Розвиток куріння; Примітка - Дезімедований

Поділіться цією інформацією про пацієнта

QR-код

Сфотографуйте цей QR-код за допомогою смартфона

розвиток

Пряме посилання

"Deximed - це велика допомога для мене, щоб я міг швидко шукати сучасні знання з терапії чи діагностики в повсякденній практиці. Чітка структура дозволяє швидко щось читати, навіть при контакті з пацієнтом". - П.Д. д-р мед. Гвідо Шміман, спеціаліст із загальної медицини, м. Бремен

«Дексімед» - це незалежна інформаційна система лікаря, яка орієнтована на первинну медичну допомогу. Засновані на фактичних даних та регулярно оновлювані статті з усіх галузей медицини відрізняють Deximed.

Наскільки небезпечно куріння?

Куріння тютюну є найбільшою причиною захворювань та смерті, яку можна запобігти в нашій країні. За словами уповноваженого з питань наркотиків, понад 100 000 людей у ​​Німеччині помирають рано, фактично запобігаючи курінню. Куріння протягом усього життя скорочує тривалість життя; це давно показано для чоловіків і лише кілька років тому для жінок: жінки, які палять, втрачають в середньому одинадцять років життя порівняно з тими, хто ніколи не курив. Якщо жінка кине палити до свого 30-річчя, вона може майже повністю відмінити цю шкоду. Якщо вона кине палити у віці від 35 до 40 років, передбачається, що тривалість її життя збільшиться приблизно на дев'ять років. Однак відмова від куріння може збільшити тривалість життя навіть для людей старше 65 років. Ризик для здоров'я зростає із збільшенням кількості викурених сигарет, але відмова від куріння в будь-якому віці благотворно впливає на здоров'я як відразу (через кілька хвилин до годин), так і пізніше (через кілька років).

Ризики для курців значно вищі порівняно з некурящими для:

  • смертельні захворювання серця, вищий ризик у молодих курців; також значно збільшується ризик судинних захворювань, таких як порушення артеріального кровообігу
  • Рак легенів: Експерти підрахували, що куріння викликає 9 із 10 раку легенів у чоловіків та приблизно 6 з 10 у жінок.
  • Рак та ін. ротової порожнини, горла, стравоходу, підшлункової залози, нирок, сечового міхура та шийки матки
  • Інсульти та виразки шлунку (які заживають повільніше, ніж некурящі)
  • Зниження щільності кісткової тканини (остеопороз) з підвищеним ризиком переломів
  • катаракта.

Інші проблеми, спричинені курінням, - це порушення нюху та смаку та збільшення зморшок. Крім того, у курців із цукровим діабетом частіше розвиваються ураження нирок, ніж у некурящих. Курці шкодять навколишньому середовищу, крім них самих: пасивне куріння збільшує ризик B. бронхіальна карцинома та хвороби серця.

Вагітні жінки особливо пошкоджують свою ненароджену дитину кожною сигаретою, оскільки інгредієнти також погіршують кровопостачання плода і, таким чином, пригнічують його ріст: Діти батьків, що палять, мають меншу вагу при народженні, у них частіші респіраторні інфекції, гірша функція легенів є більш схильними до хронічного середнього отиту, і ризик того, що вони самі стануть курцями, збільшується.

Відмова від куріння зменшує ризик інсульту, смертельного інфаркту або інших порушень кровообігу, а також зменшує ризик змін легенів, таких як хронічний бронхіт. Покращується порушення функції легенів. Якщо вам потрібна операція, ваші рани заживуть набагато швидше, якщо ви кинете палити кількома тижнями раніше. Навіть якщо вони вже z. Наприклад, якщо ви страждаєте на рак легенів, все одно варто кинути палити: приплив крові та надходження кисню до тканин збільшуються, і більшість постраждалих краще переносять протиракові препарати, якщо вони більше не палять.

Як вам вдається кинути палити?

Стратегії

Ваша мотивація є ключовою для того, чи можете ви кинути палити: ви дійсно повинні хотіти кинути палити. Перш ніж кинути, слід підвести підсумки: як, як часто і в яких ситуаціях ви курите? Ви пробували кинути раніше? Що вам у цьому допомогло? Як виникли рецидиви?

