Розрахунок відсотків по математиці, питання (школа, харчування)
Гамбургер важить 495 ккал?
2 відповіді
Гамбургер важить 495 грам? або має 495 ккал ?
Якщо у нього 495 ккал, то родом з
25 * 9,3 = 232,5 ккал від жиру.
тоді ви обчислюєте (232,5/495) * 100% і пишаєтесь
46,67 >>> 47% жирних калорій
результат цього в 495 і в 100 разів
подібні запитання
Якось молоко має трохи менше калорій, ніж пахта, або мені це просто здається ?
Властивості 1,5% жирного молока 100 мл:
Енергетична цінність: 197 кДж/47 ккал білка: 3,4 г вуглеводів: 4,9 г жиру: 1,5 г.
Маслянка нежирна 100 мл:
Енергетична цінність: 206 кДж/49 ккал білка: 3,7 г вуглеводів: 4,4 г жиру: 1,5 г.
Я помічаю, що пахта більше ситна, ніж молоко, але в кінцевому підсумку ви жирієте?
у фазі наповнення я з’їдаю 3500 ккал. (Перевищення 400 ккал)
в дефіфазі я з’їдаю 2850 ккал.
Чи підходить план харчування як до дефіфази, так і до великої фази? Звичайно, я зменшую показники KH у дефі.
180 г вівсяних пластівців + 350 мл молока + 25 г Iso Whey
2x цільнозернові булочки з сиром Гауда та скибочками індички
Макарони або рис з м’ясом
Кварк або ручна сирна моцарелла з салатом
можливо 30-50г вівсяних пластівців у навчальні дні.
Чи план гаразд?
Чи можу я також включити обманну їжу 1-2 рази на тиждень? Маленька їжа на зразок суші, гамбургер, 1-2 скибочки піци?: D
рис і курка приблизно відповідно до цієї інформації 2 г білка х маса тіла 1 г вуглеводів х маса тіла 0,5 г жиру х маса тіла
+Білкові коктейлі 2 рази на день кожні 25 г + Це те, що пожирається протягом дня на додаток до того, що додається до сніданку тощо.
Мені 14, я важу 55 кг і зріст 172 см. Я був у фазі нарощування м’язів 2 тижні. Я ходжу в спортзал кожні 2 дні (3-4 на тиждень).
Я вже розрахував свою потребу в ккал на кількох веб-сайтах, але кожен калькулятор дав різний результат. Врешті-решт я вирішив з’їсти 2200 ккал.
Я хотів запитати, чи хтось може сказати мені, чи споживаю я достатньо калорій, який відсоток має становити білок, вуглеводи та жир, коли я повинен побачити перший прогрес і що найкраще їсти.
До того ж, я не хочу жируватись:)
Я хочу набрати кілька кілограмів, саме тому я вирішив зробити фазу наповнення.
Я важу 67 кг і маю зріст 172 см. Мій KFA становить 13 відсотків, а мені 15 років. Я займаюся 5 разів на тиждень
Чи є у вас пропозиції щодо вдосконалення. чи є у вас поради щодо того, як я можу покрити свої потреби у калоріях
Привіт, я хотів схуднути і завантажив таблицю поживних речовин, але моя проблема в тому, що я не знаю, що добре, а що погано. Наприклад, в яблуках є 1 г жиру, 1 г білка, 50 ккал і 11 вуглеводів. Скільки всього в порядку. Як я розумію, калорії та жир - це погано, а білки та вуглеводи - це добре. І якщо так, то якої кількості їжа не повинна перевищувати за вартістю? Це дещо складне запитання, але я сподіваюся, що хтось все одно це розуміє і може на нього відповісти:)
Привіт, доброго ранку, люди, хотіли б знати, чи є гамбургер (той, що коштує 1 євро) багато по 253 ккал кожен?
після схуднення 20 кг у 2018 році та проведення рекомпозиції тіла з підтримкою калорій та тренувань з обтяженнями у 2019 році, більше нічого не відбувається.
Я не стаю сильнішою, я більше не втрачаю жиру, і м’язи у мене візуально більше не ростуть.
