Розірвана підколінний сухожилля на литку, стегні або коліні, біг підтюпцем Інтернет
У бігунів у литках, як правило, розірвані м’язові волокна
Рвані м’язові волокна є однією з типових спортивних травм, при видах спорту, при яких гальмування та прискорення чергуються знову і знову і при яких потрібна швидка сила м’яза, особливо високий ризик розривів м’язових волокон. Такі види спорту з м’ячем, як футбол та сквош, є частиною цього, але також і бігом - і тут особливо спринтом на короткі дистанції, тому що спринтеру раптом доводиться напружувати всі м’язи стегна, а потім надзвичайно напружувати їх.
На додаток до стегон, на литки, зокрема, можуть впливати розірвані м’язові волокна у бігунів. В основному різке напруження м’язів (наприклад, під час стрибків або стрибків) призводить до надмірного розтягування литкового м’яза, який із звуковим шумом звільняється від ахілесового сухожилля.
При підозрі на таке пошкодження м’язів, яке проявляється сильним болем та серйозними обмеженнями в рухах, необхідно негайно звернутися до лікаря, який розпочне консервативну або хірургічну терапію залежно від ступеня пошкодження м’язів. Якщо ніяких ускладнень не виникає, і бігун не починає знову занадто рано з його тренуванням, він може розраховувати на хороший процес загоєння навіть при великих розірваних м'язах.
Про анатомію м’яза та розвиток розриву м’язового волокна
М’язова нитка складається з тисяч м’язових волокон, між якими проходять капіляри (судини) та нервові волокна. Окремі м'язові волокна об'єднуються в пучки м'язових волокон за допомогою м'язової фасції (сполучнотканинних структур), завдяки чому створюються окремі окремі м'язи.
Травми різного ступеня тяжкості можуть виникнути через недостатню еластичність м’яза, гострі високі навантаження або постійне напруження.
Якщо розірвано менше п'яти відсотків м'язових волокон, відбувається розтягнення м'язів, що відповідає розриву м'язових волокон першого ступеня. Це закриті травми м’язів, які залишають навколишню шкіру цілою. У разі розривів м’язових волокон другого ступеня розривається більша кількість м’язових волокон, що суттєво погіршує функцію м’яза та призводить до болю, схожого на судоми під час активних рухів. Якщо розрізається весь м’яз, відбувається розрив м’язів третього ступеня, що супроводжується повною втратою функції ураженого м’яза.
Рвана підколінна сухожилля на литку або стегні: симптоми
Незалежно від того, чи є теля або стегно: розриви м’язових волокон зазвичай виражаються раптовим стріляючим і колючим болем - часто поєднуються з помітним розривом. Іноді симптоми з’являються лише через кілька годин і посилюються, чим більше волокон м’яза розривається. Литки і стегна, які частіше страждають від розривів м’язових волокон у спортсменів та бігунів, болять не тільки при напрузі та розтягуванні, але і під час відпочинку.
Розірване м’язове волокно пов’язане з обмеженою рухливістю і призводить до втрати сили у пошкоджених м’язах. Біг, ходьба і, перш за все, стояння на пальцях ніг часто вже неможливі і пов’язані з сильним болем, схожим на укол ножем.
Зовні розірване м’язове волокно як на литці, так і на стегні спочатку важко побачити, оскільки в зоні пошкодження розвиваються лише незначні набряки. Синяки, навпаки, можна побачити лише тоді, коли кров, що витікає з пошкоджених капілярів, потрапляє в навколишні тканини, що є лише в тому випадку, якщо м’язова фасція, тобто м’які тканинні компоненти сполучної тканини, яка обволікає і з’єднує все тіло Проникають в мережу напруги, розриваються.
Причини розриву м’язових волокон
Тріщини в м’язових волокнах литок або стегон часто є наслідком постійно великих бігових навантажень, які перевантажують м’язи. Зокрема, литкові м’язи сильно піддаються напрузі під час бігу, оскільки саме вони дають можливість перекочуватися через ноги і пальці ніг. Спринтерам, навпаки, часто доводиться мати справу з розірваними м’язовими волокнами в стегнах, оскільки вони дуже сильно і різко напружують і напружують ці м’язи.
