Сам і обмежений жорстокістю; щоденного удару; світу - Марі Клер
Закладка Мальте Мюллер - Getty Images
“Друге ув'язнення? Я бачив це гірше, ніж перший, - одразу говорить Елі, 30 років. Як і 27% французів, визначених FIFG * у березні минулого року, цей консультант з питань комунікацій є одним із тих людей, які живуть поодинці в цьому переобладнанні, найчастіше після першого видання минулої весни.
Коротше кажучи, подвійне покарання, яке багатьом важко переносити, ця нова ізоляція набирає сили нескінченного марафону. “Принаймні в перший раз ми побачили кінець: була дата розмежування, було легше спроектувати себе на вихід із кризи. Там ми бачимо це набагато менше ... », - зазначає Елі, яка приєднується до 41% співгромадян, які почуваються дуже самотньо перед новими урядовими заходами.
Почуття, яке також поділяє 31-річний Чарльз, для якого ці обмеження здоров'я є новим ударом, між загостренням дискомфорту та перевантаженим професійним графіком. «Мені здається, що я проводжу свій час у тому самому місці, на одному стільці, щоб працювати, їсти чи відпочивати під час перегляду фільму. Я не встигаю вийти через робоче навантаження та дзвінки цілий день. Обідня перерва вже не існує, як і вечірня перерва додому ", - із сумом каже цей художній керівник, який також зізнається, що відчуває значні труднощі зі сном, наповнюючи самотність нічним зволіканням 3.0.
І якщо телефон, соціальні мережі та інші засоби комунікації дають змогу підтримувати певну форму зв’язку з оточуючими, то тепер вони породжують несмачний обмін і, як це не парадоксально, певну форму реляційної втоми. “Оскільки ми всі живемо більш-менш усамітнено, нам насправді не про що поговорити, окрім роботи чи реклами, яку ми побачили в супермаркеті. Розмови будуть обертатися навколо минулого, сьогодення, але рідко майбутнього ... Ми поговоримо про серіали, які ми дивимось, про книги, які ми прочитали ... але ми швидко обійдемося ", коментує Елі, який паралельно намагається скоротити себе від новин, які він вважає стресовими та тривожними.
Соціальний піст та психічне здоров’я
«У контексті, коли занепокоєння, пов’язане з тероризмом, змішується з відчуттям нескінченної кризи здоров’я, всі ці показники підкреслюють загальний психологічний знос, який особливо зачіпає людей, які вже ослаблені до ув'язнення. Таким чином, частка людей, які визнають депресію чи поганий психологічний стан, досягла піку ", - коментує Франсуа Краус, директор компанії Ifop, у прес-релізі з навчального центру, нагадуючи про тісний зв'язок між самотністю та добробутом.
І з поважної причини, справжнє джерело мозкового харчування, соціальні відносини справді мають важливе значення для підтримання міцного психічного здоров’я або навіть просто для нашого виживання, як пояснює невролог Себастьян Болер у короткому відео Брута. "У цей період утримання частина мозку сильно стимулюється: вентральна тегментальна зона".
Ні випадковістю, ні випадковістю, це та сама зона, яка активується, коли ми повністю голодуємо від їжі. "Іншими словами, позбавлення соціального контакту є формою посту нашим мозком", - продовжує він, нагадуючи, що з часів палеоліту люди були обумовлені мисливством у групах та співпрацею зі своїми побратимами, щоб вижити та їсти. І це ще не все. "Ми знаємо, що страждання, пов'язані з самотністю, дуже добре компенсуються фізичним контактом, як той, хто обслуговує ваше передпліччя, вашу руку, хто проходить руку вам на плечі або хто служить вам на руках", - продовжує Себастьян Болер, який нагадує вирішальна роль дотику у зменшенні стресу та тривоги.
Тож не дивно, що, зіткнувшись із цими двома послідовними соціальними постами, заклики про допомогу вибухають, про що свідчать близько 20 000 дзвінків щодня, що надходять до кол-центру Міністерства охорони здоров’я, яким керує СНІД Червоного Хреста. Інформаційна служба, SOS Amitié та SOS кризи. "Психологічний вплив епідемії та ув'язнення реальний. (...) Психічне здоров'я французів значно погіршилося", - нагадав Олів'є Веран під час прес-брифінгу 19 листопада, запросивши французів "перекласти слова словами за їхніми благами ", запевнивши їх, що в медичних центрах набирають 160 додаткових психологів. Вираз глибокого нездужання, яке серед наших ізольованих свідків передає, зокрема, почуття гніву, розчарування та" несправедливості.
