S; e рецепти, але з дуже мало калорій Форум інших тем для випічки
Член з 07.07.2002
232 повідомлення (ø0.03/день)
Я збираюся схуднути (моя перша мета - схуднути на 10 кг), але я люблю їсти солодкі речі. Я не хочу повністю обійтися без десертів - вони вам не потрібні, якщо ви їсте свідомо. Чи знаєте ви рецепти з дуже, дуже мало калорій або поради щодо модифікації рецептів з низьким вмістом калорій. Я вже практикую такі фокуси, як замість вершків -> візьміть йогурт, а не цукор -> використовуйте посипання солодкості.
Буду вам дуже вдячний.
Член з 17 січня 2002 р
1187 дописів (ø0,17/день)
Багато рецептів тортів та бісквітів для діабетиків зазвичай розраховано на досить низькокалорійні, тож, можливо, ви можете отримати деякі поради? Цукор там не використовують, а замінюють його фруктовим цукром чи чимось іншим. На мою думку, більш важливим, ніж розгляд калорій, є зменшення жиру. Жири приховані в багатьох продуктах (наприклад, яєчні жовтки містять багато жиру, чого там не сподівались, тому обробляйте якомога менше яєць на тиждень)
Інакше я думаю про це спонтанно:
Змішайте страви з кварку з нежирним кварком (0,1% жиру), фруктами за смаком (наприклад, пюре з банану) і трохи меду або солодкої солодощі, при необхідності посипте трохи подрібненого мигдалю (будьте обережні: горіхи також містять багато жиру, але в невеликій кількості це нормально, ви не хочете відмовитись від усього) Хороший як перекус, десерт або на сніданок, змішаний з 2-3 столовими ложками мюслі
Пюре з фруктів і змішайте його з кількома ложками нежирного кварку, нежирним йогуртом, при необхідності додайте замінюючу солодкість. кілька годин у морозилці, і частування готове.
Листкове тісто розкачайте, очистіть яблуко від шкірки і наріжте невеликими шматочками, змішайте з невеликою кількістю солодкої солодощі та порошком кориці, покладіть на середину листкового тіста, складіть листкове тісто разом і притисніть його до кінця виделкою, протріть все це невеликою кількістю молока і запікайте в духовці до золотисто-жовтого кольору. Яблучні кишені готові і справді смачні. Гарна чашка чаю з ним
Ну, це було перше, що мені спонтанно спало на думку. Я все ще можу запитати, моя бабуся страждає на діабет і їй заборонено їсти так багато жиру через проблеми з жовчю, тому моя мати перетворює багато рецептів на зменшену жирність, із заміною солодощі та низькою калорійністю. можливо, вона все ще знає про що повідомити.
Член з 09/11/2002
179 повідомлень (ø0.03/день)
Член з 04 червня 2002 р
173 дописів (ø0.03/день)
що нам справді подобається, це заморожена версія сиру.
беремо заморожені ягоди і змішуємо з кварком, штучними солодощами, трохи лимонного кварку, і це буде чудово. можливо, вам доведеться допомогти трохи молока, оскільки ягоди відносно швидко заморожують кварк, і машина також не може переміщати суміш.
інакше у мене є рецепт гранітованих грейпфрутів і апельсинів з яєчними білками з шафраном - абсолютно смачно і мало калорій.
Я - якомога швидше - також введу свої переписані рецепти булочок.
Член з 29 травня 2002 р
233 повідомлення (ø0.03/день)
Одного разу мені рекомендували мене як вбивцю шоколадної залежності: змішайте 1 знежирений йогурт (натуральний) зі столовою ложкою випікаючого какао (без цукру) та підсолоджувачем. Дійсно наповнює вас і задовольняє перші тяги. Це не шоколад, але що ти можеш зробити?.
На даний момент мені доводиться трохи збиратися, бо я набираю вагу від наркотику. Тож я трохи змінив свій раціон і просто намагаюся харчуватися здоровіше. Багато фруктів, цільнозернові продукти замість білого борошна, якомога менше цукру, підсолоджування чаю з підсолоджувачами і т. Д. Але я також дозволяю собі маленькі гріхи, доки вони не виродяться, ні до чого, якщо ти зменшуєш свою вагу, але більше не доступний.
Вітамін С широко рекламують як спалювач жиру, але, мабуть, не ефективний у формі порошку або таблеток, а лише у свіжих продуктах (фрукти та овочі). Ананас не тільки містить багато вітаміну С, він також очищає організм. Це також змушує вас почуватися ситими через кількість рідини. Порада, яку ви читаєте знову і знову, - це склянка свіжовичавленого лимонного соку перед сном, оскільки він стимулює гормон росту, який спалює калорії під час сну. Але я не можу цього гарантувати! Я просто вичавлюю половину лимона або цілий лимон, заливаю водою і підсолоджую підсолоджувачем.
Також важливо, щоб шлак вимивався, тому пийте багато; Травлення стимулюється яблучним оцтом: 1 столова ложка яблучного оцту на склянку води вранці натщесерце, гаряче, якщо це можливо.
В якості вечірньої закуски перед телевізором (це найнебезпечніший час для мене) мені рекомендували: клейких ведмедів або російський хліб, оскільки вони майже не містять жиру (але багато цукру, я все ще сумніваюся, чи можете ви спокійно їх їсти) або солений попкорн. Будьте обережні з горіхами, вони здорові, але містять багато жиру.
До речі, тірамісу також смакує з нежирним кварком, мені рекомендували навіть торт, то дріжджовий пиріг (мій зіпсувався вчора). Що я в даний час їм частіше: кольрабі нарізаємо на палички зі сметаною. Просто приготуйте чашку сметани на ваш смак. Мої улюблені: базилік + трав’яна сіль або часник.
Ну, на даний момент я не можу придумати нічого іншого.