Салат, хороша рослина для схуднення; Властивості, переваги; ЛаТАЙФАС
Салат (Lactuca sativa) - вид салату, який дієтологи вважають суперпродуктом, надзвичайно корисним для здоров’я. У своєму стеблі та листі він містить молочну рідину, що також надає йому трохи гіркий смак та свою назву.
Салат, хороша рослина для схуднення - властивості, переваги
Усі сорти салату є вражаючим джерелом хлорофілу та вітаміну К. Але, з усіх, салат або салат (салат з довгими листами) є найбагатшим поживними речовинами.
Салат є чудовим джерелом заліза - найактивнішого елемента в організмі, рівень якого необхідно часто доповнювати, щоб задовольнити будь-які раптові потреби організму, наприклад, швидке утворення еритроцитів у разі кровотечі або великої крововтрати.
Насправді салат містить ряд мінералів, необхідних для здоров’я організму: магній, кальцій, фосфор, калій, цинк, йод, миш’як, бета-каротин, а також вітаміни A, B, C, D, E і K.
Найцікавіше, що зелений салат містить лактукарій - молочну речовину, яка допомагає усунути епізоди тривоги та безсоння. Насправді багато синтетичних препаратів в аптеках, створених для нервових проблем, містять екстракт салату.
Зелений салат особливо сприятливо впливає на м’язи, нерви та шлунок. Зелений салат дуже корисний для людей, які сидять на дієті, оскільки він дуже низькокалорійний. Салат може бути найкращим другом тих, хто страждає від:
- Діабет (регулює рівень цукру в крові)
- Розлади травлення (здуття живота, порушення травлення, шлункова кислота, запор, коліт, печія, гастрит, виразка)
- Втома, низький імунітет
- анемія
- алергія
- Кашель, респіраторні інфекції
- Нестача вітамінів і мінералів
- Печінка, завантажена токсинами
- Безсоння
- Подагра, артрит
- Порушення кровообігу
Салат можна їсти сирим (сік, салати, бутерброди), або вареним (супи). Сік салату в поєднанні зі шпинатом і морквяним соком може бути ідеальним напоєм для схуднення.
Для ефективної програми схуднення ви можете споживати 2 порції салату та салату щодня. Салати можна готувати з цибулею, часником, зеленою петрушкою, оливковою олією і лимонним соком. Можна додати кілька скибочок тофу або тунця, а також помідори.
Цю дієту для схуднення можна робити раз на 2 тижні.