Румунія без дієти без м’яса
М'ясо будь-якого виду в даний час містить токсичні, хімічні та паразитарні гормони, оскільки антибіотики та різні гормони росту використовуються на тваринницьких та птахофабриках для зміни якості продуктів тваринного походження. .
Олександра Джелес 0 коментарів
М'ясо будь-якого виду в даний час містить токсичні, хімічні та паразитарні гормони, оскільки на тваринницьких та птахофабриках використовуються антибіотики та різні гормони росту, які змінюють якість продуктів тваринного походження, які люди споживають щодня. Риба також є концентрованим джерелом різноманітних хімічних речовин, взятих із забрудненої у світі води.
Очистіть артерії
За цих умов дедалі більше людей вводять сувору дієту, як правило, вегетаріанську, щоб уникати продуктів, що містять консерванти, мають штучні ароматизатори або барвники та впливають на здоров’я та внутрішній баланс людського тіла.
"Різноманітна вегетаріанська дієта, що включає фрукти, овочі, зернові, горіхи та насіння, покриває щоденні харчові потреби в білках, вуглеводах, жирах та вітамінах. Окрім того, що вегетаріанська дієта може легко покрити харчові потреби організму, вона має ряд переваг: вона нормалізує кров’яний тиск та рівень холестерину, очищає артерії та прикрашає шкіру, надає енергію та сексуальну життєву силу, легке травлення, хорошу пам’ять та здатність підвищена концентрація ", пояснює дієтолог Лігія Александреску.
Дієта, багата фруктами та овочами, підтримує зусилля печінки, щоб позбавити організм від токсинів, що допоможе зберегти сяйво шкіри. Насправді вітамін С у фруктах та овочах необхідний для утворення колагену та еластану, які підтримують шкіру пружною, еластичною та молодою. Вегетаріанцям потрібно дотримуватися кількох правил, щоб уникнути дефіциту поживних речовин та підтримувати фізичну форму.
Правило різноманітності
Вегетаріанська дієта повинна бути різноманітною. Щодня потрібно їсти різні овочі та фрукти, а також різні види білка та крохмалю. Багато проблем із харчуванням спричинені харчовими звичками. Британці постійно п’ють чай і страждають на ревматизм більше, ніж будь-хто інший у світі. Вони додають значну кількість цукру в чай і, таким чином, посилюють свої ревматичні захворювання. Цукор виводить з організму натрій, який нейтралізує кислоти, пов’язані з ревматизмом.
Правило сирої їжі
Вегетаріанська дієта повинна складатися з 60% сирої їжі. Сира натуральна їжа має найвищу харчову цінність. Вони забезпечують організм найкращими вітамінами, мінералами та живими ферментами. Високі температури під час варіння та обробки руйнують ці ферменти. Сира їжа також є багатим джерелом клітковини, такої необхідної для оптимального здоров’я.
Правило помірності
Хоча практично неможливо з’їсти занадто багато цільнозернових злаків, свіжих фруктів та овочів, більшість вегетаріанських дієт вимагають поміркованості дієти, оскільки надмірне споживання будь-якої їжі може призвести до ожиріння та токсичності. Ще одним наслідком цього надлишку є подразнення тканин. Замість того, щоб щодня заправляти салат олією, медом та лимоном, спробуйте один раз заправку зі збитим молоком або поєднанням сиру та авокадо.
Правило пропорції
Вживання здорової їжі в належних пропорціях і приготування відповідно до належних методів може допомогти вам бути в оптимальному стані здоров’я. Ви повинні їсти шість порцій овочів, дві порції фруктів, одну порцію крохмалю і одну порцію білка. Вегетаріанці можуть замінити м’ясо та рибу соєю, бобами ліми, домашнім сиром, соняшником чи іншими насінням, насіннєвим або арахісовим маслом, волоським горіхом або яйцями.
Правило поєднання їжі
Поєднання їжі дуже важливо, особливо коли ви хворі або страждаєте хронічною втомою, оскільки організм не має достатньо енергії для перетравлення їжі. Загалом солодкі сухофрукти не поєднуються з цитрусовими. Кавун погано поєднується з більшістю продуктів і для гарного травлення його слід їсти окремо.
Фрукти та овочі - одні з найчистіших продуктів, але мити їх доводиться дуже добре. Вони не тільки можуть виявити сліди пестицидів, але їх часто обприскують хімічними речовинами на основі сульфіту, щоб зберегти їх свіжістю, красивістю чи зеленістю.