Розслаблена шкіра після схуднення
Повідомлення від Слак »02 січня 2012 р., 17:32
Так що так, ми можемо знайти подібну тему, яка була більш-менш висвітлена, але я визнаю, що відповіді мене трохи турбували і, можливо, мій випадок інший !
Отже, я швидко викриваю факти, мені 16 років, я завжди був дуже товстим (межує з ожирінням). У червні минулого року я робив 105 кг на 1 м87, на початку грудня досяг своєї цільової ваги в 75 кг. Спочатку я програв, звернувши увагу на дієту, потім кардіо і, нарешті, початок Лафая в жовтні.
Я шкодую вам розрахунку, ми доходимо до 30 кг за 6 місяців, після аналізу (батьки переживають за швидкість) і, показавши всім, що я біжу від вогню Божого, я почав вживати дієту менш сувору (Відновлення певних такі продукти, як масло для вітаміну А, якого мені точно не вистачало. Зрештою я побачився з дієтологом 3 місяці тому, щоб бути впевненим у своїх знаннях з цього питання).
Врешті-решт ми вирішуємо проблему самі по собі: незважаючи на переформовані руки, втрачений жир, грудні клітки з красивою формою (І починає значно тверднути при скороченні), я все ще маю свій «живіт». Під цим я маю на увазі, що я втратив 10 розмірів плода, але там неприваблива форма мого живота. Але без послідовності сказаного, коли я роблю віджимання топлес, це звисає привабливістю. Огидно побачи мене !
Я знаю, що це найважче місце для переробки, це займе багато часу, але я хотів би пришвидшити процес (в ідеалі, виглядати добре цього літа!). Так добре, я задаю собі питання, чи слід мені чекати, щоб вирішити цю проблему, щоб набрати масу, або приріст маси - і, можливо, добре проведений сухий - стане адекватним рішенням для бажаного результату (не обов'язково очевидне abdo, я можу уявити це, але з більш-менш плоским животом).
Я дізнався так багато про бодібілдинг, дієту та компанію (чекаю 16 років, щоб погіршитися, і мрію кожен день змінитись, що залишає час, щоб провести два-три дослідження, я визнаю), що я думаю, що маю те, що потрібно, щоб зробити гарну масу посилення.
Дякуємо за надану допомогу та за те, що зробили оригінал: З новим роком 2012 усім (Насолоджуйтесь, це останній!)
P.S .: (погано), на щастя, у мене є профіль, який прагне до мезоморфа, але який залишається сам по собі мезо/ендо, тому товста і жирна шкіра: /
Re: Розслаблена шкіра після схуднення
Повідомлення від Наркотичний83 »02 січня 2012 р., 21:41
Ви впевнені, що це пухка шкіра, а не впертий шар жиру? Оскільки розтягнуту шкіру дуже важко зробити знову твердою і особливо дуже довгою.
В іншому випадку морфотипів не існує (ендо; мезо; екто), тому не хвилюйтеся, коли ви наберете масу, велика сухість зробить вашу шкіру набагато менш товстою.
"Я не чекаю, коли це впаде з неба, якщо ти не номер 10 у Парижі, ти банан століття".
"Навіть якщо це означає, що вам доведеться померти, ви можете залишити максимум їжі для глистів".
Re: Розслаблена шкіра після схуднення
Повідомлення від SébastienCoachOnWeb »02 січня 2012 р., 21:57
Перш за все з новим роком і особливо вітаємо вас із успіхом. перейти від 105 до 75 кг за такий короткий час! Що буде .
Чесно кажучи, я думаю, вам слід розглядати програму більше в тонусі, ніж у масовому наборі, намагайтеся тримати підходи між 15 і 20 повторень і трохи кардіо протягом тижня, це дозволить вашому тілу відновити свій тонус. Загалом, хто буде поступово підійти до кінця непривабливих залишків, про які ви говорите .
Не соромтеся інформувати мене про ваш прогрес і ставити запитання, якщо у вас є, ваша робота заслуговує на повагу.
Re: Розслаблена шкіра після схуднення
Повідомлення від Галлі »02 січня 2012 р., 22:22
Перш за все, молодці та щасливого нового року
Я в тій же ситуації, що і ти, але в "гіршому".
Я не вирішив свою проблему, але зумів її пом'якшити.
Вже кремом. забудьте про чудо-крем, який коштує оку пляшечку, зволожує та зміцнює молочко для тіла 2 рази на день, 1 коли ви виходите з душу 1 перед сном.
Крім того, у вас є малат ді аргініну, який, крім того, що є прискорювачем NO, також має ту перевагу, що стимулює вироблення колагену, тим самим зміцнюючи шкіру.
Звичайно, ваше тренування і з вами повинно бути добре
І якщо це не зникне, хірургічний варіант можливий, але ви молоді, це повинно зробити добре.
