Сауна, яка її користь для організму та л; дух фіолетовий блог
27 жовтня Які переваги сауни
Сауна - це ритуал добробуту з північних країн Фінляндії. Він складається з посадки в приміщенні, нагрітому при високій температурі протягом певного періоду, а потім залишають його, щоб скористатися чергуванням гарячого та холодного. Поєднана дія гарячого та холодного робить цей ритуал особливо здоровим для шкіри, але лише.
Дія сауни на тіло
Входячи в сауну, тіло опиняється в атмосфері, де температура становить близько 80 ° C, залежно від типу сауни та потужності використовуваної печі. Реакція серцево-судинної системи на цю температуру відбувається миттєво: кровоносні судини розширюються, а частота серцевих скорочень помітно збільшується.
Потім шкіра починає рясно пітніти, що призведе до значного розширення пір. Потім організм починає виділяти ендорфіни, які допомагають розслабитися.
Через 10-15 хвилин ви залишаєте сауну, щоб прийняти холодний душ або ванну. Дія холоду звузить пори шкіри і оживить організм. Потім доцільно чергувати вплив гарячого та холодного до трьох разів, не забуваючи добре зволожувати повітря між кожним відвідуванням сауни, щоб відновити воду, яку ми втратили під час потовиділення. Дійсно, під час сеансу сауни можна втратити до літра води.
Добре знати: На відміну від хамама, тепло в сауні сухе і сприймається потужніше. Бажано починати сауну на лавках, розташованих ближче до землі, щоб поступово адаптуватися до температури.
Переваги сауни
Дія тепла в сауні та чергування гарячого та холодного дають незаперечні переваги для організму:
Добре знати: На відміну від поширеної думки, звичайна практика сауни жодним чином не втрачає вагу. Це відчуття відбувається через сильну втрату води з організму через потовиділення. Однак, завдяки всім своїм перевагам, сауна є чудовим доповненням для підтримки схуднення.
Відкрийте для себе сауну та зону Spa des Violettes