Рух, джерело молодості; Вибирай, щоб бути здоровим!
Навіщо рухатися?
Ви почуваєтесь краще, життя стає веселішим, і це пов’язано з гормонами, що відповідають за самопочуття, що активуються рухом. Він зміцнює кістки, допомагає фіксувати кальцій, кістка реагує так само, як м’яз, завдяки постійним тренуванням, розвивається. Він спалює надлишок накопиченої енергії, тим самим допомагаючи підтримувати ідеальну вагу, сприяє оксигенації всіх клітин організму, допомагає контролювати гіпертонію, полегшує відпочинок, нормалізує потовиділення та сприяє виведенню токсинів. Покращуючи зрошення мозку, це підвищує розумову працездатність і спритність, підвищує самооцінку, підвищує настрій, знижує апетит тимчасовим підвищенням рівня цукру в крові, пришвидшує обмін речовин, допомагає пережити складний час, коли ви кидаєте куріння, запобігає та полегшує біль у спині.
Що потрібно робити, щоб не набрати вагу, кинувши палити ?
Рух до збільшення енергоспоживання. Для того, щоб їжа перетравлювалась, засвоювалась, транспортувалась і зберігалася у вигляді поживних речовин, організм споживає енергію, її можна підвищити або стимулювати стресом, кавою, нікотином, пояснюючи тим самим, чому відмова від куріння супроводжується зростанням ваги, оскільки тіло вже не споживає стільки енергії. Ефективне рішення - збільшити споживання енергії, виконуючи щоденні фізичні вправи.
Гуляйте в парку, особливо у сонячний весняний день, адже сонце допомагає закріпити кальцій у кістках.
Рух життєво важливий, приступайте до роботи, ходите ви 10000 кроків або 30 хвилин на день, бігаєте або робите якісь рухи в офісі, піднімаєтесь і спускаєтесь сходами, катаєтесь на лижах, лижах, стрибках або використовуєте велосипед як транспортний засіб ви граєте з дитиною або гуляєте з цуценям, ви працюєте приблизно 800 м'язів на всьому тілі, активізуєте всі функції тіла, і, отже, воно виглядає і відчуває себе молодшим.
Сподіваюся, у вас є достатньо причин, починаючи з сьогоднішнього дня, вважати рух джерелом молодості та розуміти, що кожен крок має значення.