Розуміння лікування діабету - життя зі своїм діабетом

Розуміння лікування ожиріння

Медичне спостереження

Лікар готовий допомогти вам протягом усього лікування і може координувати роботу всіх спеціалістів, що втручаються (дієтологів, спеціалістів з адаптованої фізичної активності, психолога тощо). Він скористається кожною консультацією, щоб підвести підсумки з вами ІМТ і ваше здоров'я. Якщо вам більше не хочеться худнути, не чекайте, щоб поговорити з нею.

Самосвідомість

. Знайдіть рішення, які вам підходять
Регулярні консультації з психологом, когнітивна та поведінкова терапія та сеанси релаксації дозволяють аналізувати всі емоції, пізнання та поведінку, які можуть призвести до ожиріння. Розуміння, чому і як це впливає на ваше життя, є важливою роботою. Для цієї роботи ви можете покластись на команду доглядачів; знаючи, що ви самі повинні вирішити, які дії робити. Готових рішень ніколи не буває: саме ви знайдете власні рецепти.

. Краще керуйте своїми емоціями
Познайомитись із собою означає підрахувати своє бажання схуднути, знати, як щодня керувати собою з урахуванням цього, і примиряти себе з їжею, щоб краще запобігти рецидивам. В рамках терапевтичного навчання самоопитувачі допомагають вам визначити свою особистість, знати, що пов’язує ваше ожиріння (період стресу, схильність до сім’ї тощо). Завдяки розслабленню м’язів ви вчитеся знімати напругу та утверджуватися.

Баланс дієти

У нас часто трапляються хибні уявлення про свій раціон. Дієтолог дозволить вам зрозуміти основні потреби вашого організму і розмежувати між ними продукти (ті, які є важливими, ті, що забезпечують енергією, вітамінами, мінералами або мікроелементами, ті, що багаті клітковиною). Ви помітите помилки дієтичний, боротися з хибними уявленнями та підвищувати обізнаність про смак. Це змусить вас відкоригувати свій раціон на свій смак.

Фізична активність

Фізична активність допомагає вам схуднути і утримати його. Він діє на зменшення ожиріння зберігаючи при цьому основний обмін речовин (тобто мінімальну енергію, необхідну для нашого тіла та сухої маси: вода тіла, органи, м’язи). Звичайно, це важливо для фізичного, а також психічного здоров'я: повернувши смак зусиль і свободу рухів, ви відчуваєте себе набагато краще в голові та в тілі.

"У терапевтичній освіті ми почали із зустрічі з дієтологом: вона розробила з нами розподіл видів їжі на день і на пацієнта. Наприклад, я виявив, що маю право на крохмалисті продукти (повільний хліб чи цукор) ... Я також навчився обчислювати еквівалентність (якщо я хочу їсти макарони, я не буду їсти хліб, наприклад). На семінарі з дієтології я навчився розпізнавати типи їжі, складати власні меню, вибір продуктів, обчислення еквівалентів.
Все це робиться грою, невеликими запитаннями, може бути лекція, є також практика. Ми вчимося готувати певні страви, складати разом заборонений список. "

69-річна Даніель живе 15 років із ожирінням.