Розтяжки 7 порад щодо запобігання їх появи під час вагітності - Omum - Le Blog! Омум;
профілактика розтяжок вагітності... число 1, необхідне для майбутня мамаs! Як від 50 до 90% вагітна жінка, Ви можете зіткнутися з появою цих непривабливих маленьких смужок. Ознаки материнство, звичайно, але якщо ми можемо обмежити їх трохи ...
Золоте правило No1: адаптований спосіб життя !
Харчуйтеся збалансовано і що корисно для моєї шкіри
Харчуйтесь здорово під час вагітність, Це добре для вас, але також для вашої шкіри та ... для вашої дитини. Це означає їсти все і в розумній кількості, що, крім усього іншого, дозволяє вживати ліпіди (жирних кислот) достатньо. Дійсно, останні складають "цемент" шкіри, зокрема незамінні жирні кислоти (омега-3 та -6), які не синтезуються організмом. Забезпечені необхідною кількістю з їжею, вони дозволяють шкірі зберігати свою силу та еластичність. Тому, щоб уникнути розтяжок вагітності, їжте жир (звичайно, в помірних кількостях) !
В ідеалі - трохи маргарину (багатого на омега-3) на тості на сніданок і дві столові ложки олії, щоб заправити салати чи страви під час кожного прийому їжі (горіхи, насіння ріпаку, оливкових або виноградних кісточок). Ці продукти також є джерелом Вітамін Е, антиоксидант, який захищає та зберігає шкіру. Інші продукти харчування, яким слід віддавати перевагу завдяки насиченості вітаміном Е: горіхи, насіння, авокадо та жирна риба (лосось, червоний кефаль тощо). Свіжі фрукти та овочі також багаті антиоксидантами. Нарешті, вітамін А також є жиророзчинним вітаміном для просування у вашому раціоні. Це допомагає регулювати кератин (речовина, яка утворює зовнішні шари шкіри, а також волосся та нігті) і запобігає шкірі відчувати сухість і шорсткість. Ви знайдете його у жовтих/помаранчевих фруктах та овочах та в жирах, таких як вершкове масло або маргарин. Примітка: пам’ятайте, що маргарин та масло містять однакову кількість жиру !
Гідрат
Вода необхідний для очищення організму, а також для зміцнення клітин. Справді, a хороше зволоження загалом гарантує задовільне зволоження шкіри. Отже, у вашій боротьбі з уникненням розтяжок вагітності: пити якомога більше ! Якщо ви не бачите кінця 1,5 л води, вибирайте фрукти та овочі, багаті водою, або пийте чай. З іншого боку, остерігайтеся кофеїну, який має сечогінну дію і сприяє зневодненню.
Займіться спортом
Спорт сприяє стимулюванню кровообігу і тим самим покращує еластичність вашої шкіри. Йога, ходьба, плавання, вибір великий! Ви можете вибрати той, який вам найбільше підходить. Ви навіть можете робити власні сеанси вдома.
Так, набирайте вагу, але поступово це стає все краще !
Раптовий набір (або зменшення) ваги напружує шкіру та сприяє встановленню розтяжки. Це справа під час вагітності але також у період статевого дозрівання або під час дієт йо-йо. Під час вагітності найкраще спробуватизбільшуйте свою вагу поступово, харчуючись, не позбавляючи себе, але розумно.
Правило № 2: доглядайте за шкірою, щоб запобігти розтяжкам вагітності
Регулярно відлущуйте шкіру
Нічого подібного до маленького скраб для вашої шкіри, раз на тиждень, далі чутливі зони і сприяє розтяжки. Скраб ліквідує мертва шкіра сприяти диханню та регенерації шкіри. Цей трюк також дозволяє вам масаж та з зменшити появу розтяжок існуючі. Чому б не зупинити вибір на коньячній губці Ma Bonnée Fée Corps, яка дозволить вам відлущувати своє тіло, не пошкоджуючи шкіру ?
Зволожте шкіру і робіть масаж
Важливий крок у профілактика розтяжок вагітності. Ідеал - виступати щодня, навіть вранці та ввечері, масаж ділянок, схильних до розтяжок: на животі, сідницях, стегнах і ногах та місця, де можуть з’являтися сліди. Чим більше ви зволожуєте шкіру, тим краще! Регулярність необхідна для запобігати появі розтяжок. Ви можете вибрати La Surdouée, сухе масло, спеціально розроблене для вагітних. Багатий незамінними жирними кислотами, він покращує еластичність, живить шкіру та допомагає їй регенерувати, щоб добре протистояти !
Вибирайте харчові добавки
У Omum ми впевнені, що здорова і красива шкіра також балується зсередини. Ось чому ми сформулювали цілий ряд харчових добавок, придатних для вагітних та жінок, які годують груддю! Nutricosmetic Surdouée - це надзвичайно повна композиція, розроблена фармацевтом у ефективних дозах, що складається з колагену, рослинних активних інгредієнтів та натуральних вітамінів, щоб глибоко зволожити шкіру та зробити її більш еластичною. !
Як зробити ? Для глобальної акції Inside & Out просто комбінуйте Surdouée Nutricosmétique та нашу суху олію проти розтяжок Surdouée 🙂
Захистіться від сонця
Незважаючи на те, що ця рекомендація все ще діє, вона особливо стосується вагітних жінок, схильних до розтяжок. Без Сонячний крем, розтяжки будуть дуже помітні після впливу.
Давай, зараз саме час розпочати зовсім нову рутину !
Відкрийте для себе запобіжні заходи, щоб повноцінно насолоджуватися сонцем під час вагітності справедливий тут.