Тож я повинен щось змінити.
Але я не впевнений, чи слід спочатку витратити -10% ккал, щоб втратити жир, або + 10% ккал, щоб спершу почати нарощувати.
Я обов’язково зроблю і те, і інше, просто цікаво, яке замовлення має більше сенсу? Я зрозумів той факт, що структура менш ефективна, якщо КФА занадто висока. Наскільки високим є занадто високий? Не можу засудити себе.
Я виконую звичайні тренування з обтяженням за планом поштовху/тяги/ніг, і в даний час я вживаю підтримуючі калорії з 2 г білка/кг ваги тіла, 1 г жиру/кг та іншими вуглеводами.
Наскільки ви оцінюєте мою KFA візуально?
Привіт. На даний момент у мене є програма під назвою "myfitnesspal", за допомогою якої я записую свій раціон. Я насправді щодня відвідую спортзал із 25-хвилинною розминкою. Я споживаю 1750 калорій на день (без урахування тренувань) і 220 грамів вуглеводів, 65 г цукру і 60 г жиру. Розминка зазвичай додає близько 300 ккал додатково. Я ніколи не включаю тренування м’язів. Чи хороша моя дієта. Довідково: мені 15 років, я важу 62 кг і зріст 1,77 м. Заздалегідь дякую за відповіді!
Їжею була смажена телятина, смажена картопля з цибулею та маленька миска капустяного салату.
Вся справа була підготовлена з великою кількістю жиру. Як ви думаєте, чи достатньо, якщо я підрахую для цього 800 ккал?
Завдання:
"Картопля фрі складається з 34% вуглеводів, 24% жиру, 4% білка, 38% води, клітковини та солей. Томас раз у раз з'їдає мішок картоплі фрі. Він споживає 36 г жиру.
а) Наскільки важкою була сумка з картоплею фрі?
б) Обчисліть вагу інших компонентів.
Гей, у мене є запитання щодо добавки Weight Gainer. Я вирішив придбати щойно згаданий продукт, тільки в MyProtein є 2 продукти, які більш-менш однакові, просто мають інший склад.
- de.myprotein.com/sporternahrung/hard-gainer-extreme/10615587.html?variation=10615590 (HARD GAINER EXTREME)
На 100 г: Енергетична цінність: 1859 кДж Енергетична цінність: 444 ккал Білок (фактична база): 34,9 г Вуглеводи: 47,4 г Жири: 6,2 г
- http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html (ВПЛИВ ВАГИ)
На 100 г: енергія 380,1 кал. Білка (фактична база) 27,9 г вуглеводів 53,5 г жиру 5,8 г.
70 кілограмів, фізична форма близько року, ектоморфна статура (звідси і вага)
Тож на моє запитання: який продукт ви б рекомендували ефективно набирати вагу? (звичайно є навчання збоку)
сьогодні в школі ми підрахували, як розрахувати енергетичний вміст їжі в ккал.
Приклади: Вимірювач калорій, наповнений 1л = 1000 мл води.
1. Шоколад 100г: 1г спалюється, вода нагрівається на 5 градусів Цельсія
Розрахунок: 1000 мл * 5 = 5000 кал
5000 * 100 = 500000 кал = 500 ккал
2. Цільнозерновий хліб 100г 2г спалюють, вода нагрівається на 6 градусів Цельсія
Білл:
1000 мл * 6 = 6000 кал
6000 * 50 = 30000 кал = 300 ккал
3. Чізбургер 100г 1,5г спалюють, вода нагрівається на 3,75 градусів Цельсія
Розрахунок: 1000 мл * 3,75 = 3,75
3750: 3 * 200 = 250 000 кал = 250 ккал
При розрахунку я розумію перший крок: 1 л або 1000 мл води множаться на кількість градусів. Але я не розумію, як це буде далі. Хтось може пояснити мені це?
Привіт, хлопці, мені дуже подобається пити безалкогольний напій Hella cherry і мені просто цікаво, чи це здорово. Інформація ззаду лише говорить: