Секрет ваги або коли л; рисовий баланс їжі з втратою ваги; Джу читає слова
Автор: Флоренс Делорм - Видання Делорме- 19 € - 143 сторінки
Секрет ваги, кесако? Як схуднути без зусиль
Резюмуйте метод, винайдений Флоренцією ДЕЛОРМЕ: Схуднення без дієт або позбавлення себе, жодна їжа не повинна бути заборонена у вашому раціоні, отже, поняття збалансування, а не дієта. Дійсно, Секрет ваги базується на калорійному методі, іншими словами, підраховуючи спожиті калорії за день і дотримуючись певної квоти, втрата ваги здійснюється м’яко і довговічно.
Ідея полягає у тому, щоб візуалізувати калорії як щоденний бюджет, яким ви керуєте, трохи схожий на фінансовий бюджет. Жінці в середньому потрібно 1800 калорій на день, і кожна їжа коштує стільки калорій на 100 грам. Калорії, які відраховуються із щоденного бюджету. Деякі продукти мають високу калорійність, а тому дорогі, а інші набагато менше подобаються більшості овочів. Щоб схуднути, вам просто потрібно оцінити кількість кілограмів, які ви хочете схуднути, помножити їх, щоб перетворити на калорії, і таким чином ви отримаєте калорійний борг, який вам доведеться погасити.
Як? 'Або' Що? Уникайте досягнення або перевищення середньоденного бюджету в 1800 калорій.
Щоб дізнатися, скільки становить борг, помножте кількість фунтів, які ви хочете схуднути, на 7000 калорій.
Спочатку я скептично ставився, для мене було неможливо схуднути без фізичних вправ, без обмежень і без розчарувань.
Метод зупиняє нас на основі 1800 калорій (для підтримки вашої здорової ваги), я вирішив зупинити 1200 калорій, щоб втратити.
Деякі подумають, що підраховувати калорії на кожну їжу, зважувати ... нудно і складно, але насправді це стає автоматичним, і ви в кінцевому підсумку бачите "око" на кількості.
Фотографії для певних продуктів допомагають нам уявити, що це за кількість.
Спочатку мені просто довелося спробувати, історія…. зважуючи, відзначаючи, для продуктів, які не вказані в додатку, їх можна вводити вручну, виходячи з харчової інформації, яка відображається на упаковці харчових продуктів. Врешті-решт, я потрапив у гру, і моя втрата ваги була помітна через 2 місяці! Через 9 місяців методу я схуд на 14 кг загалом 🙂
Зрештою, цей додаток не лише допомагає підрахувати калорії, але й усвідомлює, що ми їмо, і це найважливіше.
Тепер я точно знаю, що я їжу, я точно знаю, як розпоряджатися їжею, абсолютно не позбавляю себе, я знаю всі продукти, які купую завдяки цьому методу!
Деякі люди знайдуть пропозиції тренера "Фло" дещо "суворими", але я вважаю їх дуже приємними і використовую як запобіжник!
Паперова версія добре і заповнює заявку.
Я щиро дякую автору за надіслання книги, яка допомагає мені мати паперову підтримку для питань, які я можу собі задати 🙂
"Знання не належать нікому, вони доступні кожному". Тепер, коли ми знаємо, застосовуємо 🙂