Порушуйте правила в міру
“Коли ви бачите успіх змовницьких документальних фільмів, зокрема серед освічених людей, ви розумієте, що ніхто не готовий докладати зусиль. Якщо кожен другий французький чоловік відмовляється від вакцинації, ми не покидали гуртожиток ", - пояснює Елі, який також не є доброзичливим до уряду та управління кризою в галузі охорони здоров'я. "Ми також вбиваємо всю економіку, коли ми могли черпати натхнення в інших країнах, обмежуючись раніше і на коротший термін, проводячи більше скринінгів або ізолюючи лише неміцних людей", - наказує він.
Але передусім завдяки їх жестам, вчинкам чи побутовим звичкам це оновлене самотність проявляється у цьому обмеженому повсякденному житті. Дійсно, якби вони під час першого ув'язнення дотримувались правовірної поваги до бар'єрних жестів, то наші свідки тепер визнають, що дозволяють собі кілька відхилень від правил, як 60% французів *. Це, зокрема, стосується 32-річного Корентина, який зізнався, що “помірковано переступив” ув'язнення під час кількох прогулянок для відпочинку. “Я вже ходив до друга до його дня народження, нас було 5, це все ще розумно. Інший раз до мене прийшов друг. Я трохи йду на компроміси, але намагаюся не зловживати цим і не робити нічого, що було б скандально, як партія з 15 чоловік у квартирі », - додає він.
Те саме стосується Летіції, 27 років, яка, провівши перше ув'язнення під Covid-19, підходить до цього нового ув'язнення з більшою гнучкістю. “Цього разу, зізнаюся, я трохи менш обережний. Звичайно, я ніколи не виходжу без маски чи сертифіката, але два рази на тиждень я ходжу в офіс, щоб керувати адміністрацією, і я використовую ці виходи, щоб провести вечір зі своїм хлопцем ", - каже молода жінка.
Причина цього ослаблення? Безумовно, узагальнений набрид, але перш за все знання про вірус та запобіжні заходи, які роблять забруднення Covid-19 менш страшним. “Різниця полягає в тому, що ми знаємо про ризики більше, ніж у квітні минулого року. Ми знаємо, що виходити з бар’єрними жестами безпечно. Ви повинні бути особливо обережними, коли знаходитесь всередині, з маскою та гелем ", - рясніє Корентин, усвідомлюючи, що побачення з друзями, навіть кількома, все ще залишається неправомірною поведінкою.
Ада Йокота - Getty Images
"Я втратив мотивацію готувати"
На додаток до цих прогулянок, які не відповідають відверто на імперативну причину, одиночні ув'язнені також численні, хто відмовився від своїх добрих звичок першого ув'язнення. Немає більше релігійно спланованих аперитивів Zoom, кулінарних сеансів у стилі Сіріла Ліньяка чи хороших рішень, що включають онлайн-заняття йогою та медитацію: 1001 діяльність минулої весни поступилася місцем формі втоми та розслаблення, не обов’язково здаючись.
"У березні я запланував їжу, намагався повеселитися, але там я втратив трохи мотивації готувати ...", - зізнається Елі, який продовжує дотримуватися певних правил, зарезервувавши свою кімнату для відпочинку., або змушувати себе робити покупки щодня, щоб змусити себе вийти.
Те саме стосується Корентіна, який, як правило, міняє свої показання на Netflix та вечори під відкритим небом з окремими сольними аперитивами. “Очевидно, що я уникаю пити щовечора, але на вихідних не варто відмовляти собі в одному чи одному пиві. Це звичайний соціальний ритуал, але якщо він приємний, не слід відмовлятися від нього навіть у сольному режимі. Це також допомагає трохи евакуювати розлад ув'язнення », - додає він, додаючи, що також витрачає нерви на (майже) щоденні бігові заняття.
Знаходження хорошого порозуміння між корисним і приємним, що дозволено, а що ні: це, здається, підстава, на якому намацають наші свідки, які намагаються якнайкраще боротися з цією часто парадоксально обраною самотністю. Дійсно, із чотирьох, хто погодився відповісти на наші запитання, троє справді перебувають у стосунках, але вирішили кожен залишитися у своєму куточку. "Я боюся здичавити, якщо я почну жити з іншими людьми: я самотня за своєю природою і в мене немає такої великої квартири, щоб жити з іншими людьми в ув'язненні", - говорить Елі.
