Розкрийте користь гороху

користь

Захищений у своїх стручках, свіжий горошок котить їх кульку з травня по липень. Трохи солодкі, хрусткі та сповнені вітамінів, вони варті того, щоб закатати рукава, щоб обстрілювати їх!

Його резюме:

Білок: 5,8 г.

Його переваги

• Антианемічний: 100 г вареного гороху забезпечують 10% добової кількості заліза ANC для жінки (19% для чоловіка).

• Задовільно: добре забезпечений клітковиною та білком, це не залишає нас на своєму голод.

• Повний бадьорість: джерело вітамін С антиоксидант (якщо його вживати в сирому вигляді), горох підсилює нашу імунну систему та сприяє засвоєнню рослинного заліза.

• Джерело фолату: він містить вітамін В9 (синтез еритроцитів і нервових клітин), необхідний для розвитку плода.

• Ви бачили мене: багатий бета-каротином (провітамін А), горох сприяє здоров'я очейі сяйво шкіри.

• Протизапальні ліки: вітамін К, який він містить, бере участь у згортанні крові, підтримці кісткового капіталу та зростанні клітин. Горох слід вживати в помірних кількостях людям, які приймають розріджувачі крові.