СДУГ та дієта 10 продуктів, щоб обмежити! ДИЗ-ПОЗИТИВНИЙ
СДУГ та дієта: обмежити 10 продуктів !
Хоча ліки, що використовуються для лікування СДУГ, не є особливо небезпечними, якщо уникнути прийому ліків ви можете скористатися цією можливістю. Ніщо не може перевершити повністю природних методів лікування, які навіть у великих дозах навряд чи можуть зашкодити здоров’ю наших дітей.
Ось чому, окрім реабілітаційних сесій та переглядів, які ви вже робите з гіперактивним малюком, ми наполягаємо на важливість здорового та збалансованого харчування для кращого управління симптомами розладу уваги з гіперактивністю або без неї.
Це могло б також попереджати вас заздалегідь, це буде важко! Оскільки, як продукти, багаті жирними кислотами, які більшості дітей можуть не сподобатися, такі продукти, мабуть, є їх улюбленими ... Давай, давайте почнемо !
Морозиво та морозиво
Як ви вже здогадалися, морозиво - це молочний продукт. І хоча не всі молочні продукти обов’язково спричиняють погіршення симптомів СДУГ, якщо випадково ваша дитина не переносить казеїн, у вас можуть виникнути серйозні проблеми на руках.
Ваша дитина гіперактивна? Як запобіжний захід, обмежте споживання льоду. Обмежте, але не забороняйте! Їсти морозиво на тиждень - це одне, це не спричинить хвилі, мало що ідеально керованих хвилювань. З іншого боку, споживати його щодня - це інше, адже вам доведеться мати справу з невеликою люттю !
Йогурт
Як і морозиво та морозиво, йогурт може посилити симптоми СДУГ. Тут ми знову наполягаємо на тому, що молочних продуктів самих по собі недостатньо викликають розлад уваги. Імпульсивність та гіперароза, які можуть бути наслідком споживання продуктів на основі молока, в більшості випадків зумовлені непереносимістю казеїну.
Тому, щоб уникнути будь-якого ризику, краще обмежити кількість споживаного гіперактивною дитиною йогурту. По можливості замініть їх молоками на основі сої. На додаток до кальцію, ця альтернатива також забезпечить вашій дитині щоденне споживання незамінних жирних кислот !
СДУГ та дієта: сир !
Починає ставати важко, бо наші діти, вони дуже люблять сир! Але ви, мабуть, будете більш мотивовані, коли дізнаєтесь, що експерименти вже показали, що позбавляючи гіперактивну дитину на кілька тижнів, ви можете помітити такі помітні зміни, як:
- Збільшення уваги;
- Зростання концентрації;
- Збільшення самоперевірки;
- Поліпшення поведінки;
- Поліпшення настрою.
Наша порада: уникайте сиру якомога більше, але не забороняйте його, якщо не помітите, що симптоми вашої дитини, як правило, погіршуються щоразу, коли вони його їдять.
Шоколад
Шоколад? На жаль, так ! Містячи велику дозу кофеїну, відомого своїми точно «стимулюючими» та «оживляючими» ефектами, велике споживання шоколаду може погіршити симптоми СДУГ.
Яка різниця з психостимулятором, про який ви говорите ?
Так як шоколад також відомий своїми достоїнствами "антистрес", Тому ми також можемо припустити, що шоколад міг би, навпаки, заспокоїти гіперактивну дитину. На жаль, це прямо навпаки !
Ліки не можна споживати вільно, їх призначення попередньо вивчається на основі потреб пацієнта та його порогу толерантності (співвідношення між позитивною реакцією та несприятливими ефектами). Ось чому вони ефективні.
Шоколад, навпаки, не піддавався жодному аналізу. Тому рівень кофеїну, який він містить, важко визначити кількісно, навіть якщо рівень какао завжди вказаний на упаковці.
СДУГ та ліки: як реагувати ?
Будьте впевнені, вам не доведеться повністю забороняти це частування зі списку улюблених ваших маленьких ангелів. Просто уникайте темних шоколадів та тих, у яких досить висока концентрація какао, а замість цього віддайте перевагу білим шоколадним цукеркам.
Знову ж таки, мова не піде про те, щоб дозволити дитині випитись. Завжди контролюйте, тому що ми не повинні забувати, що шоколад, навіть білий, містить велику кількість повільного цукру. Ця речовина не тільки небезпечна для ваших зубів, але й може посилити симптоми розладу уваги.
Безалкогольні напої, штучні соки та заморожена піца !
Безалкогольні напої, заморожена піца та штучні соки, що продаються у коробках, коробках або банках, є справжніми концентратами штучних ароматизаторів та барвників. Однак клінічні дослідження показали, що більшість з них можуть серйозно погіршити симптоми СДУГ. Ви можете дізнатись більше про цю тему, прочитавши цю статтю: "Симптоми СДУГ: фактори ризику ..."
Газовані напої також містять високий рівень кофеїну, ще одна причина не давати їм їх. !
Що подарувати в обмін ? Ми настійно рекомендуємо "домашнє виготовлення". Ваша дитина спрагла і хоче пити сік? Якщо ви не впевнені, що придбаний вами насправді є на 100% природним, найкраще зробити його самостійно. В іншому випадку ви завжди можете дати йому домашні смузі, він неодмінно оцінить! Те саме правило для піци! Роблячи це самостійно, ви принаймні знаєте, що ваша дитина їсть свіжі овочі !
СДУГ та дієта: закуски та фаст-фуди !
Так само, як безалкогольні напої, заморожена піца та штучні соки, закуски також завантажуються штучними ароматизаторами та барвниками. Тому вони можуть посилити симптоми розладу уваги з гіперактивністю або без неї.
Тож почніть з поступового усунення чіпси та інші закуски з шафи і замінюйте їх, завжди потроху, більш корисними закусками !
Фастфуд
Картопля фрі, бутерброди, гамбургери ... настільки ж багато продуктів, які не слід давати у великих кількостях і часто дітям із СДУГ. Сказати "Порожні калорії", ці продукти не мають харчової цінності і з часом можуть спричинити дефіцит поживної речовини. Але хто каже, що дефіцит обов’язково говорить про СДУГ !
Крім того, дослідження показали, що надмірне споживання червоного м’яса, яке часто використовується в ресторанах швидкого харчування, може також впливати на частоту та тяжкість симптомів.
СДУГ та дієта: як боротися з цією новою дієтою ?
Не видаляйте все одночасно за ніч, якщо ви поспішаєте, воно автоматично активізується та відмовить у всьому, що ви пропонуєте йому на заміну. Також не забороняйте вживати ризиковану їжу, просто обмежте їх споживання якомога більше.
Включення заборонених продуктів до вашої системи винагороди та пропонування їх в обмін на виконане домашнє завдання, вивчений урок чи акуратний бізнес ... це, наприклад, гарна ідея !
Поділіться цією статтею у своїй улюбленій соціальній мережі !