Салат з піци менше калорій НЕОН

Смертельний набір - полегшений запобіжник

салат

Цей обідній час - піца. Раптом ви додаєте салат, щоб збалансувати блюдо. Але чи знижує це кількість калорій ?

Перерва на обід зі своїми колегами. Поїдьте до піцерії по сусідству. Вчора це була лазанья, сьогодні ви йдете на чотири сирні піци. Але для того, щоб спробувати збалансувати все це і прийняти вам десерт із тірамісу (адже у нас завжди є для цього місце), ви додаєте невеликий зелений салат (на 1 овоч менше, як частина «5 фруктів та овочів» на день). Але чи знижує це кількість калорій ? "Ні, це лише додасть! " відповідає професор Бернард Вайсфельд, дієтолог. Дубовий лист не розпадає чотири сири. Однак почати з невеликої кількості зелені та залишити менше місця для відпочинку - це хороший момент. Навіть краще: забезпечити їжу, багату клітковиною (крупи, яблука, зелені овочі тощо).

На додаток до того, що має сильну ситну силу та активізує транзит, клітковина знижує глікемічний індекс. Переклад: рівень цукру в їжі падає. Тож піца + яблуко не зменшує калорій, але це краще, ніж піца сама по собі. Для дієтолога, "Не існує такого поняття, як магія чи зла їжа". Справжня магія - це різноманітність. "Це врівноважує та зменшує ризики, пов'язані з кожною їжею. " Найкраще: накопичуйте протягом дня дванадцять продуктів з різними характеристиками. У розумній кількості. До ваших вилок та калькуляторів. І, на вашу думку, між чіпсами та бонбеками які саме найменше товстять ?