Розвантажувальний день перед їжею денної зони харчування

Розвантажувальний день перед їжею

з Гість 337 »03 жовтня 2009 20:14

розвантажувальний

що ви думаєте про це до дня прийому їжі, яке я хотів би знову ввести, оскільки я не помітив жодних переваг, якщо його залишити і замінити на завантажувальний день, що містить лише КГ, зробити розвантажувальний день?

Скажіть, перед тим, як їсти день, коли я з’їдаю все, що хочу зробити, день, коли я їм лише жири та білки ?! Для того, щоб потім спеціально поліпшити зберігання KH. Я приймаю в середньому 3100 ккал, в день їжі близько 4500-5000 ккал, а потім, можливо, хотілося менше калорій в день розвантаження ?! Чи це теж було б добре, наприклад 2200 Ккал.

Re: розвантажувальний день перед їжею

з hkf »03 жовтня 2009 20:16

в принципі я не думаю, що саме це має вам принести? через 1 день вас навіть віддалено не "виписують"

Re: розвантажувальний день перед їжею

з Гість 337 »03 жовтня 2009 20:22

Re: розвантажувальний день перед їжею

з hkf »03 жовтня 2009 20:23

то завжди з ним, не розряджаючись.

У мене також є день обману один раз на тиждень, і я не готуюсь до цього

поки дієта правильна протягом 6 днів, що залишились, цей 1 день не матиме негативного ефекту. (якщо тоді на 2-3 дні більше води, але це можна зробити ще раз)

Re: розвантажувальний день перед їжею

з runners_high »03 жовтня 2009 21:55

Отже, для мене потрібно 3-4 дні, поки запаси глікогену повністю не порожніють, залежно від тренування (ноги, але також спрямовані на їх порожнє ^^).
Якщо ви їсте лише один день без вуглеводів, це навряд чи буде вам корисно, по-перше, магазини ще не порожні, і я б також припустив, що гормони (ферменти), які використовуються для перетворення зайвих вуглеводів у жир, все ще повністю активні . Якщо я повинен сказати вам щось не так, будь ласка, виправте це;-)

Іншими словами, ви щодня годуєте купу вуглеводів, і все, що виходить за межі того, що потрібно і не може зберігатися (чого не буде багато після дня з низьким вмістом вуглеводів), гарно зберігається як жир.
Звичайно, якби ви могли тренуватися стільки в день з низьким вмістом вуглеводів, що запаси вуглеводів порожні, це, звичайно, зайняло б набагато більше часу, поки щось не перетвориться на жир.