Рослини та харчові добавки, що полегшують ПМС та періоди

Все ще дуже часто табу, передменструальний синдром (ПМС) та хворобливі періоди, які в медичному світі також називають "дисменореєю", стосуються великої кількості жінок, які шукають все більше і більше здорових рішень для полегшення цих розладів, що може сильно засмутити їх щодня. Фітотерапія та мікро-харчування пропонують широкий вибір засобів для вирішення всіх проблем, які можуть вплинути на жіночий цикл. І тут Ваша роль є важливою для належного консультування своїх клієнтів у пошуках ефективних та природних відповідей.

Передменструальний синдром (ПМС)

Передменструальний синдром (ПМС) визначається як циклічний прояв фізичних та психологічних симптомів, які більш-менш турбують щодня, коли ви наближаєтесь до періоду. Зазвичай це відбувається між 14-м і 2-м днем перед менструацією і припиняється на початку менструації.

Частково причиною передменструального синдрому є гормональний дисбаланс: в той час як секреція естрогену зменшується, секреція прогестерону збільшується, а потім знову падає за відсутності вагітності. Естроген спричиняє набряк молочної залози та затримку води, що зазвичай знижує прогестерон. Однак, якщо занадто багато естрогену або занадто мало прогестерону, у грудях виникає болюче напруження. Ми також відзначимо дефіцит простагландинів типу 1 або PGE 1.

За підрахунками, передменструальним синдромом страждають 8-15% жінок дітородного віку і що 25-50% жінок іноді страждають від передменструального синдрому.

Що стосується симптомів, то їх дуже багато (виявлено до 150) і можуть бути фізичними (головні болі, набряки, болючість або біль у грудях, проблеми з травленням, втома, набряки щиколоток тощо) або емоційні (підвищена чутливість тривога, дратівливість, нервозність, депресія тощо).

Які рішення для купірування передменструального синдрому ?

ПМС не повинен бути неминучим. Щоб полегшити його, необхідно діяти послідовно на трьох рівнях:

Збалансувати гормональну систему
Цілком можливо зробити це без гормонів за допомогою "гормоноподібних" рослин, тобто здатних імітувати гормони і функціонувати як вони.

Зоряна рослина для збалансування гормональної системи - шавлія. Він стимулює вироблення естрогену, тому не випадково його називають " жіноча рослина ". Ви можете запропонувати своїм клієнтам споживати настої сухих рослин або використовувати ефірне масло шавлії шашликової для масажу з розрахунку дві краплі в чотири столові ложки рослинного масла, що наносяться на живіт за годинниковою стрілкою, а також на спина і поперек.

Ще один флагманський завод, Корінь дягелю китайського, під назвою «донг-квай», що використовується століттями в традиційній китайській медицині для лікування різних гінекологічних станів та полегшення симптомів ПМС. Це пов’язано з тим, що він містить речовину, яка допомагає збалансувати рівень естрогену у жінок. Бажано приймати від 1 до 2 капсул на день.
Серед інших фіто-гормонів ми також зустрічаємо чорний когош, водорості, хміль, мантію, деревій, а також кудзу.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Використовується лікарями Стародавньої Греції за заспокійливу силу сексуального запалу, цнотливе дерево була предметом великої кількості досліджень у Німеччині з 1980-х рр. Вся ця робота підтвердила його сприятливий ефект проти передменструальних синдромів. Хоча це не фітоестроген і не фітопрогестерон, він позитивно впливає на перепади настрою, дратівливість, депресивні стани, затримку рідини, болючість грудей та головний біль. Дослідження показали, що цнотливе дерево має молекулу, здатну блокувати пролактин - гормон, відповідальний за порушення жіночого циклу, який секретується гіпофізом.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Сприяють секреції простагландину PGE1
Обидва попередники простагландинів типу 1, олія вечірньої примули та огуречна їжа відіграють ключову роль у купіруванні передменструальних розладів. Рекомендується споживати 1000 мг олії вечірньої примули два-чотири рази на день, залежно від тяжкості симптомів, або 1000 мг олії борщівника один-два рази на день. Приймається протягом усього циклу.

