RPM моя думка після декількох сесій
Оновлено: 6 квітня 2020 р
Я запустив RPM і зачепився. Дізнайтеся мою думку і чому RPM - це хороший вид спорту, щоб схуднути, випустити пару і почуватись добре.
Це було одне з моїх гарних рішень у 2017 році - подбати про те, щоб бути красунею цього літа (так, дозвольте мені мріяти 5 хвилин, це те, що спонукає займатися спортом!). Отже, я пройшов кілька уроків RPM, і я повинен визнати, що це великий кіф! Я люблю цей клас настільки, що роблю його два рази на тиждень (коли в основному мені доводилося робити лише один). І хоча це «їзда на велосипеді» (я вже бачу, як справжні велосипедисти насуплюються), все тіло працює !
Що таке RPM ?
Але спочатку для тих, хто не знає, що таке RPM? Тож цей вид спорту має кілька назв: їзда на велосипеді, їзда на велосипеді, обертання на хвилину. Це просто внутрішній велоспорт (велосипед статичний, не думайте, що ми їдемо по колу в кімнаті!) З дуже проникливою музикою, щоб мотивувати велосипедиста, який розкривається в усіх. Тренер стоїть перед групою, щоб дати ритм та різні вказівки. RPM - це цілком повноцінний «спорт», який дозволяє як серцево-дихальний опір, так і різні групи м’язів (звичайно, нижня частина, литки, стегна, сідниці, а також верхня частина, така як прес і навіть руки). Курс RPM триває близько 60 хвилин, а ритм різний залежно від музики: фази спринту (для серцевої роботи) змішуються з фазами "гірські" (для роботи м’язів). Іншими словами, у мене складається враження, що щотижня піднімаюся на Альпи д’Юес! Кожен може зробити цей порт, до того ж у моєму курсі представлені всі вікові категорії, ті, хто досить приємний. Дійсно, оскільки кожному доводиться додати сили, яку вони хочуть (коли не тренер додає вам труднощів, просуваючись по рядах, і ви йому дякуєте).
Але які вагомі причини заохочувати вас робити RPM? Ви побачите, цей вид спорту просто дивовижний.
Завдяки RPM ми швидко втрачаємо вагу
При середньому витраті 700 калорій на сеанс ви обов'язково знайдете тіло, про яке мрієте, після кількох сеансів (так). Звичайно, чим більше сили ви вкладете, тим більше калорій ви спалите (не думайте, що RPM - це дуже приємна їзда на велосипеді, мета все-таки трохи розібрати і потрапити в мінус). Тому, замість того, щоб бігати, я волію робити RPM. Це набагато веселіше: так, дуже прониклива музика створює у мене враження їзди на велосипеді в клубі (раптом, коли я трохи "засраю", мені здається, що я на подіумі Королеви, щоб танцювати перед шалений натовп.).
За допомогою RPM ви працюєте на кардіотренажерах !
Якщо, як і я, у вас дещо напружена робота, і ваш тиждень зводиться до «робота - транспорт - сон», RPM дозволяє вам відпустити нерви, крім їжі, троянди (це не добре для любовних ручок, ви знаєте, що?) або ваш сусід! І це радикально! До того ж, оскільки цей вид спорту дозволяє вивільнити максимум ендорфінів або гормонів щастя, і добре ви вийдете з курсу з бананом (і як торговець, як качка, але вам просто потрібно зберегти свою гідність і це проходить без проблем).
За допомогою RPM ми м’язимо ноги
Окрім схуднення, RPM дозволяє нарощувати м’язи. Це не чудово? Так, але будьте обережні, ви не нарощуєте м’язи, щоб стати мускулатурою. Ні ні, ми м’язимо «тверезо, але шикарно». Маленькі, чітко окреслені литки, стегна більші за теля, виліплені сідниці. все в злагоді! І тоді дивним є те, що на перших сеансах ви також будете відчувати біль у передпліччя.
З частотою обертання ми сильно потіємо !
Я знаю, що це не дуже сексуально, але для мене сильне потовиділення означає, що сеанс був корисним і що я справді зайнявся спортом. Коли я займався класичним підйомом тягарів, я не пітнів, тому думав, чи справді я добре працював !
Ви можете робити RPM вдома
Якщо вам не подобаються групові заняття, ви можете робити RPM вдома! Ви дійсно можете знайти велосипеди RPM в будь-якому інтернет-магазині спортивних товарів, приблизно за 250 євро. Хороший, з іншого боку, я сподіваюся, що у вас є мінімум волі. Я не приховую від вас, що тренер дозволяє вам потрапити у свою "червону" зону, обгону. Не думаю, що вдома я поставив би себе в такі труднощі, і це в кінцевому рахунку те, що дозволяє схуднути і наростити м’язи.
Отже, ви мотивовані вступати в RPM ?