Секрети схуднення - Я схудну - Боріться з кілограмами 02012011 - 03012011
Понад 2000 статей про схуднення, дієту, здорове харчування, тенденції та спосіб життя, моду та красу
Меню
Зробіть пошук у цьому блозі
Дієта Perricone
Нова дієта руйнує "дієтичну моду". Він також має цікаву назву і ще його називають дієтою проти старіння. Це називається дієтою Perricone.
Творець цієї дієти - доктор Перріконе. який також відомий після виступу на телебаченні в шоу Опра.
Ось деякі речі про цю дієту:
Які продукти ви можете їсти під час дієти Перріконе? Їжа, дозволена в дієті Перріконе
- нежирне м'ясо, багате жирними кислотами омега-3, тобто лосось, тунець, ракоподібні - їдять принаймні раз на день)
- м’ясо індички, яйця, натуральний йогурт
- овочі із зеленим листям - брокколі, гриби, помідори
- ягоди, вишня, яблука, груші, дині, авокадо
- цільні зерна - ячмінь, овес, жито
- спеції трави материнка, чебрець, перець, базилік
- рідини у великій кількості: звичайна вода, зелений чай, натуральний фруктовий сік
Заборонені продукти в дієті Перріконе
- алкоголь, кава
- білий хліб та борошняні макарони та білий рис
- крупи, з’їдені на сніданок, крім вівсяних пластівців
- качине м’ясо
- морква, картопля, гарбуз
- розсіл, сіль, цукор
Хтось вже схуд за допомогою цієї дієти? Чекаю деталей на форумі
БІОКОЛОН - Очищає та регулює кишковий транзит -
Очищає та регулює кишковий транзит - для цього ви можете спробувати новий продукт на ринку, мова йде про марку Biocolon Coseli.
Ось декілька деталей: Що таке біоколон? Це харчова добавка у вигляді порошку, 100% натуральних волокон псилію та інуліну, яка щодня вживає очищає та регулює кишковий транзит.
Як воно споживається? Як він вводиться?
Дорослі повинні приймати по 2 чайні ложки по 5 г двічі на день. молоді люди старше 12 років по 1 чайній ложці по 5 гр двічі на день. Після кожного прийому необхідно вживати 1 велику склянку або 2 склянки води.
Як це працює?
- Біоколон відіграє активну роль у виведенні гниючих речовин, що застоюються, та виведенні токсинів з організму
- сприяє відновленню слизової оболонки кишечника та бактеріальної флори в товстій кишці
- допомагає внутрішньому змащуванню та зміцнює м’язи та стінки кишечника
- стимулює імунітет організму
- очищає весь травний тракт
- не містить консервантів, барвників та інших харчових добавок
Хто може використовувати Біоколон? Біоколон показаний у таких випадках:
- ефективний при схудненні
- дезінтоксикація та очищення кишечника
- можна використовувати як добавку до клітковини в дієті
- ефективний у разі: повільного кишкового транзиту, запору, діареї, неповного травлення, здуття живота, метеоризму, спазмів у животі, синдрому подразненого кишечника, кишкового коліту, зниження рівня холестерину, геморою, анальних тріщин, астми, вугрів, екземи, псоріазу, болю в суглобах, захворювань порушення функції печінки, кровообігу
Скільки це коштує? Де я можу купити Biocolon? Де я можу знайти Біоколон? Ціна коробки з біоколоном 450 гр становить близько 80 лей
Її можна замовити в Інтернеті на веб-сайті www.efarma.ro
Весняна дієта
Настає весна! Я чесно не можу дочекатися:)
Якщо ви хочете скласти весняну дієту, тут є меню, за допомогою якого ви можете скинути близько 4 кг за 14 днів.
МІСЯЦІ
Сніданок: 200 мл знежиреного молока (1,5% жиру), зварене круто яйце, скибочка грінки з скибочкою сиру.
Перекус: яблуко.
Обід: пасеруйте овочі в духовці або на пару (горох, квасоля, морква, селера, брокколі, кукурудза), з відвареним рисом.
Перекус: дієтичний йогурт.
Вечеря: запечена картопля з салатом (помідори, огірки, редис, зелена цибуля) та пісний сир.
Вівторок
Сніданок: цільнозернові та напівжирне молоко.
Перекус: апельсин.
Обід: куряча грудка на грилі або варена, овочевий салат (салат, шпинат, селера, буряк, помідори, огірки, зелена цибуля, редис тощо).
Перекус: чай для схуднення.
Вечеря: варена картопля з салатом (помідори, огірки, редис, зелена цибуля) та шматочок домашнього приготування.
продовження дієтичного меню на найближчі кілька днів на www.libertatea.ro
Здоров’я на смак - книга, розпочата Михайлою Біліч
Д-р Михаела Біліч випускає нову книгу про дієти та харчування. Книга називається "Смаки здоров’я".
