Рулетики з мозку та бекону: доленосна справа
Це також роздувається майже неминучим збільшенням ваги. Нам соромно, що вже нічого не підходить. І чим гірше стає, тим більше жінкам зокрема доводиться робити вигляд, що вони нічого не заперечують. Наш мозок, який хоче все більше і більше компенсувати цей постійно зростаючий стрес, буквально взяв нас у заручники. Наскільки весь цей доленосний механізм також сприяє ефекту йо-йо - спочатку я втрачаю чотири кілограми, потім знову шість - ще не зовсім зрозуміло. Але все вказує на зв’язок. "Ми повинні про це поговорити", - говорить проф. Ахім Петерс, "про стрес, стигматизацію та виключення людей із зайвою вагою". Тому що, не звертаючись до табу "товстого" і не кажучи про те, що викликається внутрішньо для всіх, хто бере участь, стрес не можна логічно вирішити.
ВИ НЕ МОЖЕТЕ ЇСТИ НАРКОТИКУ "ПРОСТО ЗАЛИШИ"
Кинути палити або пити досить важко. І єдиний метод, який насправді працює, - це відпустити його. Для цього потрібна величезна сила волі. Але не можна просто «залишити це». Потрібно відмовитись від улюблених речей егоїстичного мозку - символу любові, їжі та виживання, - і в той же час потрібно постійно вживати їх. І метаболізм постійно вимагає більше, оскільки він не визнає своїх запасів як таких. Якщо ви прочитаєте це речення двічі, то виявите, що нічого не можна робити лише з дисципліною! Але що ви тоді можете зробити? Теорія експертів про "егоїстичний мозок" сьогодні визнана у всьому світі. Тоді мозок з високим рівнем фізичної форми чи здоров’я може залучати свої потреби з наявних депо. Але при менш здоровому метаболізму мозку ця здатність може бути знижена.
Які тригери розладу?
Тригери варіюються від травм та пухлин до неправильного програмування (наприклад, навчена харчова поведінка, посттравматичний стресовий розлад, помилкові сигнали від наркотиків, таких як антидепресанти, наркотики, алкоголь та пестициди), до генетичних дефектів. Чи можливо взагалі позбутися проблеми? “Так, і це починається з кроку 1: Ви повинні звільнитися від почуття провини, роблячи щось не так. Ви не можете переконати себе мати сумління. По-друге, слід спробувати позбутися психосоціальних проблем. Для цього було цікаве випробування в США. Пересадили цілу групу людей - вони більше не мали там грошових проблем, більше не піддавались дискримінації і могли зосередитися на собі та своїх позитивних характеристиках. Всі вони схудли ".
Які причини ожиріння ми постійно не помічаємо?
Багато їжі не має нічого спільного з недисциплінованістю. Швидше, ми покриваємо потреби, яких вимагає мозок. Може трапитися так, що запаси тіла заповнені, але мозок і тіло - це дві різні речі. Ви споживаєте те, що вимагає ваш мозок. А наш мозок егоїстичний.
Що відбувається в наших сірих клітинах?
Мозок щось просить, коли йому щось потрібно - отже, метаболізм є системою попиту. Той, хто має неушкоджену систему попиту, все ще може запропонувати стільки - вони просто цього не хочуть. Але для багатьох людей ця система потреб не є цілою.
Наш мозок обманює нас, наприклад Б. використовує калорій удвічі більше, якщо ми навіть думаємо про слово "дієта"?
Наш егоїстичний мозок реагує на вузькі місця у постачанні енергії панічно, а потім стимулює створення депо в звичайні часи.
Яку роль відіграє вільне?
Наше тіло страждає від егоїзму мозку. Приклад: Він насправді хоче лише одну булочку на сніданок, але наш мозок вимагає трьох. Отже, ми втрьох їмо, щоб мозок міг розслабитися. Але це принаймні два рулони занадто багато, і вони створюють навантаження на організм. Чи ми втрачаємо вагу, чи залишаємося жирними, вирішує наш командний центр мозку. Б. потрібен шоколад або піца.
Чи має місце такий механізм також, якщо людина не страждає ожирінням, а "просто нормальною надмірною вагою"?
Вирішальним фактором є не кількість надмірної ваги, а те, чи мозок здоровий чи ні, і якщо ні, то наскільки.
Чи є спосіб заспокоїти свій мозок, намагаючись схуднути?
Тільки якщо вимкнути основні стресові фактори - і вони по суті є психосоціальними, як для мозку, так і для тіла.
Втрата ваги не допомогла б зменшити внутрішній тиск?
Так, але не з дієтами! Цим не можна заспокоїти мозок. Мозок сприймає низький запас енергії як дефіцит - і він і надалі буде сигналізувати про те, що йому потрібно. Немає спокою, якщо він не отримує того, що йому потрібно.
Але хіба не здоровіше бути стрункими?
Звичайно, добре зняти вагу з тіла. Але ще раз: я терміново застерігаю від дієти. Дієта зі зниженою калорійністю - це неправомірна практика! Дієти є стресом для організму. Якщо ви напружуєте метаболізм мозку, ви досягаєте прямо протилежного. Втрата ваги, так, звичайно - але через вашу голову і вашу душу. Потрібно навчитися перетворювати негативні почуття в позитивні; Робити те, що корисно для вас. Ви повинні прислухатися до свого шлунку і запитати себе: що насправді мене турбує? Ці тягарі повинні вийти з життя. Якщо ви не можете зробити це самостійно - а це насправді не завжди дуже просто - ви можете отримати допомогу, наприклад тренера. Це дає організму можливість схуднути здоровим способом. Немає жодного серйозного дослідження, яке б показало, що дієта має продовжуючий ефект. Також ніяких хірургічних втручань, таких як B. Зменшення шлунку. Кажуть, нічого не змінюється, якщо ми не говоримо про табу-надмірну вагу.
Де саме ми маємо переосмислити з вашої точки зору?
Люди з великою вагою засуджуються, бо багато хто вважає, що це питання сили волі. Вони не знають, що за це відповідає мозок. І тому вони сперечаються: хто не може схуднути, той безвольний. Ті, хто цього не зробив, не мають волі, ані дисципліни в інших сферах. Він непостійний, неточний. Ланцюг звинувачень триває: безвольний - лінивий - дурний. Але це насправді просто упередження. Ті, хто важить багато, мають більше контролю над своєю харчовою поведінкою, ніж будь-хто інший - тому вони не повинні бути безглуздими або дурними.
Чи є якась допомога?
Ще немає готових програм, немає фіксованих контактних пунктів, немає центру. Але зараз я подорожую Німеччиною та навчаю медсестер та радників з діабету для поширення нових знань.
І якщо вам потрібна моя пряма інформація, ви можете надіслати мені електронного листа в університетській лікарні Шлезвіг-Гольштейн за адресою [email protected].
Більше інформації про егоїстичну теорію мозку, причини ожиріння та про професора доктора Ахім Петерс