність і дайте кип’ятити протягом години. Зніміть з вогню і, не знімаючи пачку, дайте охолонути до кімнатної температури. Після повного охолодження проціджують через ситечко, потім знову фільтрують, цього разу через марлю, покладену навпіл. Його можна зберігати в холодильнику не більше місяця, або можна використовувати одразу.
Використання: У ванну, підготовлену з водою температури 36-38 градусів Цельсія, вилийте залізо з рослин. Тривалість лікування 15-20 хвилин.
Холодна ванна
Таку ванну приймають перед сном, принаймні через дві години після обіду. Ванну на три чверті наповнюють водою з температурою 36 градусів Цельсія. У цій ванні тіло поступово тоне. Через дві-три хвилини налийте тушонку з рослини, а потім відкрийте кран з гарячою водою і підніміть температуру до 39 градусів. Тривалість ванни становить максимум 30 хвилин. Після закінчення цього часу обполосніть тіло теплою водою з температурою 26-27 градусів, натріть рушником, поки шкіра не стане червонуватою, надіньте бавовняну піжаму і лягайте прямо в ліжко.
Кропив'яна ванна
Понад 250 грам подрібненого листя кропиви у вигляді порошку залийте чотирма літрами окропу. Накрити кришкою і дати настоятися одну годину, а потім процідити. Додайте у воду для ванни. Бореться з ревматизмом, подагрою, запаленнями шкіри, знімає втому і підвищує тонус.
Конюшина ванна кімната
Понад 300 грам конюшини з квітами залийте двома літрами окропу. Накрити кришкою і залишити настоюватися протягом чотирьох годин, потім процідити і вилити у воду для ванни. Надає сильну загальнозміцнюючу дію на весь організм.
Ванна з рослинною сумішшю, проти проблем нервової системи
(безсоння, нервозність, тривога, стрес, депресія)інгредієнти: 50 грам насіння соняшнику, очищених від шкірки, 100 грам кореня Obligeană, 150 грам валеріани. Добре перемішані трави залийте двома літрами окропу. Доведіть до кипіння протягом десяти хвилин, зніміть з вогню і дайте настоятися 20 хвилин. Процідіть і влийте у воду для ванни при температурі 37 градусів. Тривалість ванни 10-15 хвилин. Після ванни відпочиньте в ліжку 40 хвилин. Для досягнення максимальних терапевтичних ефектів курс лікування становить 15-20 ванн.
Ванна з листя волоського горіха
Залийте літром холодної води кілограм свіжого або сушеного листя волоського горіха і дві столові ложки подрібненого смаженого. Накрити кришкою і поставити на вогонь на 20-30 хвилин. Тушонку додають у воду для ванни, в якій доводиться розслаблятися 20 хвилин, один раз на тиждень. Після ванни необхідно прийняти душ з теплою водою. Лікування корисно проти захворювань лімфатичної системи, надаючи протизапальну дію.
Ванна для роздратованої шкіри, синців, вугрів
Дві столові ложки пшеничних висівок кладуть у марлю, покладену в кілька шарів, і прив’язують до рота ниткою. Сумка кріпиться до змішувача для ванни так, щоб через нього текла вода. Температура води у ванні не повинна перевищувати 30 градусів. Тривалість ванни 10-15 хвилин. Після ванни шкіру не витирають, а дають їй поступово висохнути.