Вам слід розробити стратегію: визначитися з конкретною датою - бажано протягом 2 тижнів. Поступово зменшуйте кількість викурених до цього дня сигарет і докладайте цілеспрямованих зусиль, щоб змінити свої звички куріння. Повідомте родину, друзів, колег по роботі та попросіть про їх розуміння та підтримку. У цей час уникайте куріння в місцях, де ви проводите багато часу (наприклад, вдома, в машині). Повне утримання абсолютно необхідне - ви не можете дозволити собі жодного кроку після закінчення терміну. Якщо ваш (подружжя) партнер також палить, має сенс спонукати їх кинути палити і, можливо, заздалегідь узгодити певні стратегії, щоб разом пройти відмову від куріння.

Розробити заходи для запобігання рецидиву: уникати ризикованих ситуацій. Виробити альтернативні звички, що задовольняють. Слід пам’ятати про симптоми абстиненції, такі як дратівливість, втома, труднощі з концентрацією уваги та бажання палити. Прийміть, що ви наберете вагу; четверо з п'яти людей трохи набирають вагу. Більшість з них - 2-3 кг. Вживання алкоголю часто асоціюється з рецидивами, і протягом часу, коли ви намагаєтеся кинути палити, може бути корисним звести вживання алкоголю до абсолютного мінімуму. Зверніться за допомогою до свого сімейного лікаря при спробі кинути палити. Він допоможе вам визначитися, і ви зможете поговорити з ним про проблеми, які виникають на шляху до відмови від куріння.

Ліки, які допоможуть вам

Дослідження показали, що лікування замінниками нікотину збільшує рівень успіху у відмові від куріння. Замінники нікотину можуть бути особливо важливими для тих, хто викурює більше 10 сигарет на день. Ці засоби, як правило, не працюють при меншому споживанні сигарет.

Наприклад, нікотин може всмоктуватися через пластирі, жувальну гумку, знеболюючі засоби або спреї для прийому всередину (жоден з них не вимагає рецепта). Пластирі забезпечують постійне та постійне надходження нікотину і найкраще підходять для зняття депресивного настрою та стійкої тяги, спричиненої симптомами абстиненції. Приблизно через 30 хвилин жувальна гумка виплювається і приблизно через півгодини дає приблизно таку ж концентрацію нікотину, як сигарета середньої міцності. В якості замінників нікотину також підходять пероральний спрей або нікотиновий інгалятор.

Залежно від типу нікотинової заміни можливі різні побічні ефекти, про них краще запитати у лікаря. В основному важливо зберігати нікотинові добавки в безпеці в будинку; Нікотин є небезпечною отрутою і, особливо в невеликих кількостях, може мати серйозні наслідки, що загрожують життю маленьких дітей, якщо вони випадково його проковтнуть!

Іншими препаратами, які можуть допомогти кинути палити, є бупропіон та варениклін. Для обох потрібен рецепт, і в поєднанні з мотиваційною підтримкою та допоміжним доглядом вони оплачуються страховиками. Бупропіон насправді є антидепресивним препаратом, але в основному він використовується для відмови від нікотину. Вареніклін зв'язується з місцем зв'язування нервових клітин, до яких також зв'язується нікотин, але не викликаючи позитивних відчуттів, типових для нікотину. Тому інші сигарети, які викурюють під введенням варенікліну, вже не мають звичного ефекту. Є також інші речовини; Однак вони не схвалені в Німеччині, і їх може призначити лікар лише у певних ситуаціях. Всі ці активні інгредієнти можуть також мати певні побічні ефекти, про які може повідомити ваш лікар.

Якщо ви хочете кинути палити під час вагітності, існує кілька варіантів. У цій ситуації найкраще успішно зупинитися лише за порадами та підтримкою фахівців (тобто без ліків); Також можуть бути використані замінники нікотину. Нехай гінеколог точно вам порадить.

Курси, які допоможуть вам вийти

Є курси, які базуються на тих самих принципах, що і поради, наведені вище. На цих курсах ви будете отримувати систематичні освітні поради, а також підтримку від інших, хто, як і ви, хоче кинути палити.