Саме це робить дієту Тонона настільки небезпечною
Навіть слово "дієта" асоціюється з обробкою без. І це те, що стосується багатьох дієт. Опустивши певні продукти, кілограми повинні впасти за найкоротший час. Тут ми пояснюємо, чому саме ця стратегія нездорова!
Що таке ажіотаж про дієту Тонона?
Дієта Тонона обіцяє багато втратити за дуже короткий час. Вона повинна базуватися на високобілковій, але дуже низькокалорійній, безвуглеводної дієті. Розроблена у французькому курортному містечку Тонон-ле-Бен, дієта повинна там застосовуватися під лікарським наглядом у лікарні. Меню включає триразове харчування з одним Загальна кількість калорій - від 600 до 800 калорій. Більшість людей харчуються за кетогенним принципом: багато жирів і білків. Вуглеводи та цукор знижуються до мінімуму.
Дієта триває два тижні. Тоді рекомендується тиждень стабілізації з 1200 до 1500 калорій на день. Отже, нібито ефект йо-йо не повинен відбуватися. Дієта обіцяє швидке схуднення - з 10 кілограмів за 14 днів. Але хіба це можливо і навіть здорово?
Проблема різноманітних дієт
Так званий Краш дієти насправді завжди засновані на досягненні чи втраті багатого за найкоротший час. Залежно від типу дієти уникають певної їжі або навіть цілих макроелементів, наприклад вуглеводів. Крім того, споживання калорій обмежується, так що організм більше не отримує достатньо енергії для нормальної роботи. Слабкість, втома, головний біль та багато іншого, є класичними симптомами недостатнього харчування в організмі. Однак особливо проблематично, що організм віддає перевагу обмеженому споживанню калорій Розкладайте м’язи замість жиру, в результаті чого загальне споживання калорій зменшується в довгостроковій перспективі. Ефект йо-йо набагато частіше виникає.
Недоліки та наслідки дієт
Схуднути: як правильно це зробити?
Крок за кроком до бажаної ваги
Висновок
Краш-дієти не є здоровими ні для тіла, ні для психіки. Кількість на вагах зменшується, але любовні ручки все одно залишаються. Здоровий та стійкий можливий лише при тривалій зміні раціону та способу життя.