Розрахунок швидкості метаболізму з метаболічним еквівалентом МЕТ

Метаболічний еквівалент (MET)

Метаболічний еквівалент (MET) використовується для порівняння енергетичних витрат різних видів діяльності.

метаболізму

Метаболічна одиниця або метаболічний еквівалент використовується для вимірювання навантаження (продуктивності) через споживання кисню. MET порівнює поглинання кисню в спокої з поглинанням кисню під час тренування.

Існує два визначення для MET = метаболічний еквівалент:

1 MET відповідає споживанню кисню в ідеальному спокої. У здорових дорослих це близько 3,5 мл на кілограм маси тіла на хвилину.

1 MET відповідає споживанню калорій 1 ккал на кілограм ваги тіла на годину


Метаболічний еквівалент (MET) вказує на результативність (= споживання калорій) діяльності як кратну швидкості метаболізму в спокої. Оскільки метаболізм у стані спокою коливається від людини до людини, MET також залежить від конкретної людини.

Оскільки МЕТ залежить від зацікавленої особи, лише відносне споживання енергії можна порівняти з МЕТ. Наприклад, чоловік вагою в 100 кг спалює значно більше калорій, ніж його 70-кілограмовий тренер, який виконує ту саму діяльність із MET 3.