Збалансувати емоційний стан
Вітамін В6 - це вітамін, який найкращим чином полегшує передменструальний синдром. Це дозволяє трансформувати лінолеву кислоту в простагландини і, таким чином, підтримує баланс між натрієм і калієм у самому серці клітин.
Зазвичай рекомендується приймати 50 мг на день протягом трьох місяців.

Морський магній можна поєднувати з вітаміном В6 для боротьби зі стресом.
Його можна приймати у формі капсул або ампул: від 2 до 4 на день, щоб досягти від 300 до 400 мг магнію. Зауважте також, що це також допомагає зменшити деякі симптоми ПМС, такі як болючість у грудях та затримка води.

Що стосується ефірних масел, порадьте ті, що містять біт-біраду з дрібних зерен або солодкий апельсин, розмістити (буде достатньо 2-3 крапель) і дихати на носовій хустці.

Важливо також зазначити, що дієта та мікро-харчування відіграють важливу роль у купіруванні ПМС. Таким чином залізо (Fe) рослинного походження, що приймається щодня у вигляді їжі (сушена квасоля, зелені листові овочі тощо) або харчові добавки, такі як спіруліна, зменшує на третину ризик страждати від передменструального синдрому.

Хворобливі періоди

Коли правила приходять, статеві гормони падають, слизова оболонка відшаровується, порожнину матки евакуюють за кілька днів через скорочення матки, які можуть бути більш-менш болючими. Останні спазматичні і часто іррадіюють в спину. Вони особливо часто зустрічаються в пізньому підлітковому віці та перед менопаузою. І тут деякі рослини можуть бути дуже корисними завдяки своїм спазмолітичним властивостям. Серед них:

Німецька ромашка або матрикарія
Це особливо цікаво для полегшення менструальних болів завдяки своїй протизапальній, знеболюючій і спазмолітичній дії.

Лимонний бальзам
Надзвичайно заспокійливий, він особливо ефективний при заспокоєнні спазмів під час менструації.

Ці дві рослини можна вживати у вигляді настою (приймати тричі на день перед їжею, за тиждень до і під час менструації) або як ефірну олію, що використовується для масажу, з розрахунку дві краплі на чотири столові ложки „рослинного масло наносити на живіт за годинниковою стрілкою, а також на спину та поперековий відділ.

Ефірне масло тропічного базиліка або трояндової герані також можна рекомендувати для заспокоєння спазмів живота.

Що стосується харчування та мікроживлення, ваші клієнти повинні споживати кальцій, ключовий мінеральний елемент для зменшення хворобливих місячних. Він бере участь у згортанні крові та в нервовій системі, що врівноважує. Звичайно, їх можна знайти в овочевій дієті (мигдаль, зелені овочі, сардини ...), а також у спіруліні (знову ж таки) з 50 мг кальцію на 10 г спіруліни.

Крім того, болі при менструації часто є вторинними для станів втоми та стресу, прийом кількох тонерів, крім звичайного здорового способу життя, може бути цікавим: женьшень, маточне молочко, плазма квінтон, пивні дріжджі, сік зеленого ячменю ...

Нарешті, два мікроелементи, цинк та цинк-мідь, дозволяють відновити функцію гіпофіза (ЛГ та ФСГ) та відновити функцію яєчників (естроген та прогестерон). Ваші клієнти можуть асоціювати їх з мідно-золотим-срібним на випадок втоми або марганцем на випадок спазмів матки. Переважною дозуванням буде 1 ампула на день шість днів на тиждень, чергуючи три обрані препарати.

Як ми щойно переконалися, існують ефективні природні рішення для полегшення стану ваших клієнтів у делікатний період їх повсякденного життя. Тому було б соромно не висувати їх, через семінар, наприклад, з натуропатом, щоб допомогти своїм клієнтам вийти з цього пекельного циклу, який може навіть засмутити їх кілька днів на місяць протягом майже 40 років. Вагомий привід допомогти їм і одночасно їх утримати.

Для подальшого ...

Цей веб-сайт - це ваш простір. Зробіть це живим !

Залиште свої коментарі, додаткову інформацію та відгуки нижче.