Самостійний експеримент Свідомо випивайте три літри води на день протягом місяця - Echo-H2
Важливо щодня пити багато, бажано чистої води. Але три літри на день? Для більшості людей це утопічна сума. Тим не менше, є досить багато людей, які повідомляють про багато позитивних наслідків для свого здоров’я, фактично випиваючи три літри води на день протягом місяця. Ми зробили для вас самостійний експеримент!
Три літри води на день протягом чотирьох тижнів - обіцяно багато переваг
Той, хто випиває три літри води на день - принаймні протягом чотирьох тижнів - повинен скористатися багатьма перевагами:
Стільки про теорію - але в чому насправді всі ці обіцянки та передбачувані переваги? Ми з’ясували це для вас під час самостійного експерименту.
Маркетинговий кляп чи правда? Самоексперимент
Для того, щоб навіть можна було випивати три літри води на день протягом чотирьох тижнів, ми придумали тактику, яка полегшить вживання води:
- Велика склянка води та глечик для води завжди повинні бути поруч
- Перший однолітровий глечик для води повинен бути порожнім перед обідом
- Як тільки встанеш, слід випити півлітра води
- Відразу після повернення додому знову випивається півлітра води
- Потім другий однолітровий глечик з водою доступний у другій половині дня та ввечері
Таким чином, вам вдасться випити три літри води до того, як лягнете спати. Однак ви помітите вже в перший день, що у вас розвивається водяний живіт. Після того, як ви звикли до великого споживання води, живіт також спадає.
тиждень 1
У перший тиждень ми виявили, що пити стільки води було важче, ніж ми думали. В ідеалі, вам слід знайти партнера, який має таку ж мету, як і ви. Тоді ви зможете мотивувати одне одного, і вам буде простіше отримувати три літри води на день.
2 тиждень
Через вісім днів ми повільно втратили бажання чистої води. Тим не менше, ми залишились на балу, бо вже бачили перші переваги для здоров’я. Опівдні ми вже не відчували себе настільки втомленими і такими млявими, тому полуденний мінімум не відбувся, і наша концентрація також покращилася. На роботі пити було досить легко до кінця другого тижня, але про це часом забували у вільний час. Потім це довелося вигадувати пізніше. Ми завжди ставимо собі погодинні цілі.
3 тиждень
На третьому тижні ми повільно помітили, що наш колір обличчя покращується. Якщо нам час від часу доводилося боротися з чорними крапками, це зараз залишилося в минулому. Чи справді вирішення давніх проблем зі шкірою повинно бути таким простим? Крім того, ми почувались набагато енергійнішими. Щоб покращити смак води та надати різноманітності, ми час від часу додавали фрукти та зелень. Тоді пити знову було набагато легше.
4 тиждень
Коли на четвертому тижні почалися останні дні, ми були здивовані, що час минув так швидко. Тим часом тягнутися до склянки з водою стало для нас звичним явищем. Якщо ми нехтували пити, ми це негайно помітили: у нас легкий головний біль. Очевидно, наш організм звик до збільшеного споживання води.
Висновок до самостійного експерименту
Особливо спочатку нам було важко випивати три літри води на день. Через деякий час смак чистої води також став трохи нудним, але оскільки перші позитивні ефекти проявились дуже швидко, ми були спонукані продовжувати. Ми можемо лише рекомендувати вам спробувати цей самоексперимент, щоб з’ясувати, що відбувається з вашим тілом, якщо протягом чотирьох тижнів ви вживаєте три літри води на день.