Розтяжки вас турбують
Ось кілька природних засобів для їх запобігання та мінімізації.
Розтяжки є ритуалом для більшості вагітностей - у 75-90% з нас вони є.
Але розтяжки іноді можна запобігти або мінімізувати за допомогою кількох простих і природних заходів.
Як починаються і прогресують розтяжки? Не дивно, що розтяжки під час вагітності є результатом розтягування шкіри на животі, грудях та прилеглих ділянках. Найчастіше вони починаються з червоного, рожевого, фіолетового, коричневого, коричнево-коричневого або темно-коричневого, залежно від тону шкіри. Пізніше вони стають білими або срібними, іноді з вирізами. Є дані, що вони є спадковими. Отже, якщо вони були у вашої матері, то вони, швидше за все, будуть і у вас. Такі фактори, як підліткова вагітність, старша дитина, вищий приріст ваги або вищий індекс маси тіла, пов’язані з підвищеним ризиком появи розтяжок.
Як тільки розтяжки досягли білого або сріблястого кольору, часто з ямочками, лікувати їх важче. Але на попередніх етапах і навіть до того, як вони з’являються, є кілька простих і природних кроків для запобігання або мінімізації.
Почніть рано. Як ми вже вказували, обробка шкіри до появи розтяжок або на початкових стадіях збільшить шанси їх мінімізації. Найвищий ризик появи розтяжок - це третій триместр, коли живіт найбільше розтягується, тому починайте з цих рекомендацій з перших днів вагітності.
гідратів. Підтримка шкіри зволоженою робить її більш еластичною та здатною розтягуватися без пошкоджень. Зволожуйте кілька разів на день засобом, багатим на олії, які ваша шкіра може вбирати. Засоби на водній основі зупиняться на шкірі, але багаті маслом засоби, такі як Бальзам для вагітного живота та Олія для вагітного живота, зволожать вашу шкіру та підтримуватимуть її еластичністю.
Зволожте себе. Зволоження корисно не тільки для немовлят, воно може зберегти шкіру менш сухою та еластичною. Вибирайте пити воду, а не соки, вони підвищують рівень глюкози в організмі, і їм не вистачає клітковини у фруктах. Уникайте напоїв з кофеїном, оскільки це сприяє зневодненню.
Харчуйтесь здорово для своєї шкіри. Розгляньте ці поради щодо дієти, багатої вітамінами та жирами, які підтримують шкіру, включаючи вітамін А, С, Е та омега-3 жирні кислоти та колаген. З’ясуйте, що добавки вітаміну А можуть спричинити вроджені вади, тому намагайтеся приймати вітаміни з їжі та пренатальних вітамінів.
Вправа для здорового набору ваги. Вище я згадував, що старша дитина та високий набір ваги пов’язані з розтяжками. Не весь приріст ваги під час вагітності знаходиться під нашим контролем, але програма вправ, затверджена лікарем, може допомогти вам підтримувати свою вагу в межах здорової межі, зменшуючи ризик розтяжок. Якщо у вас гестаційний діабет, ви ризикуєте важче зародити дитину, співпраця з лікарем для контролю рівня глюкози є ефективним способом контролю ваги дитини та запобігання появі розтяжок.
Контролює свербіж заспокійливими травами. У вас часто виникає свербіж через розтяжки, а подряпини можуть завдати більшої шкоди вашій шкірі. Виберіть зволожуючий кондиціонер, що містить заспокійливі трави для роздратованої шкіри. Бальзам для живота під час вагітності та олія для вагітного живота містить такі трави, як ромашка та квіти календули, які природним чином заспокоюють роздратовану шкіру.
Дотримуйтесь безпечних інгредієнтів. Переконайтеся, що інгредієнти зволожуючого бальзаму, який ви використовуєте, не містять шкідливих хімічних речовин. Бальзам для вагітного живота та масло для вагітного живота мають "нульовий" рейтинг (найбезпечніший) у базі даних Робочої групи по глибокому оточенню шкіри.