1 година тренувань - це 4% вашого часу, НЕ ВІДОМЛЕННЯ
"Зосередьтеся більше на техніці, ніж на навантаженні"
Мій щоденник харчування мене цікавить
Re: Розслаблена шкіра після схуднення
Повідомлення від лордV »03 січня 2012 р., 05:22
Дійсно, дуже швидка втрата викликає такий занепокоєння, як правило, шкіра стягується, але це питання віку та генетики, в одних це не створює проблем, в інших - ні. Питання часу.
Я думаю, що контрольований приріст маси не зашкодить вам (наприклад, + 1 кг/місяць), після досить сильної сухості ваше тіло скаже спасибі.
Перш за все вивчайте харчування та остерігайтеся дієтологів, більшість з них базуються на минулих знаннях, і їх поради часто нехтують (особливо для практикуючих бодібілдингу).
Тож не поспішайте читати та перечитувати різні теми розділу про харчування на форумі (у вас є хороший підсумок у «індексі харчування» після нього. Ви знайдете все, що вам потрібно знати про свій раціон.
Re: Розслаблена шкіра після схуднення
Повідомлення від Слак »03 січня 2012 р., 20:56
Отже, перш за все, дякую усім чотирьом за відповідь та інформацію,
Наркотичний83> Чесно кажучи, я насправді не знаю, це може бути жирним, але не "глибоким". Що дивовижно, це те, що я, крім Лафая, роблю і свої більш інтенсивні вправи на прес (30-дюймовий Gainage, 15 швидких фіброзних абс, 45-дюймовий футляр, 25 секунд повний прес, 1 'футляр, 50 сухарів і закінчую на 1 `` 30 '' - 2 'залежно від рівня болю).
Я визнаю, що не маю великих знань про подібну програму, тому вона зроблена власноруч і "відчуває". Я приходжу до суті: Роблячи все це, я відчуваю, як у мене твердіє прес, я трохи розплавився, але з 3 місяців розмір талії лише на 0,5 см менше.
Тож якщо це жир, він з часом повинен розтанути, принаймні швидше, ніж це ні ?
(Дякую за інформацію про морфотипи)
SébastienCoachOnWeb's> Щиро дякую.
Складність не в іншому, як у розумі. Досить мати бажання змінитись, це дурно, але коли ти натискаєш, зазвичай цього достатньо. Мій досягнув 100 кг ваги на вазі, і той факт, що мені сказали після 16 років життя, що моя пухлина стегнової кістки починає гоїтися.
Ну, після фізичних турбот це ніщо в порівнянні з тим, що ми відчували раніше із цією зайвою вагою.
Отже, ви радите мені продовжувати програму витривалості/кардіо в оптовій формі зі збалансованою дієтою? Мене це не турбує, якщо це найкращий варіант втратити цей живіт, який, на мою думку, вже не мій.
Галлі> Дякую за ваш відгук і вашу пораду, я думаю, я прийму креми, які ви мені щойно порадили, відсутність ризику алергії чи чогось іншого? У будь-якому випадку, я б звернув на це увагу перед тим, як запустити себе, щоб він був не гіршим, ніж зараз.
Підходить для 3-фігурних диво-продуктів фіолінета, не хвилюйтесь, я не вірю в це жодної секунди.
Тож на даний момент полі-тренінг був би найкращим? Працюйте все без винятку і однаково ?
Щодо хірургічного втручання, я вже був достатньо разів за столом у більярді, коли я був маленьким, що вже не обов'язково хотів, а потім, будучи молодим, навіть якщо це займе 3-4 роки, це не вб'є мене, я вважаю за краще дочекайтеся останнього з останнього варіанту (і я навіть не знаю, чи взагалі піду на це в цьому випадку).
У будь-якому випадку, дякую за вашого друга, і удачі вам до кінця вашої подорожі, я бажаю вам всього найкращого.
лордV> На жаль, я не знав ризиків такої сильної втрати. Але я буду відвертий, це потрібно було б зробити ще раз, я б зробив точно те саме. На сьогоднішній день я відчуваю себе так . Добре. Навіть якщо цей маленький живіт мене дратує, я повністю відкрив себе за цей короткий період 6 місяців.
Контрольована маса, добре, ось ідея, яку я мав сюди. після цього, коли я починаю сушити? Через 5/6 місяців? 1 рік ? (Знаючи, що мені сьогодні трохи менше 75 кг). Щодо сухого, я думаю, що після такої втрати ваги душевний стан піде без турбот (після, ми побачимо це з часом).
Щодо мого дієтолога, вона відкрита для обговорення, а потім вона також є спортивним педагогом, тому вона має певні знання, я не дуже хвилююся, якщо чесно !
Я маю трохи прочитати та трохи інформації запам’ятати, я розпочну це сьогодні ввечері, дякую за всі ці поради !