Ось короткий підсумок того, що ви можете прочитати в цій книзі: - книга харчування для всієї родини
"Книга, задумана як харчова енциклопедія, має на меті визначити позицію, роль та наслідки, які їжа має у житті будь-якої людини, незалежно від віку чи стану здоров'я".
Складне низькокалорійне дієтичне меню
Якщо ви хочете почати дієту, ось ідея низькокалорійного меню:
Складне низькокалорійне дієтичне меню
- сніданок: кава або чай, 2 скибочки м'язового філе, помідор, скибочка цільнозернового хліба, невеликий напівжирний йогурт.
- перекус: 1 берез.
- обід: куряча грудка або риба, смажена на грилі + салат.
- вечеря: салат з помідорів, огірків, болгарського перцю, скибочка сиру фета та 2 чайні ложки оливкової олії, скибочка цільнозернового хліба.
джерело www.femeia.ro
що ви думаєте про таке меню?
Я схудла на 35 кг. Які «дієти» я робив? Крок 2
. стаття, отримана від Anca - випадок реальної втрати ваги - крок 2
прийняття
Це нарешті дієта, яка може здатися їжею. Помітивши, що і як, щодо своїх фізіологічних звичок - у цілому - я почав приймати свої психічні і навіть фізичні обмеження.
Я зрозумів, що після життя, коли я з’їв велику кількість їжі, я не зможу і не протримаюся довго, зі 100 грамами шинки та 100 грамами шпинату ... тому я прийшов до висновку, що реалістична дієта буде просто такою ж кількості, але з різними продуктами харчування.
Я визнав, що часто харчуюся на нервовому фоні або навіть нудьгуючи, і замість того, щоб придушити і прибрати ці події, я просто обережно ставився до того, що таке "втішення" трапляється з "нежирною" їжею, і що, як кажуть ми, товсті люди .дуреаза. Будь-яка харчова молюска вимагає часу, тому я сказав "так" продуктам, що "жують", і майже повністю виключив дуже м'які слизькі продукти.
Я знаю, терміни не зовсім професійні, але дієта теж не є чимось професійним, це щось інтимне, що перш за все має відповідати нашому способу мислення, а потім навіть способу життя! Ви помітите, що всі ми різні: одні їдять вранці, тому що їдять багато, інші їдять ввечері, тому що вночі вони споживають енергію та багато інших прикладів . Я не розумію, чому абсолютно неактивній людині в першій частині дня потрібні 2 яйця з шинкою смажене рано вранці; цей сніданок може бути цінним, але у випадку працівника на місці, в холод чи інші подібні справи. Наше тіло схоже на ідеальний автомобіль, і йому потрібно лише стільки, скільки він може спожити ... або споживання калорій у нашому сидячому житті є справжньою проблемою - воно більше не відбувається!
Але дозвольте сказати вам про своє «прийняття» в дієті: я прийняв не тільки те, що я багато їжу;
Знаменита фраза заперечення: "Я набираю вагу, не знаю чому, тому що я багато не їжу, але це відкладається" мене довго не турбувала, і я з самого початку помічав її лицемірство! Я помітив, що яким би оптимістичним я не був, якщо в будинку була неварена їжа, рано чи пізно я поступився, тому прийняв цю свою слабкість і вирішив усунути з холодильника все, що можна було їсти в даний момент (макаронні вироби, пироги, ікра, майонез) намазаний на хліб ... Я повертаюся сюди до терміну "слизький" - я наполягаю на цьому, тому що люди з підвищеним апетитом часто віддають перевагу цим продуктам саме тому, що вони не вимагають жування і їх можна ковтати дуже великі кількості за дуже короткий час. Тому вирішено НЕ готувати або не м'які, слизькі продукти, які не вимагають пережовування.
Будь-який момент дня та будь-яка подія повинні бути переосмислені з точки зору першого етапу: спостереження: це буде дуже легко для кожного, знати, коли і як робити ексцеси, а тому набагато легше виправити чи уникнути.
Я прийняв свою "хворобу" саме так, як визнаю, що не можу кожного разу сідати в автобус першим ... кожен день - це подія їжі . як у повсякденному житті. .Я часто "падаю", іноді іноді перебільшую, але я позитивно дивлюсь на ці невдачі і виправляю їх у найближчі дні; Я не суджу себе, не вимагаю занадто багато від себе, чого я не усвідомлював за 30 років, не досягну за кілька років. Це вимагає часу, і я даю собі час! Я досягнув кілограмів, які я можу назвати майже нормальним фізичним чоловіком, і я зберігаю це таким чином, дбаючи про те, щоб це дослідження не .заболіло ні душі, ні статури.
Я даю собі час, не хочу чудес, хочу збалансованого життя. продовження в наступній статті.
Ви можете прочитати першу частину тут