Розумна дієта без ефекту йо-йо зі збалансованим здоровим харчуванням - здорове схуднення - ціле
Інформація про дієти, харчування та фізичні вправи
Літо тут, пляж і відкриті басейни вже давно відкриті. І ви все одно не наважуєтесь вийти на вулицю? Незадоволені власною фігурою? Знову дієта?
Якщо у вас є проблеми з вагою, звертайте особливу увагу на харчову тягу, а також на вживання великої кількості води. Багато хто знає Себастіана Кнайпа - пастора Веррісхофена. Його натуропатичне лікування говорить, що світло, повітря, відпочинок, вода, а також натуральне здорове харчування забезпечують збереження фізичного, психічного та емоційного здоров’я.
При схудненні так само важливо пити воду, оскільки це виводить розчинені жири та відходи метаболізму з організму, оскільки це отрути, яким немає місця в нашому організмі, і їх потрібно «вимити».
Ви зараз на дієті, яка врешті-решт не працює, і надокучливі кілограми повертаються туди ж? Це так званий ефект йо-йо, при якому вага тіла рухається вгору-вниз. Після дієти ви часто навіть важите більше, ніж раніше. Причиною цього є те, що легше тіло потребує менше енергії, тобто знижується базальний рівень метаболізму, і в той же час м’язова тканина розпадається на додаток до жирової тканини, що сприяє тому, що також падає базальний рівень метаболізму. В результаті дієта не повинна бути занадто радикальною. Треба схуднути здоровим і постійним способом, на думку дієтичного тренера Бріжит. До того ж: якщо ви хочете схуднути, вам також доведеться рухатися, адже спорт є природним супутником майже кожної успішної дієти.
Ви належите до тих людей, які не вірять рекламі про різні таблетки для схуднення, що є на ринку? Ви можете самостійно розрахувати свою ідеальну вагу, віднявши від вашого росту 100 сантиметрів. Отже, ви повинні z. Б. при зрості 165 см важать близько 65 кг. Але якщо ви подивитесь у дзеркало і побачите занадто багато кілограмів, пора змінити свій раціон. Старе популярне правило полягає в тому, що «слід снідати як король, обідати як громадянин, а вечерявати як жебрак». Згідно з іншим висловом того самого характеру: "Якщо ви хочете довго жити здоровим, їжте як кішка, пийте як собака".