Розумні люди не сидять на дієтах Роберта Лаффона, Канада
Дієти часто є болючим досвідом, і ми рідко досягаємо бажаного результату ... У нас поганий настрій, ми голодуємо і забуваємо про задоволення від їжі. Все досить просто: всі наукові дослідження довели, що дієти не працюють і що вони, швидше за все, приведуть нас до набору ваги в довгостроковій перспективі, ніж дозволять нам схуднути.
Лікар Шарлотта Маркі, медичний психолог, що спеціалізується на харчових продуктах, резюмувала роботу, яку протягом століття проводили багато дослідників, лікарів, дієтологів та психологів, і пропонує в цій книзі перевірений метод управління вагою, який складається з простих кроків, доступних для всім, щоб жити в доброму здоров’ї. Це відкриває нам очі на причини, чому ми їмо те, що ми їмо, і пропонує нам зрозуміти, як ми можемо діяти згідно з деякими нашими нахилами, щоб вибрати здоровішу їжу. Вона пропонує різні способи змінити свої звички, включаючи столи, альтернативні страви та закуски. Це допомагає нам зрозуміти наш ІМТ та необхідність споживання калорій. Нарешті, і це, мабуть, найважливіше, воно показує нам, як позитивний погляд на нашу фігуру може спонукати нас докладати певних зусиль для доброго здоров’я.
Посібник із здорового глузду, Розумні люди не дієту допоможуть вам: оцінити ваші поточні харчові звички та внести тривалі зміни у спосіб життя; їжте розумніше, не відмовляючись від закусок і солодощів; схуднути здорово? і ніколи не бери назад.
Шарлотта Маркі
Шарлотта Маркі - психолог охорони здоров’я, яка спеціалізується на харчуванні - галузі, яку вона викладає в Університеті Рутгерса в Нью-Джерсі. Розумні люди не дієти - це його перша книга.