На додаток до тривалих м’язових навантажень і раптових екстремальних навантажень на м’язи, зовнішні сили також можуть призвести до травм м’язів у вигляді розривів м’язових волокон. Ризик розриву клітковини в мускулатурі виникає, перш за все, якщо ці м’язи мають недостатню еластичність, що робить їх схильними до травм. Отже, причинами розривів м’язових волокон є нехтування вправами на розтяжку (або неправильне розтягування) і поганий тренувальний стан спортсмена, а також занадто коротка фаза розминки перед біговою підготовкою на передніх сидіннях.
Інші причини розриву м’язового волокна можуть включати:
- Невідповідні ноги
- носіння неправильної кросівки
- тренування на слизькій або нерівній біговій поверхні
- Укорочення або зміцнення м’язів
- занадто інтенсивні гірські тренування
- занадто швидке збільшення обсягу роботи
- Біг на відкритому повітрі при дуже низькій зовнішній температурі та у непридатному біговому одязі
- Дефіцит солі та мінералів (від сильного потовиділення або нездорової дієти), що погіршує роботу м’язів
- недостатня регенерація, яка не дає м’язам достатньо часу для відновлення
- занадто швидке повернення до бігових тренувань після попередніх розривів м’язових волокон або інших травм м’язів
Як діагностується рвана підколінний сухожилля
У разі болю або набряку на литці або стегні, що виникли під час бігу або внаслідок нещасного випадку і не зникають знову протягом короткого часу, а особливо у випадку чітко відчутих розривів м’язових волокон, слід швидко звернутися до лікаря, щоб не погіршити процес відновлення тощо. мати можливість якомога швидше відновити спортивні тренування.
Клінічний діагноз розірваного м’язового волокна ставиться пальпацією та оглядом пошкодженої м’язової області, при цьому лікар звертає особливу увагу на біль, набряки та синці. Якщо в литці є розірване м’язове волокно, лікар іноді виявляє вм’ятину в мускулатурі шириною від одного до двох сантиметрів - там, де помітний найбільший біль.
Для того, щоб визначити ступінь пошкодження тріщини, доступне ультразвукове обстеження, яке також показує можливі синці. Магнітно-резонансна томографія також може бути розглянута для підтвердження діагнозу розірваних м’язових волокон - а також для обмеження цієї м’язової травми від тромбозу або синдрому компартмента.
Терапія розірваних м’язових волокон
Процедура згідно з правилом PECH також рекомендується для розірваних м’язових волокон, при цьому першу допомогу слід розпочати якомога швидше, щоб запобігти великій кількості крові з пошкоджених капілярів у м’язи, роблячи перерви, охолоджуючи лід, компреси та піднімаючи ноги витікає і викликає там утворення рубців, що погіршує процес загоєння.
Як консервативні терапевтичні заходи знеболюючі та протизапальні препарати, мазі та ін’єкції доступні для лікаря у разі розриву м’язових волокон. Для полегшення травмованих м’язів пацієнтам доводиться деякий час користуватися милицями на передпліччі. Процес загоєння можна прискорити за допомогою електро- та ультразвукової терапії, а також магнітотерапії, голковколювання та гомеопатичних заходів. Дренаж лімфи, холодні аплікації, вправи на розслаблення та фізіотерапевтичні силові вправи для відповідних м’язів також корисні при розірваному м’язовому волокні. Натомість масаж та вправи на розтяжку контрпродуктивно впливають на свіжі сльози м’язових волокон, оскільки можуть призвести до окостеніння.
Операції, що пов'язані з ризиком значної втрати функції ураженого м'яза, розглядаються в першу чергу у випадках, коли сльоза становить більше двох третин в діаметрі м'яза, більше 30 відсотків м'язового канатика пошкоджено або утворилася велика гематома.
Якщо пошкодженому м’язу надається достатньо часу для загоєння, бігун зазвичай може повернути повну вагу на пошкоджену ногу приблизно через три-шість тижнів (після операцій приблизно через три місяці), завдяки чому слід уникати надмірного збільшення навантаження. Під час перерви в бігу має сенс займатися альтернативними видами спорту на витривалість, такими як плавання або їзда на велосипеді, якщо ви не тренуєтесь до межі болю.