Рутинна вправа для схуднення на медичній камері Gigandet
Режим вправ Cam Gigandet
Хто б не хотів мати струнке, сексуальне тіло, як Кем Гігандет? Завдяки цій програмі вправ ви також зможете стати тілом. Дозвольте мені показати вам, як.
У своїх тренуваннях Кем проводить багато тренувань з обтяженням тіла, а також певний підйом ваги. У його дієті лежать ключі до шести упакованих абс (8 штук) і худорлявої статури.
Щоб отримати це розірване, жодна робота не дасть таких результатів, якщо ви ігноруєте свою дієту, але про це нижче. Ось приклад розпорядку тренувань Cam Gigandet:
Підтягування: 3 рази до відмови
Відхилення під нахилом: 3 х 20
Планка: тримати 3 х 1 хвилину
Сидячи на стіні: тримайте 3 х 1 хвилину
Очистіть і натисніть невеликою вагою: 3 х 20
Ви б пройшли це тренування один раз, відпочили хвилину і почали спочатку. Більшість його інтенсивних тренувань засновані на піднятті ваги, що також є кардіотренуванням, заснованим на досягненні худорлявої статури з не величезною кількістю м’язової маси.
Дієта з високим вмістом білків, вуглеводів і невеликої кількості корисних ненасичених жирів призводить до такого тіла, як це можливо. Пам’ятайте, що, незважаючи на те, що Кем є знаменитістю і найкращим особистим тренером і т. Д., Він все одно повинен бути дуже конкретним щодо "важкої роботи", щоб отримати свої результати.
Якщо ви серйозно ставитесь до розробки такого вбивчого тіла, хлопця чи дівчини, вам потрібно отримати якусь вагому інформацію, неприємний план тренувань та дієвий план харчування. Якщо ви серйозно ставитеся, припиніть витрачати свій час на пошук марної інформації від шахраїв, і дозвольте мені допомогти вам почати прямо зараз.