Обране усамітнення ?
Упередження, яке контрастує з одинокими людьми, які відгукнулись на наш виклик свідків, останні втекли будь-якою ціною самотність першого конвенції, щоб більшу частину часу знаходитись у провінції разом зі своїми батьками.
«Незважаючи на те, що я виявив, що можу жити самостійно і добре ладнати з собою під час першого ув'язнення, коли я зазвичай виходжу майже щовечора, я також знав, що досяг своєї квоти самотності, що не можу бути Поодинці і переживеш це вдруге, тим більше з зимою та сутінком о 17:00 », - пояснює Ен-Шарлотта, яка виїхала до своєї сім’ї у Вандею до офіційного оголошення про ув'язнення.
Ми соціальні істоти, і нам потрібно розраховувати на підтримку інших, коли справа йде не так, коли справи йдуть добре
“Я можу бути одна, але цього разу я взагалі цього не хочу або не потребую. Там це мене явно розлючує! Це не життя! У нас складається враження, що це буде циклічно, що ми будемо це часто переживати, і це демотивує. Якщо вам погано, ви дуже швидко ізолюєтесь, і це не є стійким у довгостроковій перспективі. Ми соціальні істоти, і нам потрібно розраховувати на підтримку інших, коли справи йдуть не так добре, коли справи йдуть ", підтверджує Джулі.
«Для одиноких людей ця ситуація є більш складною, оскільки це час, коли вони не можуть ні продовжувати свій ультра товариський спосіб життя, ні мати можливість з кимось познайомитися. Тоді виїзд обмежитися лише їхньою родиною дає змогу відтворити форму кокона », - коментує Аврора Ле Моїнг, яка нагадує емоційно нестерпний аспект нав'язаної ізоляції.
"Ув'язнення може посилити щастя від самотнього життя у тих, хто вже має цю здатність", - розшифровує паризький доктор соціології Сільвен Бордієк, який працює над самотністю. “Але дослідження показують, що обрана самотність особливо присутня серед домінантів вищих класів. Для інших це може виявити або підсилити некомпетентність, особливо серед людей, що знаходяться в нестабільному стані, інвалідів або літніх людей ".
Це також стосується студентів, які часто живуть поодинці, в тісних квартирах, без друзів чи родинних зв’язків, а іноді й у великій нестабільності. Більше того, згідно з дослідженням Обсерваторії студентського життя, 31% студентів виявляли ознаки психологічного розладу під час першого ув'язнення.
Проектування в краще майбутнє
"Ми повинні намагатися підтримувати регулярні контакти з родиною та друзями за допомогою цифрових засобів", - рекомендує біля мікрофона Франція Інфо Жоселін Роуд, дослідниця Школи вищих навчальних закладів у галузі охорони здоров'я, нагадуючи, що соціальний зв'язок залишається "цим матрацом, щоб увібрати стресові елементи "цього другого ув'язнення.
Для психолога Ауроре Ле Моанг це, перш за все, наша діяльність та дозвілля під час утримання, що може чітко змінити ситуацію та допомогти нам ефективно боротися з самотністю. “Ви маєте право виходити на одну годину на день, скористатися можливістю зайнятися спортом або просто погуляти. Це дозволяє вам дихати, дихати, бачити рух, відчувати себе живим у суспільстві », - радить вона. "Ви можете готувати, записатись на відеомовні курси або взяти участь у волонтерській діяльності, яка допомагає розподіляти страви бездомним людям".
Зі свого боку, психіатр Серж Хефез пропонує окремим людям, яким важко прийняти ситуацію, усвідомити, що ці заходи необхідні з точки зору здоров'я, щоб "уникнути насичення лікарень, множення серйозних випадків та смертей" та " релятивізувати "Серйозність періоду, поставивши його в перспективі з" великими війнами та епідеміями ", що ознаменували" історію людства ".
«Факт спроектувати себе в краще майбутнє, сказати собі, що незабаром ми знайдемо своє оточення і своїх друзів, також може бути хорошим засобом захисту», - продовжує Аврор Ле Моанг, перш ніж зробити висновок, не без філософії: «Задоволення полягає в тому, почекай ".
* Опитування Ifop для Consolab, проведене в Інтернеті 4 та 5 листопада 2020 р. З репрезентативною вибіркою 2030 французів у віці 18 років і старше (включаючи під вибірку 1094 працівників).