Самовилікування Ось так ваше тіло зцілює само себе
Самовилікування є у кожного
Ось так ви допоможете своєму тілу самовідновитись
01.09.2019, 09:35 | dpa/tmn
Фізичні вправи як баланс на роботі: це може сприяти самозцілювальним силам вашого тіла. (Джерело: FatCamera/Getty Images)
Він відновлює, оновлює, зцілює - ваше власне тіло може багато чого зробити. Однак, щоб мати можливість працювати належним чином, людина також повинна щось робити. Ви можете дізнатись, що це тут.
Саме таким сильним є внутрішній лікар
Сили самовилікування є у кожного. Це природно так. "Внутрішній лікар" турботливий - і цілодобово чергує. Той, хто випадково порізав палець і кровоточить, може спостерігати, як рана з часом стискається - сама собою - і нарешті заживає.
«Лікар у вашому власному тілі» також обтрушує настирливий холод, він навіть дозволяє зламаним кісткам відростати разом. "Більшість хвороб заживають самі собою", - говорить Райнер Штанге. Інтерніст - головний лікар у відділенні натуропатії в лікарні Іммануеля в Берліні.
Кожне зцілення - це самолікування
Невробіолог, професор Джеральд Хютер бачить це так само: "Кожне зцілення - це самовилікування", - каже він і підкреслює: "Ніхто не може оздоровити іншу людину". Звичайно, це не означає, що вам не слід звертатися до лікаря, якщо у вас є нездужання або хвороби. "Медичне мистецтво полягає в підтримці процесу самовилікування у хворих", - говорить Хютер.
Важливо не тільки те, що лікар лікує відкриту рану або осколки зламаної руки. Підбадьорення лікаря може також стимулювати сили самовилікування - як і власне переконання пацієнта.
Стрес впливає на самовилікування
Ставлення не тільки відіграє певну роль у одужанні, воно також має вирішальне значення щодо того, захворів чи хтось. "Почуття та думки мають величезний вплив на ваш добробут", - пояснює Штанге. Навіть найменші психічні розлади виводять організм з рівноваги - і збільшує ризик скарг, пояснює Хютер. Ось чому деякі люди отримують діарею або головний біль після сварки з партнером або неприємностей на роботі.
"Жінки та чоловіки, які зазнають тиску на роботі, мають набагато більший ризик застуди, ніж інші, які не перебувають у стресі", - додає нейробіолог. Це доведено дослідженнями з психоневроімунології, які займаються взаємодією захисту душі та тіла. Американський психолог Шелдон Коен показав, серед іншого, що люди, які мають більше друзів, але менше стресу, менш схильні до застуди.
Як організм самолікується?
Але як організму вдається зцілитися, коли воно порушено? Складний організм людини контролюється мозку. Немов із командного центру, він регулює серцево-судинну систему, гормональний баланс, а також нервову та імунну системи. "Як тільки мозок отримує сигнал про те, що десь у тілі щось не в рівновазі, він активує сили самовідновлення", - пояснює Гютер. Наприклад, тіло постійно відновлює та оновлює клітини - не помічаючи цього.
Таким чином ви підтримуєте самовилікування
Якщо ви хочете зміцнити свої сили зцілення, вам слід пам’ятати про свої потреби, як пояснює мюнхенський натуропат Урсула Хілперт-Мюліг з Асоціації німецьких натуропатів. Вирішальними факторами є:
- Висипайтеся
- Збалансоване харчування
- Рухайся
- Гарні стосунки
- зменшити стрес
Хілперт-Мюліг радить вправи на розслаблення, медитацію та йогу. Тому що: під стресом ваші власні потреби падають на другий план. І тоді «внутрішній лікар» теж не може нормально працювати.
- Ніколи більше не незадоволений:Вказівки щодо щастя - дослідник щастя дає поради
- Вроджена втома:Генна мутація може бути виною порушенням сну
Межі самостійного зцілення
Але сили самовідновлення також досягають своїх меж. "Якщо організм через хворобу більше не здатний виробляти інсулін або гормони щитовидної залози, то внутрішній лікар мало корисний", - каже Штанге, президент Центральної асоціації лікарів з природних засобів та регуляторної медицини (ZAEN). І такі хвороби, як рак, також не заживають самі по собі. "Постраждалі можуть інколи покращити своє становище, якщо свідомо прийняти свою серйозну хворобу і спробувати протидіяти їй позитивними думками", - говорить Хютер.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.