Розроблена з 1950-х років, техніка Floor Barre і сьогодні успішно викладається у всьому світі сьогодні
Нова тенденція, яка захоплює дедалі більше прихильників здорового способу життя, Floor Barre має ряд важливих переваг. Це плюс в порівнянні з іншими танцювальними дисциплінами і дозволяє нам усвідомлювати своє власне тіло, пропонуючи загальне тренування, яке не вимагає багато спільних занять.
Основна перевага Floor Barre полягає в тому, що він допомагає зменшити навантаження на зап’ястя і стегна. Більшу частину часу, коли танцюрист стоїть біля бару, положення "зовні" переходить природну фізичну межу танцівниці. Таким чином, тіло змушене сидіти в менш природних положеннях.
"Пол Барре - це перетворення техніки з класичного балету шляхом переміщення вертикального положення в горизонтальне, з бару на землю, витягуючи з розрахунку зусилля стояти"
Леві Саш, викладач сучасного танцю Академії балетного мистецтва
Про переваги цієї техніки можна сказати багато. Наприклад, Floor Barre також рекомендується людям, які мають проблеми зі спиною (хребтом) і потребують вправ для відновлення. Часто використовується у фітнесі, Floor Barre допомагає зміцнити хребет і м’язи спини. Не докладаючи особливих зусиль до тіла, Floor Barre навіть допомагає виправити поставу. Таким чином, в результаті цих «вправ» ми отримуємо природну грацію.
Заняття, проведене в рамках програми танцюристів, Floor Barre призначене для підвищення гнучкості, координації, сили та контролю, а також для вдосконалення техніки та вирівнювання. Наприклад, танцюрист - навіть постраждала людина - може відвідувати заняття в Floor Barre, оскільки для цього не потрібно багато тіла.
Звільніть своє тіло і увійдіть у світ танцю, готові з ніг до голови висловити рух з досконалістю та грацією.
Вправи Барре в підлозі виконуються на землі (звідси і назва «підлога») і засновані на типових балетних рухах. Ця техніка з’явилася в 1950-х роках, і з тих пір багато танцюристів розробили власні техніки. Серед найвідоміших - Борис Кнісефф (1950-ті) та Зена Ромметт Пол Барре, які почали розробляти техніки Пол Барре в 1968 році. Їх досі навчають на міжнародному рівні.
Floor Barre, техніка, що також рекомендується танцюристам, які хочуть виділитися та досягти успіху.
Рекомендований для всіх професійних танцюристів, початківців або тих, хто любить танцювати, Floor Barre - це техніка для всіх. Насправді професійні танцюристи використовують його щодня для розминки м’язів та суглобів. Насправді це необхідний етап, «розігрівання» перед початком власне хореографії.
300 калорій, спалених за годину тренувань за допомогою вправ Floor Barre
Підходять для будь-кого, навіть для тих, хто танцює лише зрідка, ці вправи, засновані на техніці Floor Barre, допомагають спалити калорії. Таким чином, за годину фізичних вправ ви втрачаєте близько 300 калорій. Навіть якщо це не обов’язково видно при кількості кілограмів, зазначеному шкалою, це буде видно в вимірах, оскільки воно втрачається в сантиметрах. Практично кожен зайвий сантиметр полетить, оскільки такі вправи допомагають нарощувати м’язи, розтягуючи пальці ніг, рук і голови. І всі ці вправи виконуються в природних осях тіла, нічого не змушують. І ще одна хороша новина полягає в тому, що: м’язи ростуть у довжину, а не в ширину. В результаті наша фігура подовжується! Чому ви думали, що балерини мали ідеальну фігуру?
