SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT1112 Здоровий спосіб життя під час вагітності знижує ризик ожиріння
бюлетень допомоги No 06 від 6 лютого 2013 року
Для гарного старту в житті
Здоровий спосіб життя під час вагітності знижує ризик ожиріння
Результат: індивідуальна вага при народженні пов’язана з ризиком ожиріння протягом усього життя - незалежно від таких факторів, як походження, стать, вага батьків та збільшення ваги у перші місяці життя. Діти, які важили більше 4000 грамів при народженні, мали вдвічі більшу вагу, ніж діти із нормальною вагою; навіть у зрілому віці. Вчені підкреслюють, що не слід орієнтуватись на малу вагу при народженні менше 2500 грамів.
Якщо новонароджені діти занадто важкі, плід в утробі матері отримав занадто багато поживних речовин. Ожиріння, переїдання, відсутність фізичних вправ та наслідки метаболічних захворювань, таких як діабет під час вагітності, сприяють високій вазі при народженні. Подальші дослідження слід провести з метою кращого розуміння зв'язку між перебігом вагітності та пізнім ожирінням дитини.
Оптимальною основою для здорового розвитку майбутньої дитини є збалансоване харчування матері. Ви повинні їсти багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів, продуктів тваринного походження в помірних кількостях, лише зрідка солодощів та закусок, радить допомога infodienst у Бонні та мережа "Gesund ins Leben". Отже, дитина забезпечена усіма необхідними поживними речовинами. Для втамування спраги підходять безкалорійні напої, такі як питна та мінеральна вода або несолодкі трав’яні та фруктові чаї.
Вагітним жінкам не потрібно їсти за двох. Оскільки потреба в енергії зростає лише незначно і то лише з четвертого місяця вагітності. Настільки ж важливим, як здорове харчування, є регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, плавання або фізичні вправи. Це корисно для матері та дитини, а також запобігає надмірному набору ваги під час вагітності. "Оскільки вага тіла жінки до вагітності має велике значення для перебігу вагітності та розвитку дитини. Тому жінкам найкраще прагнути до нормальної ваги до вагітності", згідно з рекомендацією мережі "Здорові в житті".
Хайке Кройц, www.aid.de
Мережа "Здоровий спосіб життя": www.gesund-ins-leben.de
буклет про допомогу "Найкраще харчування під час вагітності"
Номер замовлення. 61-1605, ціна: 2,50 євро, www.aid-medienshop.de
www.was-wir-essen.de, спеціальна харчова інформація, вагітні жінки
Для фахівців: Рекомендації щодо дії мережі Gesund ins Leben
www.gesundinsleben.de/fuer-fachkraefte/medien-material/handlungsempfäden/schwangerschaft/
Джерело:
бюлетень допомоги 06 від 6 лютого 2013 року
Видавництво: aid infodienst
Харчування, сільське господарство, захист споживачів e. V.
Гайльсбахштрассе 16
53123 Бонн
Тел. 0228 8499-0
Електронна адреса: [email protected]
Інтернет: www.aid.de
опубліковано в Schattenblick 22 березня 2013 року